Running 2023
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2006 2007 aktuell 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 Bestzeiten Aachener Weiher Bergläufe BeNe/UK Swim & Run & Triathlon Winterpokal Staffelläufe |
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Shin
Splints besser? Ja. Oder
nein???![]() ![]() |
Business
Link: Translation English, French, Dutch into German ... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss |
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Senior Outdoor Top list
2020, European List of world records in masters athletics Bestenliste LV Nordrhein (Stand 1.3.20) DLV-Bestenlisten Regio Aachen Laufcup |
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Cups 2021: Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.) http://www.challengelavenir-verviers.be// Regio Aachen Laufcup Time & Voice Lauf Cup Köln |
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2023 |
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01.01.23 |
Ergebnisse für den Aachener
Weiher parkrun, Austragung #131
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DNS |
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02.-04.01. |
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607 | 07.01. |
Ergebnisse für den Aachener Weiher parkrun,
Austragung #132
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38:38 |
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608 |
14.1. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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37:07 |
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14.1. |
Bockenberg, 3. Lauf 7,1k (ab k 1,21 // gibt es zwei Runden: k 1,20 - 3,60 und 3,60 - 6,0 // und dann k 1,21 zurück. 20 hm, Chip nicht vergessen!
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DNS
2019 DNS 2020 54:00 kurz (7:36) 2018 DNS 2017 50:39 kurz (7:12) 2016 43:23 DNF lang (7:10) 2015 1:23:07 lang (7:10) 2014 1:20:05 lang (6:54) 2013 49:53 kurz 2012 43:21 kurz 2011 1:19:56 lang (6:50) |
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15.1. |
Valencia |
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21.1. |
Haltern |
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21.1. |
Straberg |
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609 |
21.1. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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38:40 |
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610 |
22.1.23 |
Winterserie des LSV Porz 1. Lauf (angemeldet für die 5er-Serie)
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35:22 (50 kg) 2022 38:17.28 (61kg) 2020 34:11,38!! 2019 37:26 2018 DNS 2017 DNS |
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611 |
28.1. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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38:51 |
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612 |
29.1. |
Pulheim - GVG-Winterstaffel
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2023
(mit Klamottenstopp, und ich
war nicht Letzte!)
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613 |
4.2. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
40:27 |
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614 |
5.2. |
Winterserie des LSV Porz 2.
Lauf (angemeldet für die 5er-Serie)
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35:11 (52kg)
YB 2022 37:33.54 (59kg) 2020 Sturm 2019 36:44 (echt: 36:42) 2018 35:43 2017 1:09:44.31 |
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11.2. |
Ergebnisse für den Aachener Weiher parkrun,
Austragung #137
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DNF (kein Koffein) |
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12.2. |
Bertlich |
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615 |
18.2. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9:11 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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37:31 |
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616 |
25.2. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9:11 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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37:54 |
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617 |
26.2. |
Winterserie des LSV Porz, 3. Lauf (5er-Serie)
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36:09 2022 DNS 2020 DNS 2019 35:1 2018 35:59 2017 1:09:16,61 |
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618 |
4.3. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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39:22 |
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619 |
5.3. |
Straßenlauf
Rund um das Bayer-Kreuz
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34:27 YB (50,5kg) 2022 36:52 (58kg) 2021 cnx 2020 34:49 2019 36:22 2018 35:50 2017 33:06 2016 31:13 2015 31:50 2014 29:31 2013 DNS 2011 29:30 2010 30:45 2009 DNF 2008 29:41 Bayerlauf 10k: 2012 57:01 |
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620 |
11.3.23 |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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42:34 (mit 2 Boxenstopps) |
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12.3. |
Donatuslauf
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621 |
18.3. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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38:10 |
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622 |
19.3. |
Frühlingslauf (dshs)
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1:10:50 (52kg) Bester Frühlingslauf seit 2014!!! YB 2022 cnx 2021 cnx 2020 cnx 2019 51:16 (6,7) 2018 25:05 (3,3k) 2017 1:13:03 2014 1:05:52 (60,5) |
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19.3. |
Köfo (Stand 1522)
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HM:
2017 2:46:42 2016 2:28:02 2012 2:25:13,1 2011 2:29:07 2010 2:34:22 10k:
2009 1:09:30,7 2008 2:36:52.3
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623 | 25.3. |
Parkrun Aachener Weiher Parkrun 9 Uhr Keine Matte, aber age graded !! ![]() ![]()
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37:57 |
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26.3. |
Basteilauf fällt aus | 2022 36:00 (57,5kg)
2019 36:46 (63 kg) |
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26.3. |
Venloop:
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26.3. |
Freiburg Hannover |
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1.4. |
Paris |
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2.4. |
Berlin HM |
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8.4. |
Osterlauf (pulsschlag) 11:00 Uhr 5 km | 10 km | 15 km (angemeldet!) 11:12 Uhr: Halbmarathon |
2022 1:13:05 (57
kg)
(35:45 + 37:20) 2020 cnx 2019:36:58 2018: 37:54:27 |
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8.4. |
Paderborn |
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10.4. |
Remscheid |
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16.4. |
Rotterdam |
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17.4. |
Boston |
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23.4. |
Hamburg MA Bonn MA 5k Refrath Race day Wien |
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29.4. |
Aggertalsperre |
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30.4. |
Dauerlauf im Severinsviertel |
2022: 34:01 (56 kg)
YB!!!
2021 DNF (1. Runde: 3:34k@7:14) 2020 cnx 2019 36:05,98 (echt: 35:98) 2018 DNS 2017 32:16,05 YB 2008 1:02:17 2007 1:16:26 |
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7.5. |
GVG‑Frühlingslauf in Frechen! (angemeldet
für die 5k!) |
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7.5. |
Prag Visé MA Mainz MA |
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14.5. |
Vogelsanger Mailauf Kemnader See GVG-Volkslauf Hürth _Rund um den Otto-Maigler-See Pliezhausen |
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17.5. |
Obi Nachtlauf |
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20.5. |
Atatürk-Lauf |
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27.5. |
Brühl Mützenich (Vennnlauf) |
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29.5. |
Pfingstmontag: Oswald-Hirschfeld-
Erinnerungslauf im Blücherpark (50% Rabatt für Köln-Pass
und ab 60) |
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4.6. |
Stadionlauf |
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13.6. |
Dienstag, den
13. Juni 2023! Unilauf!!!!! |
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18.6. |
EVL - Leverkusen |
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5.8. |
5. August: Nippeser Stundenlauf auf der Sportanlage an der Merheimer Str. | |||||
13.8. |
13. August Kölner Friedenslauf in Köln- Nippes (geplant) | |||||
18.8. |
Sparda
Altstadtlauf (angemeldet für die 5k) |
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17.9.?? |
ROC |
2022: 36:26 (52,5 kg) 2021 5k @ 37:22
2019 5k @ 36:42
2018 5k @ 36:15 2017 5k @ 34:50 2016 5k @ 34:07 2013 10k @ 1:07:20 (Rheinauhafen) 2009 7,34k @ 40:17,69 (Tanzbrunnen) |
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17.9. |
Fühli |
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24.9. |
Bickendorf 9.30 Uhr 0,5km Bambinilauf (M/W U8 & Jünger) 10.00 Uhr 2,5 km Schüler*innenlauf (M/W U8 - M/W U16) 10.30 Uhr 2,5km 6-Pfoten-Lauf 11.30 Uhr 5km Volkslauf (M/W U12 - M/W 80) 5km Mannschaftslauf 5km Walking- & Nordic-Walking-Lauf 12.30 Uhr 10km Hauptlauf (M/W U16 - M/W 80) |
2022: 35:11 (51,5
kg)
2021 cnx 2020 cnx 2019: 35:53
10-mal gegangen! 2017: 5,00@6:51=34:18 2016:9,97@6:51=1:08:26 ab km 2,64 20-mal gegangen! 2015: 10,09k@6:44 = 67:58 2014: 5,10@6:16 = 32:00 2013 : 5,12@6:54 = 35:21 und:10,22@7:05 = 72:20 |
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1.10. |
Köln Marathon |
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15.10. |
Refrather Herbstlauf 5/10k 10:00 Uhr - Start 5 km 10:45 Uhr - Zielschluss 5km und Siegerehrungen
11:25 Uhr - Zielschluss Waldmeile 1.609m
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2022
1:09:15. Beste Zeit seit 2017!! (in Riehl) 2021 38:10 2019 (DNS,Bensberg
heißt jetzt Frankenorst, Ausfahrt Nr. 19)
2018
38:162017 1:10:05 (2-mal gegangen!) 2016 1:09:33 2015 1:06:42 2014 1:06:42 2013 1:04:59 2013 2:20:19 2012 1:02:53 2012 58:32 2011 1:00:30 2010 30:32 2008 1:03:57 2007 2:20:20 |
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21.10. |
Herbstlauf
Porz Herbstlauf des LSV Porz Eine Veranstaltung des LSV Porz gemeinsam mit dem Haus des Waldes. Start und Ziel ist der Hof auf Gut Leidenhausen |
2022
35:27.75 (50,5 kg) 2021 38:43 2020 DNS 2019 34:36 YB !!!! 2018 5k 37:50 2017 1:12:39,31 (7-mal
gegangen!)
2016 1:07:47.712015 1:06:09.76 2014 1:07:39.34 2013 HM 2:26:08 2012 1:05:45 2011 57:47 2010 5k 29:34 2009 1:06:00 2008 DNS 2007 1:04:15 2006 5k 32:21 |
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Winterpokal 31.10.2022 bis 26.3.2023 Regeln |
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25.11. |
Bockenberg 1. Lauf, 5,2k Chip nicht vergessen! |
2022 40:09
kurz (50,5 kg)
2021 41:58 kurz 2019 39:55 kurz 2018 DNS 2017 38:17 kurz 2016 56:40 lang 2015 53:53 lang 2014 55:02 lang 2013 54:58 lang 2012 53:45 lang 2011 51:29 lang |
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602 | 3.12. | Nikolauslauf!!!! |
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. |
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9.12. | Bockenberg 2. Lauf, 6,3k Chip nicht vergessen! Remember Irrlauf 7.12.19: Bei K3,63 links abbiegen! |
2022 52:19
kurz 2021 53:15 kurz 2019 57:20 kurz 2018 DNS 2017 DNS 2016 1:13:17 lang 2015 1:13:25 lang 2009 40:53,3 kurz |
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31.12. |
Silvester |
Kölner Silvesterlauf, Heide Silvesterlauf
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2022: 35:09 2021: 37:16 Merheim YB++ 2019: 1:12:26 YB+
2018: DNS
2017: 36:04 Merheim 2016:1:09:57 Merheim 2015:1:04:53 Merheim 2014:1:06:36 Merheim 2013:1:08:03 Merheim 2012:1:04:31 Merheim 2011:1:00:42 Bonn 2010:1:05:34 Merheim 2009: - 2008 1:08:42 Merheim 2007 1:02:32 Bonn |
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2024 |
Boston
Marathon (Quali: 5:00/w70) |
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≤
≤ →∞ √ Ş
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2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 Bergläufe BeNe/UK Winterpokal aktuell | ||||
25.03.23
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