Running 2025

Running 2025

2006 2007 aktuell 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 Bestzeiten Aachener Weiher

Bergläufe BeNe/UK Swim & Run & Triathlon Winterpokal Staffelläufe

Shin Splints besser? Ja. Oder nein???

???? Wieder besser!!

Alles ist gut!!

Business Link:
Translation English, French, Dutch into German
... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss

Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics

DLV-Bestenlisten

Regio Aachen Laufcup

https://www.kmspiel.de/button/lid8639.png

	swim	bike	run	run Anzahl/ 100 Tage	Bike km/ 100 Tage
2006			232 km
2007			1.002 km
2008			1.539 km
2009	4,5 km	83 km	821 km
2010	33 km	145 km	1.075 km
2011	20 km	575 km	1.498 km	100/100
2012	9,0 km	540 km	1.354 km	100/100	186,37
2013		322 km	1.427 km	100/100	300,8
2014		376 km	1.268 km	2013/14: 89/100	306,66
2015		227 km	995 km	2014/15: 61/100	191,8
2016		19,2 km	1030 km	2015/16: 74/100	19,2
2017		20 km	884 km	2016/17: 46/100	11,24
2018		49,2 km	587 km	2017/18 38/100	19,95
2019			765 km	2018/19 33/100
2020			989 km
2021			829 km
2022			902 km
2023			1051 km
2024	1450 m		1221 km
2025			397 km, 1721 prog

Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
DLV Laufkalender
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
Loopkalender.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
#Cologne-Timing Veranstaltungen
Ergebnisse auf Leichtathletik.de
Laufkalender Laufen in Köln

Le Jour Verviers /Challenge la Meuse

http://www.eifelcup.de/
Kalender Limburg en Euregio
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

YB 2025

YB 2024

YB 2023

YB
2022

YB
2021

YB
2020

YB
2019

Targets 2019/ 20

YB 2018

Targets 2018

YB
2017

YB
2016

Gender/
Age

adjusted

PB

Age

VDOT

WMA
2010
2015

Age
adjusted

VDOT

1mi

11:20

54.32

7:43.1

5k

~~40:48~~
~~38:36~~
~~38:14~~
36:06

~~34:19~~
33:51

~~35:22~~
~~35:11~~
~~34:27~~
33:42

36:52
35:44

~~34:11~~
34:01

38:21v
37:16v
36:18v
36:08v
37:34
~~37:22~~
37:16

34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36

< 36

35:43

< 35

32:16,05

30:19

22:13

28:47 (2012)

58

32.39

64,62
62.88

22:54
23:29

48:48

10k

1:13:00

~~1:14:49~~

~~1:10:50~~

1:09:31

~~1:13:05~~
1:12:28
1:09:15

1:16:21v
1:13:37v
1:19:04
1:18:06
1:16:08

1:12:50
1:11:43v

1:14:23
1:12:26

<1:20

DNS

<1:15

1:09:04

63:29

46:24

57:01 (2012)

58

34.29

66.88
66.41

45:22
45:41

51:24

15k

7:18

DNS

DNS

7:23,7

7:10

1:35:54 (2009)

10mi

7:59

1:48:27 (2007)

Aachener Winterlauf

2:11:51

HM

DNS

DNS

2:46:42

2:28:02

1:40:11

2:08:33 (2012)

58

33.61

64.37
63,78

1:42:16
1:42:14

50:28

Bockenberg

7:33

7:51

7:36

7:39

DNS

7:12

7:04

M

5:18:37 (2011)

57

26.6

55.51
52.95

4:03:58
4:15:43

39.61

Parkrun

~~42:17~~
~~39:48~~
39:07

~~40:54~~

~~38:34~~

37:10

~~38:38~~
~~37:07~~
~~36:42~~
36:08

~~37:08~~
~~36:35~~
36:26

38:21v
37:16v
36:44v
36:18v
36:08v
38:52
38:42
38:24

37:51
35:50v
33:49v

37:08

38:20

64

50.83

29:03

37:08

65

55.43

virtuell

35:50

66

virtuell

33:49v

66

61.80

Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)
http://www.challengelavenir-verviers.be//
~~Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup~~

Regio Aachen Laufcup

Time & Voice Lauf Cup Köln

2025

Winterpokal
28.10.2024 bis
30.3.2025
Regeln

Winterpokal.

01.01.2025

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

1. Luis PUSEWEY 20:57
2. Baskaran 20:59 Helfer
5. Michael SCHULZE ROBERG 23:23
1. Yu ITO 24:51
2. Jasmin WILL 26:08
6. Rainer BECKER 26:08
8. Frank JÜTTNER 29:37 Helfer
6. Lena WEIDEBACH 32:48
7. Julia LOVERIDGE 34:02
11. Ingo WEBER 45:55 Helfer
12. Angelika HALL 55:53 Helferin

Leonard GOL, Christopher HALL, Tanja KOCH, Anna MELLIS, Hendrik STAMM

DNS

744

04.01.2025

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #239. Deine Zeit betrug heute 42:17. Gratulation!
Du hast heute Deinen 170. parkrun sowie Deinen 170. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 44. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 49 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner neuen Jahresbestzeit. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.66% erreicht.

1. Patrick WELNHOFER 18:39
3. Till LÜCHTEFELD 19:45
4. Vishv 20:56 Helfer
7. Sergei TROSHIN
9. Ian EMMETT 22:33
1. Jessica WILKES 22:48
11. Dennis
13. Lars
15. Gerrit ENGELMANN 25:41
18. Tobias ONISCHTSCHENKO
4. Adriana POPPE 28:41 new PB
21. Christian MAZOT
6. Naomi HIRANO-BAUMANN
7. Lena
28. Paul SOMMERFELD
30. Frank JÜTTNER Helfer
10. Tuna ACISU 37:44 new
11. Hedi Roy 41:35
12. Karin Ayche 42:17 YB
.... unbekannt 42:17
13. Mies 46:18
32. Wouter 46:19
14. Dr Anke RIEGER Helferin
15. Angela Helferin

Anita BECKER, Roland BÜCHTER, Julia LOVERIDGE, Murray MILLER, Stefan NEUHAUS, John SYKES, Christopher YORE

42:17
YB!
55kg

11.01.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

cnx wg Glatteis

11.01.

Bockenberg, 3. Lauf
7,1k (ab k 1,21 // gibt es zwei Runden: k 1,20 - 3,60 und 3,60 - 6,0 // und dann k 1,21 zurück. 20 hm
Chip nicht vergessen!

Kurz (63 Tn)

3 Celine Schneider

5 Norbert Schneider

8 Zaido Böttcher

Zange

42 Patricia Schnitzler W65

Egbert Dohm

Verena Hajek

Rosi Bahls

Helmut Urbach

Lang (116 Tn)

2 Till v Bracht

4 Marc Fricke

24 Cornelia Türk

38 Doris Remshagen

47 Birgit Lennartz

94 Frank Dresbach

95 Reinhard Kammler

Gesamt

Kurz (63Tn)

3 Celine Schneider

4 Norbert Schneider

28 Zange

31 Egbert Dohm

43 Rosi Bahls

44 Helmut Urbach

Gesamt

lang (60Tn)

2 Till v Bracht

15 Cornelia Türk

29 Birgit Lennartz

2024 DNS

2023 DNS
2020 54:00 kurz (7:36)

2019 DNS
2018 DNS
2017 50:39 kurz (7:12)
2016 43:23 DNF lang (7:10)
2015 1:23:07 lang (7:10)
2014 1:20:05 lang (6:54)
2013 49:53 kurz
2012 43:21 kurz
2011 1:19:56 lang (6:50)

745

18.1.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #240. Deine Zeit betrug heute 39:48. Gratulation!
Du hast heute Deinen 171. parkrun sowie Deinen 171. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 43. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 53 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner neuen Jahresbestzeit. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.95% erreicht.

1. Jean-Christophe NICAISE 19:15
2. Declan 19:45 Helfer
5. Khashayar PEZESHKI 21:38 new PB
6. Sergei TROSHIN
9. Lars
1. Lia CAMPBELL 22:35 new PB
2. Janine MORITZ 24:06 new PB
3. Jasmin 25:44
16. Tobias ONISCHTSCHENKO 27:11 new PB
17. Leonard ZIPPELIUS
18. Christopher YORE Helfer
21. Amit RAY
23. Frank JÜTTNER
25. Christian MAZOT
26. Calid ABO-HATAB 30:05
4. Mei 30:07
7. Lena 39:29
8. Julia 39:30
9. Karin AYCHE 39:48
33. Paul SOMMERFELD 40:13
34. Chris Hall 40:14
10. Sabine Becher 46:46
11. Jennie Lenz Helferin
12. Dr Anke Helferin
35. John Sykes Helfer
13. Jen Stula Helferin
16. Tanja Helferin

Anita BECKER, Vishv BHATIA, Larissa DENKER, Angela HEUCHER, Andreas KOCH, Saul TORRES

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39:48
YB!
(54kg)

746

19.1.

Porz 1
Winterserie des LSV Porz 1. Lauf
(angemeldet für die 5er-Serie)

Walking

Kurt Gräter M75 39:07

Renate Süß-Dahmen W80 44:24

Monika Alflen 65 44:26

5k

Jan Vernikov 16:56

Zaido Böttcher 19:38

Knacki Deuser 20:08

Jürgen Freymuth M75 28:22

#573 Friedel Kersting M75 32:12

Wilfried Krug M75 36:18

Nadja Gaus 19:15

Sarah Valder 21:10

Annette Roder 31:42 W65

Matilda Palfi W70 34:50

Sabine Krams W60 35:03

Rosi Bahls W60 36:46

Karin Ayche W70 40:48

10k

Joe Körbs M55 37:46

Sonja Vernikov 37:59

Alice Lüchtefeld W30 40:12

CM Henneken 41:25

Norbert Nikelowski M65 49:17

Birgit Lennartz W60 49:36

Karsten Brandt M50 51:12

Frank Dresbach M55 58:17

~~Reinhard Kammler M60~~

HW Wüst 59:10

Matthias Leyendecker 1:08:41

Alice Schumacher W55 1:14:14

~~Uschi Sonntag W60~~

10k

Ich lag nach meinem Sturz am 19.1. erstmal eine Woche massiv auf der Nase ….
(ich meine das nur chronologisch, kapiert hab ich es nicht.)

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19.17.52_7eba973d_mod_mod.jpg

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40:48
mit Sturz
(54 kg)

2014 DNS

2023 35:22 (50 kg)
2022 38:17.28 (61kg)
2020 34:11,38!!
2019 37:26
2018 DNS
2017 DNS

25.1.

Parkrun
Aachener Weiher parkrun, Austragung #241

DNS

1. Mei 22:46
2. Lia 22:47
7. Sabine Becher

26.1.

Pulheim - GVG-Winterstaffel
GVG-Winterstaffel
Anmelden bis ....
Für die 5k
Wetter? ...

26.1. Pulheim dns

Xxx

JÜRGEN Freymuth 29:11

Rosi 35:10

Torsten Trems, Milers, 38:44

Nikelowski 49:40

Jenny Diblik 1:45:32

Alice Schumacher 2:39:01

Skopnik 2:56:26

Norbert Schneider 3:19:00

Birgit Lennartz DNF

Klaus Nofftz 5:06:38

Refrath Mixed I in 2:36:26

Bunert 3 in 2:57:33

Refrath Mixed III in 3:02:31

Laktatkönige I in 4:02:01

Allblacks in 4:13:29

Uta%20Pulheim%201_mod2025.jpg

DNS

Bruttozeiten

2024 (53kg)
34:19

2023 (51kg)
1:14:49
(nicht Letzte)

    2020 1:12:50
    (Letzte)

    2019 38:18

    2016 30:19
    Cologne Allblacks
    Staffel: 3:29:59

    2010 1:04:07
    Laufmariechen Köln
    Staffel: 4:21:50

Diese Woche ist schon besser…
Aber so richtig schmeckt mir der Kaffee immer noch nicht …

1.2.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
Austragung #242
Aachener Weiher parkrun, Austragung #242
Keine Matte, aber age graded !!

3. Edward CAMPBELL 19:20 Neue PB!

DNS

2.2.

Porz 2

02.2. WLS dns

Jan Vernikov 16:42

Till v Bracht 17:17

Nadja Gaus 19:19

#573 Friedel Kersting 31:41

Christoph Hansen 32:12
Annette Roder 33:07

Matilda Palfi 33:47

Sabine Krams 35:16

Rosi 36:20

Wilfried Krug 36:56

Luke 33:25

Sonja Vernikov 37:11

Briesenick

v Bracht

Nikelowski 48:17

Boateng 50:12

Birgit Lennarzt 54:18

R Kammler 54:36

Frank Dresbach 57:21

Körbs 57:03

Alice Lüchtefeld 1:01:20

Henneken 1:02:33

Daniela Drose 1:08:31

Karsten Brandt 1:20:42

Jörg Hartnack 1:26:01

HW Wüst 1:34:01

Alice Schumacher 1:55:53

Walking

Kurt Gräter 38:29

Renate S-D 42:56

Monika Alflen 42:57

Bernd Zitzen 44:58

====

VdNBQLQngTsnB76jpBt7nd_K_SfdzA2a_N0ymKl8jIQ-2048x1536_20MMMOD.jpg

DNS

2024 34:50 (52,5kg)

2023 35:11 (52kg)
2022 37:33.54 (59kg)
2020 Sturm
2019 36:44 (echt: 36:42)
2018 35:43

747

8.2.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
#243
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #243. Deine Zeit betrug heute 46:22. Gratulation!
Du hast heute Deinen 172. parkrun sowie Deinen 172. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 47. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 50 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:48. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 48.02% erreicht.

1. Laurent DUROUS 18:12 new PB
4. Lars
6. Khashayar PEZESHKI
7. Sergei TROSHIN
8. Gerrit ENGELMANN
10. Dennis
1. Jessica
11. Saul TORRES
12. Ed
3. Jasmin
16. Sarbas SALIM 26:25 new
18. Murray
20. Michael ELIACHEVITCH
21. Tobias ONISCHTSCHENKO
22. Cam
5. Denise 29:11 new
11. Jennifer LENZ
13. Vimal MADHU KUMAR 38:27new
12. Julia
32. Chris Hall
13. Anke 43:46
14. Karin Ayche 46:22
33. John Sykes Helfer
15. Lena Helferin
34. Christian Mazot Helfer

Danai, Vishv BHATIA, Angelika HALL, Angela HEUCHER, Frank JÜTTNER, Hendrik STAMM, Christopher YORE

46:22
(52kg)

748

15.2.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
#244
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #244. Deine Zeit betrug heute 42:05. Gratulation!
Du hast heute Deinen 173. parkrun sowie Deinen 173. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 36. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 38 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:48. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.91% erreicht.

1. Edward CAMPBELL 19:06 new PB
4. Vishv BHATIA 21:26
Sergei TROSHIN
7. Khashayar PEZESHKI
1. Janine MORITZ 24:39
2. Jasmin Helferin
Dennis
Saul TORRES
19. Jay GOOLAUP
22. Roland BÜCHTER
5. Lena Helferin
25. Paul Sommerfeld
Frank Jüttner
Murray
28. Sunil PATEL
6. Anke 41:20
7. Karin Ayche 42:05 !!!!!!!!
31. Christian Mazot 47:45 Helfer

Julia LOVERIDGE, Hendrik STAMM, Jenny STULA, Christopher YORE, Leonard ZIPPELIUS

42:05
(52kg)

16.2.

Porz 3

5k

Jan Vernikov 16:43

~~Karin Ayche W70~~

Nadia Gaus 19:06

Friedel Kersting M75 31:52

Matilda W70 34:01

Rosi 36:11

Wilfried Krug M75 36:16

Walking

Renate SD 42:45

M Alflen 43:26

10k

Sonja Vernikov W 38:15

Christl Dörschel W45 40:07

Birgit Lennartz W60 50:15

~~Zaido Böttcher M45~~

~~Marlen Günther W40~~

~~Sabine Krams W60~~

~~Matthias Leyendecker~~

Nikelowski M65 48:27

Reinhard Kammler M60 54:30

Frank Dresbach M55 57:18

21k

Mark Fricke M50 1:21:58

Alice Lüchtefeld W30 1:27:10

CM Henneken W40 1:31:41

Daniela Drose W35 1:40:21

Jörg Hartnack M50 1:54:23

Karsten Brandt 1:55:15

Marianne Eich w65 2:25:57

Alice Schumacher W55 2:55:11

~~Joe Körbs M55~~

~~Uschi Sonntag W60~~

~~Ann Flock W70~~

Serie

3x5

Jan Vernikov 2008 50:19

Nadia Gaus 1983 57:40

Helga KD 1961 1:15:28

Friedel Kersting 1950 1:35:44

Matilda Palfi 1952 1:42:37

Rosi Bahls 1961 1:49:16

Wilfried Krug 1950 1:49:29

3x10

Sonja Vernikov 2001 1:53:24

Nikelowski 1958 2:26:00

Birgit Lennartz 1965 2:34:08

Frank Dresbach 1967 2:52:55

10+15+21

Alice Lüchtefeld 1992 3:08:41

CM Henneken 1985 3:15:38

Karsten Brandt 1973 4:07:09

Horst Podzus 1961 4:12:51

Marianne Eich 1960 5:05:40

Alice Schumacher 1969 6:05:17

Walking 3 x 5

Renate SD 1944 2:10:04

Monika Alflen 1958 2:10:48

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DNS
Ich war fit und top in Form, aber mein Auto nicht.

2024 34:25
2023 36:09 (52kg)
2022 DNS
2020 DNS
2019 35:1
2018 35:59
2017 1:09:16,61

749

22.2.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #245. Deine Zeit betrug heute 43:07. Gratulation!
Du hast heute Deinen 174. parkrun sowie Deinen 174. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 54. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 58 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:48. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 51.64% erreicht.

1. Marcel Hübel 19:48 new PB
5. Khashayar PEZESHK
6. Lars
7. Sergei TROSHIN
8. Dennis
1. Mei 22:37
Jamal NAMOUS
Saul TORRES
3. Lia 24:25
Luis VILLALOBOS 24:47 new
4. Jasmin 24:48
5. Kamila GUBIŠOVÁ 28:09 new
22. Jan GUBIŠ 28:09 new
6. Angela Helferin
7. Vahini POKALA W35 29:10 new PB
9. Naomi W50 29:37 new PB
10. Lena
13. Jennie Lenz
30. Sinan SÖNMEZ
15. Danai
19. Jessica RINGSDORF 43:07 new
20. Karin Ayche 43:07
53. John Sykes Helfer
54. Christian MAZOT Helfer

Frank JÜTTNER, Julia LOVERIDGE, Murray MILLER, Christopher YORE

43:07

1.3.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

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cnx wg Karneval

750

8.3.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #246. Deine Zeit betrug heute 40:58. Gratulation!
Du hast heute Deinen 175. parkrun sowie Deinen 175. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 55. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 58 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:48. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.35% erreicht.

1. Daniel TAMAYO 19:30
3. Chris LATEANO 20:24 new
4. Iman HUSSEINI 20:26 new
6. Leonard ZIPPELIUS 22:10
7. Khashayar PEZESHK
8. Saul TORRES
10. Lars
11. Thaer ALYASAKI JM15-17 25:13 new
2. Jasmin Helferin
15. Christian MAZOT
18. Andreas Flock 27:53
4. Esme LATEANO 27:31 new
17. Amit
19. Dennis
21. Szymon ŁOJKO new
23. Frank Jüttner
24. Murray MILLER 29:31
26. Chris Hall 29:50
7. Danai 30:16
10. Julia 31:31
11. Jennie Lenz 31:31
16. Karin Ayche 40:58
18. Jen Stula 51:14 Helferin
36. John Sykes 51:15 Helfer

Larissa DENKER, Leonard GOL, Angela HEUCHER, Hendrik STAMM, Lena WEIDEBACH, Christopher YORE

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40:58
(netto 39:56)
(54kg)

751

9.3.

Bayerlauf (die 5k um 10:25h)

10:00 6-Pfoten - 2,5k
10:25 5k und Walking (Zielschlusszeit: 40min)
12:40 10k (Zielzeit: bis 40min)
14:15 10k (Zielzeit: bis 80min)

5k

40min

Celine Schneider 17:47

Heiko Wilmes 19:26

Knacki Deuser 19:32

Sarah Stautemas 20:01

Helga K-Dia W60 24:41

Mariama Düdo 25:42

Anja Ritschel W75 27:04

Karin Ayche 38:36

10k

40min

37. Francis Rauw 31:43

49. Christoph Gallo 32:13

59. Oscar P Thies 32:35

61. Marian Bunte 32:39

74. David Sudowé 33:13

4. Vera Coutellier 33:24

82. Noureddine M 33:32

146. Marc Fricke 35:54

159. Arthur Ralenovsky 36:30

168. Martin Koller 36:39

176. Torsten Trems 36:51

180. Joe Körbs 36:55

27. Adele BS 37:10

31. Susanne Hahn 37:35

222. Norbert Schneider 38:23

44. Christl Dörschel 39:13

80min
504. R Kammler 53:49

540. Wüst 58:31

136. Anna Mellis 59:47

558. HB Benek 59:55

141. Helene K 59.57

164. Uta Wiesemann 1:12:30

582. Maik Osterode 1:14:44

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(Detlev Ackermann)

2025 38:36
YB
(53kg)

2024 33:51 (50.5kg)
2023 34:27 (50,5kg)
2022 36:52 (58kg)
2021 cnx
2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50
2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

752

15.3.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #247. Deine Zeit betrug heute 42:48. Gratulation!
Du hast heute Deinen 176. parkrun sowie Deinen 176. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 49. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 52 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:48. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.02% erreicht.

1. Roland BÜRGLEN 21.09
2. Vishv BHATIA 21:10
5. Saul TORRES
6. Dennis
7. Khashayar PEZESHK
1. Mei 23:00
2. Jessica WILKES
3. Jasmin Helferin
12. Christian MAZOT
7. Angela Helferin
19. Paul
22. Leonard ZIPPELIUS
23. Frank JÜTTNER Helferin
10. Vahini POKALA 28:58 Neue PB!
11. Maria Tsukanowa
12. Larissa Denker 30:41 new
29. Victor BELYAEV JM11-14 32:05 Neue PB!
15. Jennie Lenz Helferin
16. Jen Stula 38:13
17. Karin Ayche 42:48
18. Anke 44:34
19. Georgina 1:05:02
31. John Sykes 1:05:03

Anita BECKER, Julia LOVERIDGE, Paula VON DER RECKE, Lena WEIDEBACH, Christopher YORE

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42:48
(netto 40:49)

16.3.

KöFo

HM

~~Dr Anke Rieger~~

~~Irene Bendhiba~~

~~Monika Suhr~~

Oscar P Thies 1:14:28

Joe Körbs 1:23:25

Daniel Tamayo 1:31:06

Khashayar Pezeshki 1:34:27

Gina Purschke 1:42:5ß

Katharina Deutzmann 1:46:46

HB Benek 2:17:15

Ann Flock 2:35:00

Marianne Eich 2:28:45

Matthias Leyendecker 2:47:38

MA
Yavuz Demirci

Ann Flock 70 => HM

Gina Purschke => HM

Jimmy Balla 3:01:54

Birgit Lennartz 3:59:22

Klaus Nofftz 5:03:52

Ultra

Skopnik 4:45:33

~~Steffen Hager~~

Nadja Badawi 7:01:00

Murray 7:14:32

Samira Bani 7:23:19

DNS

HM:
2017 2:26:42
2016 2:28:02
2012 2:25:13,1
2011 2:29:07
2010 2:34:22
2008 2:36:52.3

10k:
2009 1:09:30,7

753

22.3.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #248. Deine Zeit betrug heute 41:49. Gratulation!
Du hast heute Deinen 177. parkrun sowie Deinen 177. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 65. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 68 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:48. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.25% erreicht.

1. Lennard POPPE 19:31 Neue PB!
2. Khashayar PEZESHK
1. Mei 22:35
8. Jan FROMM
11. Roland BÜRGLEN 23:09
12. Rainer Becker 23:20
13. Hendrik Helfer
14. Joe POPPE
2. Jessica WILKES
17. Jörg HARTNACK
20. Amar Nitin KANANI new
21. Saul TORRES
22. Leonard GOL
26. Roland BÜCHTER Helfer
7. Angela Helferin
32. Sinan SÖNMEZ M55 28:31
34. Christian MAZOT
9. Vahini POKALA W35 29:10
10. Farida LATIF 29:46 new
39. Murray
40. Chris Yore Helfer
13. Elli Pfeffer 33:37 Neue PB!
14. Julia Helferin
19. Sabine GOEGEL W65 37:39
20. Anna Mellis 40:27
21. Anke W55 41:24
22. Karin Ayche W70 41:49
24. Georgie
41. Stefan Neuhaus Helfer

Danai Dimitra ANGELIDAKI, Anita BECKER, Larissa DENKER, Frank JÜTTNER, Jenny STULA, John SYKES, Jasmin WILL

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41:49
(41:48)

754

23.3.

Frühlingslauf Spoho Kitschburger Straße

Frühli

Top Run 10k
Simon Dahl 32:33
Oscar P Thies 32:43
Joe Körbs 37:40
N Schneider 39:14
Lisa Jaschke 40:14
Marian Bunte 40:58
B Vishv 41:54
Sarah Stautemas 42:27
Sarah Valder 44:31
Saúl Torres 47:17

10k
N Schneider 40:47
Reinhard Kammler 56:07
Frank J 56:13
Frank D 57:31
Purity Göbbels W50 59:20
Uschi Sonntag 1:04:22
Tanja Koch 1:04:38
Andreas Koch 1:14:12

6,7k
Wilfried Krug 51:10
Karin Ayche 51:33
Kurt Gräter 52:07

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2025 51:33 (6,7k)

2024 1:13:00
2023 1:10:50 (52kg)
2022 cnx
2021 cnx
2020 cnx
2019 51:16 (6,7k)
2018 25:05 (3,3k)
2017 1:13:03
2014 1:05:52 (60,5)

755

29.3.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #252. Deine Zeit betrug heute 39:52. Gratulation!
Du hast heute Deinen 178. parkrun sowie Deinen 178. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 43. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 45 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:48. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.43% erreicht.

1. Rhydian JENKINS 20:19 Neue PB!
3. Iman HUSSEINI
4. Khashayar PEZESHK 21:31 Neue PB!
5. Hendrik Helfer
12. Edward CAMPBELL
3. Muriel GÜLKER 25:10 Neue PB!
4. Mei
13. Saul TORRES
14. Tobias ONISCHTSCHENKO 26:24 Neue PB!
17. Chris Yore 27:42 Helfer
19. Frank JÜTTNER 28:50
20. Michael ELIACHEVITCH 29:04
6. Naomi HIRANO-BAUMANN 29:29 Neue PB!
23. Roland BÜCHTER 31:19 Helfer
7. Julia 32:00 Helferin
8. Jennie Lenz 32:44
10. Sabine GOEGEL W65 36:19
11. Karin Ayche W70 42:28
12. Lena Helferin
27. Paul Helfer

Anita BECKER, Larissa DENKER, Angela HEUCHER, Jenny STULA

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42:28

30.3.

Venloop

10k

Renate Süss-Dahmen 1:26:13

Monika Alflen 1:26:27

HM

6 x Kenia

1 x Äthiopien

1 .Filmon Tesfu 1:03:50 NL

8. Khalid Choukoud 1:05:37 NL

11. Abdi Hassan 1:06:15 NL

32. Jan KuLas Becker, Do, 1:09:08

Muharram Yilmaz 1:20:35

Steffen Hager 1:23:43

Carola Riethausen 1:30:11

Marlen Günther 1:30:30

Dennis Yazdanparast 1:34:10

Sabine Heinrich 2:01:41

Uta Wiesemann 2:48:38

Maik Osterode 2:49:20

Alice Schumacher 2:51:48

756

5.4.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #250. Deine Zeit betrug heute 39:07. Gratulation!
Du hast heute Deinen 179. parkrun sowie Deinen 179. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 39. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 45 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner neuen Jahresbestzeit. Du hast einen alterskorrigierten
Leistungswert von 57.86% erreicht.

1. Vishv 20:36 Helfer
1. Lia 22:08 Neue PB!
5. Khashayar PEZESHK 22:55
7. Edward CAMPBELL
8. Murray
9. Gerrit ENGELMANN
12. Dennis
2. Kate LUCAS 26:24 new!
3. Julia 28:11

16. Frank JÜTTNER Helfer
5. Mei
17. Cameron

8. Angela
9. Jennie
20. Christian Mazot

11. Sabine Goegel 36:23
12. Karin Ayche 39:07 YB
14. Sabine Becher 47:33

15. Lena Helferin
25. John Sykes Helfer

Anita BECKER, Hendrik BUCHHEISTER, Larissa DENKER, Olivier J M GUILLARD,
Hendrik STAMM, Jenny STULA, Christopher YORE

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39:07 YB
(Parkrun)

6.4.

Bonn

10k 14h

4.Marlen Günther 40:35
5.Silke Schneider 40:48
N Nikelowski 47:46
Zella 1:06:06
Ann Flock W70 1:10:59
Wilfried Krug 1:17:26
EM Rohrmoser1:41:57

HM 8:45
7.Ivan Peshovski 1:11:13
9.Simon Dahl 1:11:20
12.Luis Pusewey 1:11:52
18. Marian Bunte 1:15:10
34.Leo Gol 1:17:44
3.Lisa Memouna Kerp 1:20:24
Jimmy Balla 1:21:01
6. Adele BS 1:21:57
15.Lisa Jaschke 1:27:55
206.Yu 1:46:21
Reinhard Kammler 2:04:00
Uschi Sonntag 2:09:17
Anna 2:10:05
HW Wüst 2:14:24

M 10:30
1. Hagen Bierlich
2.Oscar P Thies 2:33:46
4.Julien Jeandree 2:35:29
8.Fine Dortmann 3:12:06
842.Klaus Nofftz 4:34:04

Hannover

Berlin

757

12.4.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #251. Deine Zeit betrug heute 40:13. Gratulation!
Du hast heute Deinen 180. parkrun sowie Deinen 180. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 42. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 48 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.28% erreicht.

1. Luis PUSEWEY 16:59 Neue PB!
3. Vishv BHATIA 20:54
5. Edward CAMPBELL
7. Hendrik Helfer
1. Lia 22:13
2. Jasmin 24:00 Helferin
19. Sükrü BAKAN 27:49
5. Angela Helferin
20. Michael ELIACHEVITCH
7. Naomi HIRANO-BAUMANN 29:08 Neue PB!

8. Lena 30:01 Helferin
22. Frank JÜTTNER 30:01

10. Jennie Lenz 32:28

13. Sabine GOEGEL W65 37:45
26. Chris HALL

14. Karin Ayche W70 40:13
27. Jafar MOSSAWI 40:15 new!

15. Sabine BECHER 44:29
30. John SYKES 48:32 Helfer

Leonard GOL, Mei MATSUOKA, Paul SOMMERFELD, Christopher YORE, Leonard ZIPPELIUS

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40:13

19.4.

Paderborn
Paderborner Osterlauf

758

19.4.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #252. Deine Zeit betrug heute 39:52. Gratulation!
Du hast heute Deinen 181. parkrun sowie Deinen 181. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 39. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 49 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.77% erreicht.

7. Khashayar PEZESHKI
8. Stefan NEUHAUS
10. Dennis Helfer
14. Michael ELIACHEVITCH
15. Paul SOMMERFELD
6. Naomi HIRANO-BAUMANN 28:52 Neue PB!
19. Christian MAZOT
21. Jafar MOSSAWI 32:14 Neue PB!!
10. Jennie Lenz 32:57 Helferin
11. Sabine GOEGEL W65 37:07
12. Lea Marie FROMM JW10 37:52 Neue PB!!
13. Yvonne FROMM 37:55
14. Susan RING W65 39:52 New!
15. Karin Ayche W70 39:52

25. Bohdan PAPUSHA
26. Oleksandr PRYKHODKO
27. Radyslav NEDASHKOVSKYI

16. Jen
17. Anke Helferin
29. John Sykes Helfer
Gabriele BEATTIE, Glenn BEATTIE, Anita BECKER, Laurent DUROUS, Frank JÜTTNER, Lena WEIDEBACH, Jasmin WILL, Christopher YORE

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39:52

19.4.

Internationaler Eupener Osterlauf

6k

9. Jan Vernikov 21:42
Wilfried Krug 46:01

15k

Francis Rau M30 52:39
Nourreddine Mansouri M40 55:35
Sonja Vernikov 2001 1:04:25
Karsten Brandt M50 1:35:09

21.4.25

Boston

5k
Alice Schumacher 39:05

MA
Luis Pusewey 2:29:46
Till Lüchtefeld 3:09:00
CM Henneken 3:16:49
Alice Schumacher 5:58:55

26.4.25

Bütgenbach

759

26.4.25

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #253. Deine Zeit betrug heute 39:12. Gratulation!
Du hast heute Deinen 182. parkrun sowie Deinen 182. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 37. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 40 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.74% erreicht.

4. Mark GEORGER 21:07
5. Edward CAMPBELL
6. Khashayar PEZESHKI
9. Lars
12. Michael ELIACHEVITCH 24:23 Neue PB!!
13. Hendrik BUCHHEISTER 26:36 Neue PB!! Helfer
16. Leonard GOL
18. Murray
3. Angela 28:10 Helferin
5. Danai 29:42
20. Frank J.
7. Vahini POKALA
10. Lena Helferin
13. Anna 34:13

14. Karin Ayche W70 39:12
15. Sabine Becher 44:38
23. Christian MAZOT Helfer

Vishv BHATIA, Larissa DENKER, Sabine GOEGEL, Angelika HALL, Julia LOVERIDGE, Jasmin WILL

39:12

760

27.4.25

Severinslauf

5k

Gerd Bosbach, M70, 26:58
Friedel Kersting M75, 32:26
Wilfried Krug, M75, 36:57

Sabine Gögel, W65, 35:28
Rosi, W60, 35:44
Karin 70, 38:14

10k
Philippe Gillen 34:24
Momo Benhaddouz, M50, Milers., 37:36
Deniz Gündüz, M50, 40:57

#317 Khashayar PEZESHKI M30 42:11
Norbert Nikelowski M65 48:54
Tomasz Kaczmarek, M40, 49:23
Frank Dresbach 58:33
Hasan B Benek M65 59:42
HW Wüst M75 1:01:25

Birgit Lennartz W60 50:11
Uschi Sonntag 58:21
Verena W70 1:08:58
Angelika Gappa W70 1:12:10

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38:14 (54 kg)

2024: 35:30 (54 kg)
2023: 34:34 (53 kg)
2022: 34:01 (56 kg)
2021 DNF
(1. Runde: 3:34k@7:14)
2020 cnx
2019 36:05,98
2018 DNS
2017 32:16,05 YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

YB!

27.4.

Hamburg

27.4.

London

4. Nageeye (NED) 02:04:20
6. Eliud Kipchoge 02:05:25
8. Amanal Petros 2:06:30
1.Tigst Assefa (ETH) 02:15:50
3. Sifan Hassan 2:19:00
Baskaran 2:44:58
Mei 3:28:58

27.4.

Düdo

MA
Leah Cheruto 2:25:23
Laura Hottenrott 2:26:56
Miriam Dattke 2:28:11
Mariama Djalo Reiß 4:15:38

HM
Florian Neuschwander 1:07:11
Hendrik Pfeiffer 1:09:43
Esther Pfeiffer 1:09:43
Karsten Kruck 1:28:42
Christl Dörschel 1:24:23
Lisa Jaschke 1:29:38
Sarah Valder 1:35:31
Ann Flock W70 2:41:23

Staffeln
Hallam Boys
Platz 667 mixed 4:30:33
Julia 4. Läufer:in

761

3.5.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #254. Deine Zeit betrug heute 39:45. Gratulation!
Du hast heute Deinen 183. parkrun sowie Deinen 183. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 37. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 40 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:39:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.94% erreicht.

1. Rhydian JENKINS 20:27
2. Edward CAMPBELL
3. Andrzej MACIOŁ M70 21:36
4. Lars
5. Khashayar PEZESHKI
1. Mei
7. Cameron
15. Hendrik BUCHHEISTER 25:20 Neue PB!! Helfer
18. Tobias ONISCHTSCHENKO
24. Chris Yore Helfer

11. Karin Ayche W70 39:12
12. Anke W60 39:58

13. Jennie Helferin
27. Christian MAZOT Helfer

Vishv BHATIA, Larissa DENKER, Meik KLOSE, Stefan NEUHAUS, Lena WEIDEBACH, Jasmin WILL

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3.5.

Spa

Leo ❶❶❶ ❶❶ ❶ ❶ ❶ ❶ ❶ ❶ ❶ ❶ ❶ ❶ ❶ 16 Runden, 10. Platz Daniela ❶❶❶ ❶❶ ❶ ❶ ❶ ❶ ❶ 10 Runden Murray ❶ ❶❶❶ ❶ 5 Runden Jasmin 8 Runden ❶❶❶ ❶ ❶❶ ❶❶ Jörg ❶❶❶ ❶❶❶ 6 Runden Frank ❶❶❶ ❶❶ 5 Runden

4.5.

Maas Marathon Visé

762

4.5.

Vogelsang (5k)

5k

Simon Dahl Bunert 16:02

Lukas Schommers 17:18

#606 Khashayar Pezeshki 19:37

Katharina Deutzmann 22:32

#607 Friedel Kersting M75 30:40

Rosi W60 34:47

Sabine Gögel W65 35:00

Karin Ayche W70 36:06

Volker Birk M75 41:43

Sonja Ketzer W70 41:56

10k

Simon Dahl Bunert 22:58

Lukas Schommers 35:48

HW Wüst M75 58:39

Verena W70 1:06:08

Walking

Kurt Gräter M75 39:01

Marlis Pöttgen W65 39:55

Jürgen Cremer M60 45:23

Eva Hagberth 50:03

Helmut Urbach M80 52:08

36:06 YB!
(54 kg)
2024 DNF
2023 35:19 (52,5 kg)
2022 34:11 (55 kg)
2019 5,340 @ 7:18 = 39:01 (63kg)

763

10.5.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #255. Deine Zeit betrug heute 40:28. Gratulation!
Du hast heute Deinen 184. parkrun sowie Deinen 184. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 63. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 69 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 39:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.93% erreicht.

1.Johannes PAßMANN 18:42 Neue PB!!
4. Rhydian JENKINS
6. Edward CAMPBELL
7. Stefan Neuhaus
11. Jörg Hartnack
14. Gerrit ENGELMANN
2. Larissa ENGELMANN 23:34
19. Chris Hall
21. Tobias ONISCHTSCHENKO 26:09 Neue PB!!
28. Andreas FLOCK
29. Dennis
31. Murray M50 Helfer
33. Hendrik BUCHHEISTER
4. Naomi HIRANO-BAUMANN 28:38 Neue PB!!
36. Chris Yore Helfer
36. Frank J
40. Paul Sommerfeld
11. Jasmin
12. Lena
14. Julia
17. Jen Helferin
18. Anke W60 39:59
19. Karin Ayche W70 40:28
20. Angelika W55 42:43
21. Franziska W35 42:43
22. Daniela
44. John Sykes

Danai Dimitra ANGELIDAKI, Anita BECKER, Lars FRIEDRICH, Leonard GOL, Angelika HALL, Angela HEUCHER,
------

40:28

764

11.5.25

Frechen

5k

2.Oscar Pablo, Milers 17:00
Celine Schneider 18:45
Norbert Schneider 19:44
Katharina Deutzmann 24:02
Lina El Makrini 27:34
Younes El Makrini 27:35
#1132 Friedel Kersting M75 30:49
Yavuz,Demirci 34:50
Alice Schumacher W55 40:14
Karin Ayche W70 40:32
Bernd Zitzen M70 DNS

10k

1.Oscar Pablo, Milers 35:10
Torsten Trems M45, Milers 37:45
Norbert Schneider 40:04
Ian Emmet M55 41:27
Sarah Stautemas W45, Milers 43:07
Katharina Deutzmann 47:43
Nikelowski M65 48:40
HW Wüst M75 59:59
Uschi W60 1:00:07
Verena W70 1:08:41
Alice Schumacher W55 1:14:27
Frank Dresbach M55 DNS

Doppelwertung

Oscar Pablo, Milers 52:09
Norbert Schneider 59:48
Katharina Deutzmann 1:11:40
Alice Schumacher W55 1:54:41

Walking

Kurt Gräter M75 38:29

40:32

2023 35:43 (53 kg)
2022: 35:45 (55 kg)

(mit Sturz)

18.5.25

Hürth

2024 34:00

8.6.

Stundenlauf

1.6.

Horremer Abendlauf

2024 DNS
2022
2019
2018
2016
2015 1:06:57
2014 1:02:37

15.6.

Leverkusen HM

25.6.25

Unilauf, angemeldet für die 5k um ...

Unilauf:
10k:
2021 1:17:43v
2020 1:11:43v
2019 DNF
2017 1:17:47
2016 1:12:16
2015 1:07:51
2014 1:05:28
2013 1:08:48

2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01
2008 1:05:49

2007 1:08:56

5k:
2024 DNS
2023 37:08
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

Lousberglauf:
5.555k

~~2021 41:24v~~
~~2020 37:46v~~
2014 35:13,5
2011 33:49,5

2024 DNS

28.06.25

34. Sommerlauf LSV Porz, 5k

2024 36:20

2023    malade, dns
2022    37:15 (52,5)
2021 5 @ 7:31 = 37:34
2020    cancelled
2019    36:13
2018    41:00
2017    1:12:45
2016    1:16:14
2015    1:09:0
2014    1:15:27
2013    cancelled
2012    DNS
2011    59:58
2010    1:13:12
2009    1:07:54

29.6.25

Stadionlauf (?k)

29.6.

GVG - Abteilauf Brauweiler (Bruttozeiten)

DNS

11.7.25

Zoolauf

21.7.

Bütgenbach

25.7.

Sportscheck Run rrh Night

2.8.

Dürwiß 10 km

15.8.25

Sparda-Bank Altstadtlauf (linksrheinisch).

2024 35:49 (53 kg)
0-mal gegangen
2023 37:36 (52,5 kg)
2022 36:10 (52 kg)
2021: 37:37
2019: DNS
2016: 1:17:16
2010: 1:07:47

24.8.25

Generalprobe !!!!!!.

2024 53:45 (7k) = 7:40
(53 kg) 0-mal gegangen

2023 52:12 (7k) = 7:24
2022 1:42:27 (14k)
2021 53:44 (7k)
2019 54:12 (7k) = 7:45
2018 56:28 (7k)
2017 1:43:32 (14k)
2016 1:47:40 (14k)
2015 1:41:53 (14k)
2014 1:33:20 (14k)
2013 1:46:49 (14k)
2012 1:41:59 (14k)
2011 1:32:32,79 (14k)
2010 2:27:29 (Udo)
2009 2:35:14
2008 2:41:31
2007 2:25:17

1.9.24

Big Half

Big Half

bis hier .....!!!!

7.9.25

Fühli

2024 36:34 (53kg)
Einzige Teiln. der AK W70 und älteste aller 5k!!

2023: 36:12 (53kg) Schnellste von drei Teiln. der AK W65 und älteste aller 5k!!

2022 35:50 (52,5)
2019 38:04
2018 36:39
11mal gegangen ==> 2:12 Differenz
2017 DNF
2016 1:08:59
ab km 5,3: zweimal gegangen!
2015 1:10:11
2014 1:06:51
2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52

20.9.25

ROC

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36:28
(52kg)

28.9.25

Bickendorfer Büdchenlauf

2024: 36:14 (52kg)

YB
2023: 33:42 (53 kg)
Bester 5k-Lauf seit dem Severinslauf 2017!!!

2022: 35:11 (51,5 kg)
(5,03 @ 6:59 = 35:11)

2021 cnx
2020 cnx

2019: 35:53

2018: 5,00@7:xx=38:03
    10-mal gegangen!

2017: 5,00@6:51=34:18

2016:9,97@6:51=1:08:26
    ab km 2,64 20-mal gegangen!

2015: 10,09k@6:44 = 67:58
2014: 5,10@6:16 = 32:00

2013 : 5,12@6:54 = 35:21
und:10,22@7:05 = 72:20

5.10.25

Köln MA

731

13.10.

Refrather Herbstlauf
Refrather Herbstlauf (Sonntag 13.Oktober) (ich will wohl die 10k laufen)

5k

3. Till v Bracht Refrath 16:42

10. Joe Körbs 18:49

14. Silke Schneider 19:05

29. Liz Roche 21:04

40. Carola Rentergent W60 Refrath 22:26

86. Gerhard Krüger M80 Refrath 39:14

10k

1. D Fabianowski Refrath 32:44

4. O Pablo Thies Milers 34:23

19. Carola Riethausen 40:12

99. Djamel Sammad 52:47

114. HW Wüst M70 59:36

129. Matthias Leyendecker M60 59:12

167. Verena W70 1:12:23

170. Karin Ayche W70 1:13:59

172. Emilie Höller 1999 1:18:36

2024 1:13:59
2023 1:09:31
2022 1:09:15
(PB seit 2017 in Riehl)

2021 38:1

2019 (DNS,Bensberg heißt jetzt Frankenforst, Ausfahrt Nr. 19)

2018 38:16
2017 1:10:05 (2-mal gegangen!)
2016 1:09:33

2015 1:06:42
2014 1:06:42
2013 1:04:59
2013 2:20:19
2012 1:02:53
2012 58:32
2011 1:00:30
2010 30:32
2008 1:03:57
2007 2:20:20

732

19.10.

52. Porzer Herbstlauf

Nordic Walking
Kurt Gräter 43:20

Walking
Eva Hagberth 50:31

1 km Schülerlauf

Samuel Diawouh 04:54

5k

16. Helene Kohlen W65 28:21

25. Annette Roder, W65 33:18

42. Muruganathan, Nisshanth 37:52

34. Karin Ayche, W70, 37:50

36. Rosi W60 40:07

10k

6. Norbert Schneider 39:42

2. Lisa Jaschke 44:02

Frank D 59:12

HW Wüst 59:51

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37:49,5

20.10.

Drei-Brücken-Lauf in Bonn-Beuel

23.11.

Bockenberg 1

Kurz (61 Tn)

4 Celine Schneider

5 Norbert Schneider

Gabi Zange

Egbert Dohm

Verena Hajek

Helmut Urbach

Rosi Bahls

Lang (121 Tn)

2 Till v Bracht

27 Cornelia Türk

63 Birgit Lennartz

100 Monika Suhr

107 Frank Dresbach

DNS

1.12.

Nikolauslauf

Top Run (804 Finisher)

1. J Dahlke 30:32
17. Luis 34:29
19. O Pablo 34:45
13. Alice Lüchtefeld 39:26
155. Knacki Deuser 41:22
286. Michael Schulze Roberg 44:33
359. Christian Mazot 46:39
522. Olivier Guillard 50:13
202. Marianne Eich W60 58:43

Fun Run (2350 Finisher)

10k
13. Vishv 44:55
218. Reinhard Kammler 54:39
263. Uschi Sonntag 59:20
424. HW Wüst 1:00:01
396. Danae 1:01:54
580. Yavuz Demirci 1:04:40
621. Lena 1:04:46
621. Doc Esser 1:05:55
623. Jennifer Lenz 1:06:49
856. Ana María Cisneros Tello W65 1:24:41
782. Erich Kirschner M80 1:28:48

6.7k
156. Paul Sommerfeld 46:20
23. Julia 38:36
295. Renate W80 53:10
Monika Alflen W65 55:27

3.3k
49. Wilfried Krug M70 25:11

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DNS

2023:1:10:54 (52 kg) Bester Nikolauslauf seit 2014!!!

2022:1:12:58
2021 1:16:08
2019 1:14:23

2018 26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00
2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006 45:30

Kölner Frühlingslauf:
2024:1:13:00
2023:1:10:50
2022 cnx
2019 51:16
(6,7)
2018 25:05 (3,3k)
2017 1:13:03
2014 1:05:52

742

28.12.24

237/Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

42:52

743

31.12.24

Silvester (angemeldet für die 5k!)
5k/10k: Keine Nettozeiten: Die Zeitnahme erfolgt elektronisch, ohne Brutto/Netto Wertung.
5k: Bei Kilometer 4,57 bis 4,65 geht es, nach einem Linksrechtsknick, am Spielplatz geradeaus weiter ...

Kölner Silvesterlauf, Heide
Silvesterlauf Merheim 2024 (Anzahl Teilnehmer 1320)

11:10h      5k
12:00h      10k      <50 min
13:00h      10k      >50 min

Die 10 km Läufer laufen die markierte
große Runde dreimal, die 5 km Läufer
die verkürzte Runde zweimal.
Keine Nettozeiten.

5k (470 Finisher)

Anna Mellis W30 28:08
Annette Roder W65 33:40

Rosi Bahls W60 35:22

Karin Ayche W70 37:41

Lydia Schönig 37:41
Sabine Goegel W65 37:52

Zaido Böttcher M45 19:17

Knacki Deuser M60 19:40

Egbert Dohm M60 29:58

Gerhard Krüger M80 40:54

Teamstaffel

Andrei Kovalevski/ Uta Wiesemann/ Maik Osterode

haben mit 1:00:11 in der Teamstaffel 3 x 3,333 km den 22. Platz belegt.

10k (734 Finisher)

Meike Schön W35 37:44

Alice Lüchtefeld 39:13

Lisa Jaschke 40:15

Carola Riethausen 49:58

CM Henneken W35 43:23

Cornelia Türk W55 44:55

Gabi Zange W60 54:06

Uschi Sonntag W60 1:01:14

Lena Weidebach 1:02:03

Paula vd Recke 1:02:03

Kristin Schäfer W55 1:05:05
Rosi Fetten W70 1:05:18

Verena Hajek W70 1:15:14

Simon Dahl M35 32:30

Till von Bracht

A Ralenovsky

Marc Fricke M50 36:21

Martin Koller

Till Lüchtefeld

Deniz Gündüz M50 40:36

Rainer Becker M50 49:52

Reinhard Kammler M60 53:29

Frank Dresbach M55 57:18

Matthias Leyendecker M60 1:03:15

Walter Becker M80 1:07:24

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2024 37:41 (53 kg)
2023 34:14 (53 kg)
2022: 35:09 (51 kg)
2021: 37:16 Merheim YB++
2019: 1:12:26 YB+

2018: DNS
2017: 36:04 Merheim
2016:1:09:57 Merheim
2015:1:04:53 Merheim
2014:1:06:36 Merheim
2013:1:08:03 Merheim
2012:1:04:31 Merheim
2011:1:00:42 Bonn
2010:1:05:34 Merheim
2009: -
2008 1:08:42 Merheim
2007 1:02:32 Bonn

Winterpokal
28.10.2024 bis
30.3.2025
Regeln

Winterpokal.























	2024	Boston Marathon (Quali: 5:00/w70)
		..≠...  ≥ ≤ ≤ →∞ √ Ş
		2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 Bergläufe BeNe/UK Winterpokal aktuell
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