Karin_1

                    normale Größe_plus 2_Bild_3a.jpg


Running 2014


2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg


xxx9_mod.jpg anne

                    623_mod_mod_mod_bund.jpg 

  2468_03_mod_2.jpg    2013_12_31_Heidelauf KARIN (13)_xmod.jpg 20130217_1332_EF2_5439_mod2.jpg



Huepfen



2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2015

 
Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon      Winterpokal 2013_14      Winterpokal aktuell










Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfenimages2.jpg  Business Link:
Translation English, French, Dutch into German
... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss







   
         




  
       




   

WP_13_14.jpg Torte2013_14.jpg
Ladies.jpg


  




             


 Winterpokal smiley_emoticons_rennrad_3.gif 4.11.2013  sp.gifbis 30.3.2014sp.gifRegeln  √ Fertig!!!! 1710 Pkte = 283. Platz = Wieder besser als im Vorjahr!!!! sp.gif
100/100  sp.gif22. November bis 1.3.2014 sp.gif Regeln Fertig!!!! 89 Läufe = Bronze!!!! sp.gif
Radchallenge 100/100 smiley_emoticons_rennrad_3.gif 2. März bis 2. Juni smiley_emoticons_rennrad_3.gif  Regeln Fertig!!!! 306,66 km=  Besser als im Vorjahr. Immerhin Drittletzte (?) smiley_emoticons_rennrad_3.gif



Bike_100_100.jpg




Targets 2014:
tanzen_3.gifSport Lövenich Rur-Eifel.Volkslauf Cup 
tanzen_3.gifLe Jour Verviers
Challenge l'Avenir Verviers

tanzen_3.gifKalender Limburg en Euregio
tanzen_3.gifSportveranstaltungen Eifel

Helicon Asselronde (2.2.14 // 27,5k)
33 kilomètres dans le Pays de Herve  (Zondag 9 november 2014 11:00 uur)

lvn-oberberg.de/termine

Rhein Kreis Neuss Cup

                                                                                                                                    


Targets 2014
YB
2014
Gender/Age
adjusted
PB Age
VDOT
Gender/Age
adjusted
VDOT
5k
30:00
29:31

28:47 (2012)
58
32.39
20:28
48:48
10k
63:00 61:59

57:01 (2012) 58
34.29
40:28
51:24
15k

1:37:46
1:35:54 (2009)




HM
2:30:00 2:26:38
2:08:33 (2012) 58
33.61
1:31:05
50:28
M
               
5:15 (?) --

5:18:37 (2011) 57
26.6
3:51:30
39.61




236  12.01.2014 Winterlaufserie Leverkusen 5/10/21  (lll 2014)

 
098xxmod2.jpg  098xxmod1.jpg Merida000_modx1.jpg  Merida001_modx1.jpg  Merida001_modx2.jpg   
Fotos: RW

10 k
1:03:46

10k  64:01
(
Nov 2012)
15k DNF
(Dez 2012, 5k 33:32)

237 18. Januar 2014
44. Winterlaufserie 2014 Bockenberg
3. Lauf.
7,1/11,7 km

IMG_2865_mox.jpg
  IMG_2914_mox.jpg  IMG_2915_mox.jpg  IMG_3148_mox1.jpg  IMG_3148_mox2.jpg
Fotos: Detlev Ackermann

11,7 k
1:20:05

2013 49:53
2012 43:21

2011 1:19:56


Mein letzter Lauf als W55:
AK-Sechste (von 6)

Als AK 60 wäre ich AK-Erste (und -Einzige)!!

19. Januar 2014 17. Pulheimer Staffelmarathon
Pulheimer Staffelmarathon/
Einzelmarathonlauf


Glückwunsch dem *Laufmariechen Mediha* zum schönen Erfolg und zur AK-Ersten in Pulheim!
Dino
Wäre ich mitgehaufen, wäre ich immerhin AK-Zweite geworden Hmm
               Glückwunsch auch der Staffel *5 Kölner in Pulheim* mit einer Zeit von 4:07:04  

2010
Marathonstaffel
Laufmariechen Köln
3. Gesamtplatz (??)
4:21:50
238 26.1.2014

30. Winterlaufserie in Porz
1. Lauf


20140126_1332_EF2_9391_mod_1.jpg  20140126_1332_EF2_9391_mod2.jpg  12328761334_61e04715ef_c_mod.jpg   12328789373_7d169482e8_c_mod.jpg  12328883644_ac2f2ed8a9_o_mod1.jpg  12328883644_ac2f2ed8a9_o_mod2.jpg  12329170643_0a3ea63999_o_mod.jpg

10 k
 1:03:10,01






Zondag 2 februari 2014
12.00 uur
Helicon Asselronde Apeldoorn
27,5 km
DNS
239
9.2.2014

30. Winterlaufserie in Porz
2. Lauf 
15 km

Lauf_2_15km_mod.jpg  20140209_1307_EF3_5929_mod.jpg


DNF
10k@ 1:07:48,66

2013 1:38:45

20. Februar 2014 Siegerehrung des PSD Bank Köln Lauf Cups 2013 am 20. Februar 2014 im Bickendorfer Brauhaus Kääzmanns.
Fotos: Kai Engelhardt et al.

      Shape_6.jpg    faj0_modi.JPG yvla5_mod.JPG


PSD-Laufcup
240
23.2.2014
30. Winterlaufserie in Porz
3. Lauf

20140223_1228_EF2_9575_mod1.jpg
way to go !
10 k
1:01:59.71

2013  2:19:05






02.03.2014

Runtalya Oeger Antalya Marathon Glückwünsch dem Laufmariechen Mediha!!! Wieder Erste!!!

        923501_530872013697071_601874807_n_mod.jpg 1780761_530906470360292_2135757766_n_mod.jpg     1948105_531373450313594_1034629223_n_mod.jpg 1925108_10152237735759749_349834891_n_mod.jpg
Flag_of_Turkey
241 9.3.2014 33. Straßenlauf "Rund um das Bayer-Kreuz

Glückwunsch dem 'Allblack' Manfred mit 29:11!!!

 Leverkusen_0020_mod.jpg IMG_4671_mod.jpg IMG_4672_mod.jpg IMG_4673_mod.jpg 
ketten_1.gif

Bayerlauf 10k:
2012 57:01


Bayerlauf 5k:

2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

 5 k
29:31
way to go !

Zo     09-03-14
6-uurs loop
Ultraloop Stein

Annie1_mod.jpg  Annie2_mod.jpg Van harte gefeliciteerd, ultraloopster Annie!

13 Rdn + Rest  447 m = Totaal 34816,04 m.
    

Stein
(NL)
242  15.3.2014
Int. Volkslauf @ Forstbotanischen Garten
Rodenkirchen
 

 
13173418743_ec9c9bc2bb_c_mod.jpg 13172977184_5ff9099083_c_mod.jpg  13172517343_41876fe03e_c_mod.jpg IMG_6800_Mxx.jpg  13172285034_643b107f8c_c_mod.jpg 
Fotos: Kai Engelhardt/running.engelhardt & Irene Bendhiba. Vielen Dank!
ketten_1.gif

Rodenkirchen 10k
2007 1:08:41
2008 1:04:09
2009 1:09:09

Rodenkirchen HM
2012  2:11:53
2013  2:18:00

PSD-Laufcup

10 k
@1:05:00
=6:30
W60
243 16.3.

euregio rhein-maas-nord

Berden Voorjaarsloop
Venlo (NL)
90 km 1 Std

Nüvi: Tegelseweg 210, Venlo,

15 km-loop* Individueel: 13:45 uur
1970737_628347727244744_1528318120_n_mod1.jpg
1939408_628347670578083_423049486_n_mod1.jpg
1173833_628652893880894_2145015829_n_mod.jpg 1920359_628658333880350_1066771643_n_mod.jpg   1947520_628654403880743_1933492548_n_mod.jpg  1978908_628659727213544_1076387262_n_mod.jpg
way to go ! 15 k
@1:37:46=6:31
V50


244 Sonntag 23.03.2014

11:30h
Kölner Frühlingslauf


Lauf: 14 EUR
Nachmeldung: 5 EUR
Hemd/ T-Shirt: 12.00 EUR. (Vor Ort 14 EUR?!)
31 EUR
Layout

Statement zur aufkommenden Diskussion
“Wir unterstützen nun im vierten Jahr den Kölner Frühlingslauf als Sportveranstaltung und den guten Zweck.
GrübelHmm Wir distanzieren uns in diesem Zusammenhang ausdrücklich von jeglichen politischen Meinungen.”  (...)
Wir sind ein Lauf, nicht mehr und nicht weniger. Eine Sportveranstaltung für Jedermann, vollkommen unpolitisch GrübelHmm mit Freude am Sport.

13h:30 AzubiRun (??)
 Hemd.jpg

 
FrüLinLau2014 005_2_rrr.jpg  FrüLinLau2014 006_2_rrr.jpg FrüLinLau2014 007_2_rrr.jpg  IMG_7670_zzz.jpg     IMG_7674_nix  IMG_7803_zzz.jpg     IMG_8006_zzz.jpg   FrüLiLa2014 037_2_rrr.jpg
Fotos: Detlev Ackermann, EM Rohrmoser

10k
@01:05:52=6:35

Ergebnisse

Huepfen
245 6.04.2014
Deutsche Post Marathon Bonn (HM)          fluch.gif          fluch.gif          fluch.gif          fluch.gif          fluch.gif

Foto2_myz.JPG  Foto_myz.JPG  
  IMG_8154_myz.jpg   JNO-2302_myz.jpg  REB14NM042100_0434_myx.jpg images4.jpg REB11CF118200_0051_myx.jpg   DSC-1557_myz.jpg  JNO-2519_myz.jpg  REB13ES138200_0186_myx.jpg  REB14RM012200_0581_myx.jpg IMG_8343_myz.jpg    REB14AK046000_0005_myx.jpg  image143_myz.jpg   image212_myz.jpg                
DNF (HM 2014)
8,45k@ 6:45
2:22:09 (2013)
2:08:33 (2012) PB
2:12:51 (2011)
2:28:29 (2010)
DNF (HM 2009)
5:25:43 (M 2008)
krank 010                                  
246 13.4.2014
28. Frühlingslauf des LSV Porz

10.10 Uhr     5 km
10.30 Uhr     10 km
11.40 Uhr     10 Meilen = 16,093 km

  • Danke an Lydia & Manfred fürs Ziehen!
  • Glückwunsch den 'Allblacks' zum dritten Platz in der Mannschaftswertung!

         20140413_1103_EF3_7426_small.jpg  20140413_1103_EF3_7426_mmmm.jpg

10k
1:06:31=6:39

2008 1:04:23
2009 1:10:56
2010 1:06:24
2012    28:47
2013 1:06:33

PSD-LaufCup

Ergebnisse
247 Sa 19.4.2014
15:00 Uhr

Euregio Maas-Rhein
35. Int. Eupener Osterlauf

osterlauf16_BRF_modd.jpg 2510-930558_modd2.jpg 2508-930338_modd2.jpg 1614615_431414863669218_2951753281990548963_o_mod1.jpg  DSC05273-me_mod.JPG  DSC05257-me_mod.JPG  2508-930269_modd.jpg  Karte Osterlauf beide.jpg
Belgien


6,3 km
15,7 km
way to

                        go !6,3k 40:09 = 6:22
Ak 2./5

Ergebnisse

6,3 km
2011: 38:42
2010: 41:03
               2009: 44:07 (mit Umstieg)
                                                        
15,7 km
   2012:1:48:22

Sport Lövenich Rur-Eifel.Volkslauf Cup


Challenge L’Avenir Verviers

spr.gifHmm 22.4.2014
London Marathon
Your entry is now complete ...
We'll contact you in early October to let you know if you've got a place in the 2015 Virgin Money London Marathon. If you're selected we'll ask you to sign in and pay your race entry fee of £80.


England
248
27.4.2014

12. METRO GROUP Marathon Düsseldorf

Die Erfolgsgeschichte des Firmenstaffelwettbewerbs im Rahmen des METRO GROUP Marathon Düsseldorf setzt sich fort. Wie auch im letzten Jahr ist der Wettbewerb bereits vor dem offiziellen Meldeschluss ausgebucht.
Das Anmeldeportal hierzu schloss automatisch bei 2150 angemeldeten Staffeln

Ich laufe in der Staffel Renngeschwister!!!
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Ergebnisse_Staffeln_2o14.jpg

    AECK1697_mod.jpg AECN2012_mod.jpg AECO3867_mod.jpg AECO3868_mod.jpg AECA0434_mod.jpg AECG5857_mod.jpg AECG5858_mod.jpg

Ein besonderer Glückwunsch gilt Marlene:

15.3. Crash in Rodenkirchen
6.4. Bonn Marathon @ 4:56
27.4. Düdo Marathon @ 4:45.
               AK-Fünfte von 11 Läuferinnen.

Respekt!!!
REB14AK046000_0005_myx.jpg AECJ3438_mod.jpg 036NW_W4642_mod.jpg

way to go !

2008 DNF
2011 5:18:37 PB
2013 DNS



Garmin: 9,24k@6:13 = 57:26


Ergebnisse

Start Marathon Düsseldorf 2014

Marathon Staffel Start 2014 Düsseldorf


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27.4.2014 Golden Horn Half marathon
İSTANBUL Haliç Yarı Maratonu


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Glückwunsch, Mediha!
Platz 72, zweitbeste Deutsche und AK-Vierte mit 2:05:59.

Flag_of_Turkey

Huepfen






249 25.05.2014
Kölner gastRUNomie Lauf, 50933 Köln

wo: Club Astoria, Guts-Muths-Weg 3,
um 11:30 Uhr   Startschuss 5 KM Lauf
um 13:00 Uhr   Startschuss 10 KM Lauf
Champion Chip
15 EUR + 5 = 20 EUR
Nachmeldungen zum Lauf sind am Sonntag noch
bis eine Stunde vor Laufbeginn möglich. (?!)




Der gute Zweck:
2012 Hospizarbeit in Wiehl
Hospizarbeit im Bergischen Land, genauer gesagt in Wiehl, - See more at: http://www.gastrunomie.de/gute-zweck-in-2012/#sthash.1lJ71vDm.dpuf
2013 Kölner Institutionen, die sich für die Älteren der Senioren einsetzen
2014 Ronald McDonald Haus des Kölner Kinderkrankenhauses


       
IMG_0535_mmo.jpg IMG_0549MMo.jpg IMG_0642_mmo.jpg  IMG_0648_mmo.jpg  
Fotos unten: Irene Bendhiba
way to go ! 5 k
@
38:35
tanzen_3.gif tanzen_033.gif   sp.gif

Ergebnisse
250 01.06.2014
Mein 250. Lauf!!!!

Oswald-Hirschfeld-Erinnerungslauf
20140601_1259_EF3_2016_mod_1.jpg  20140601_1259_EF3_2016_mod_6.jpg

20140601_1259_EF3_2000_Sim1.jpg 20140601_1259_EF3_2000_Sim2.jpg 20140601_1308_EF2_6813_Sim2p2.jpg 20140601_1308_EF2_6813_Sim1.jpg
  
Ergebnisse

PSD-LaufCup
10k @ 1:07:35= 6:45
Ak 2./2

2008 1:08:40
251 04. Juni 2014
Region Köln/Bonn
15. Kölner Bank UniLauf

   22729454,19500179,dmFlashTeaserRes,RLO05A_ilo_120620_unilauf_05_71-54119592mnmnbb.jpg  14330920316_974a2b8b29_zmnb.jpg  14167028019_208222d6cb_zmnb.jpg 10342500_10152078430422041_7982947469301012589_mnb.jpg  IMG_2711_mnm.jpg  IMG_3112_mnm.jpg  IMG_3136_mnm.jpg
10k @ 1:05:28 = 6:33
Ak 2./2

10k:
2013 1:08:48
2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01

2008 1:05:49
2007 01:08:56       
way to go !



5k:
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)






252 Freitag
20.6.2014

Frauenlauf Bensberg
Adresse: Saaler Mühle 1  *   Parken an der Eissporthalle

18:30   5,8 km  10 + 2 = 12 €
19:30   10 km   12 + 2 = 14 €

Leitung: die TS79 (Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879 e.V. )



IMG_3742.zyz.jpg  IMG_3833_zyz1.jpg  IMG_3991_zyz.jpg  IMG_4144_zyz.jpg  IMG_4145_zyz.jpg  IMG_4146_zyz.jpg  IMG_3833_zyz2.jpg  IMG_4146_zyz2.jpg


9,69k @ 6:36 = 1:04:00,8


2009 1:04:29,7 (9,74k)
2008 1:01:35 (9,7k)
2007 1:04:26
2006 1:05:10


Spritze.jpg Spritze.jpgSpritze.jpg 

253 27.6.2014
Region Köln/Bonn
Horremer Abendlauf
(Rhein Erft Cup)
7. Horremer Abend­lauf         Kerpen-Horrem (NW)
2014-06-27_00014_mod.jpg 14335295458_c84ba1d405_o_horr.jpg 14499010896_91d3753380_o_horr.jpg    14335179480_ecfb4c2a1e_o_horr.jpg

Horrem_03_mod.jpg Horrem_05_mod.jpg Horrem_07_mod.jpg Horrem_08_mod.jpg   Horrem_10_mod.jpg Horrem_11_mod.jpg Horrem_13_mod.jpg Horrem_15_mod.jpg Horrem_17_mod.jpg Horrem_20_mod.jpg Horrem_21_mod.jpg Horrem_23_mod.jpg  Horrem_24_mod.jpg
way to go !
10k @
1:02:37
Platz 97/ 122
Ak 3./4

Ergebnisse


Rhein-Erft-Akademie-Cup

Bilder
tanzen_3.gif Freitag, 27. Juni 2014
1. Bergisch Gladbacher Mukoviszidose Lauf

Der TS 79 Bergisch Gladbach ist der größte Verein
im Rheinisch Bergischen Kreis und gehört zu unseren Sponsoren.

Glückwunsch dem Laufmariechen Köln
Eva-Maria!

  IMG_4284_EvM.jpg  IMG_4351_EvM.jpg  IMG_4466_EvM.jpg





    0:40:07
Platz 97/100

Ergebnisse
tanzen_3.gif 29.06.2014
KKH-Lauf (Fitnesslauf)

Blücherpark
Escher Straße 50
50739 Köln

13:15 Uhr:     6,6 km Fitness-Lauf
(Laufen, Walking und Nordic Walking)  *  6 EUR


Glückwunsch den
Laufmariechen Köln!

ATXU0A114411UNY_mod.jpg  QM114412O1V2DH8_mod.jpg Foto_kkh.JPG  Foto

                      1_kkh.JPG


Ergebnisse:
Alle Disziplinen mit passiver Zeitmessung = Uhr zum Selberdraufgucken
Bilder





254
2.7.2013
Euregio Maas-Rhein
Lousberglauf
das sportliche Großereignis des Sommers: Der allbekannte und traditionsreiche Lousberglauf powered by STAWAG mit jährlich 2.000 Läuferinnen und Läufer. Seid dabei und meldet Euch ab dem 15. Mai an.

Distanz: 5.555 m
Start: Mittwoch, 02.07.2014, 19:00 Uhr vor dem Sportplatz der Wohntürme Rütscher Straße am Lousberg


 image_02_lous.jpg  image_06_lous.jpg image_07_lous.jpg IMG_4251_mod.JPG image_08_Lous.jpg image_11_lous.jpg IMG_4282_mod.JPG image_10_lous.jpg image_04_lous.jpg IMG_4206_mod2.jpg IMG_4206_mod3.jpg IMG_4208_mod1.jpg IMG_4250_mod.JPG
              























































way to go

                !

 





























 

5,555 @6:09= 34:13,5
Platz 327/430
4kg.jpg

2011:
5,555k @ 6:05 =33:49,5


Fotos


Huepfen


11.07.2014
Kölner Zoolauf

  IMG_6569_zoo.jpg  IMG_6372_zoo.jpg
Fotos: Detlev Ackermann



13.07.2014
Stadtlauf Köln
Stadtlauf_Koeln_0054_mod.jpg  p2p3979_spo.jpg  Foto 2_Spo.JPG  Foto5_WM.JPG  

Bilder Sportscheck, RW
Fee Rohrmoser


255 20.7.2014
25. Sommerlauf in Porz
Zugleich Eckhard Wendig Gedächtnislauf


14712883935_755f662638_o_mod.jpg  14712296782_15e6812553_c_mod1.jpg 14712296782_15e6812553_c_mod2.jpg 14526147127_24a94f4929_c_mod1.jpg 14722746253_342dc916f1_c_mod.jpg 14709332881_00c07b2a55_c_mod.jpg 14709134661_f77fcd4b16_c_mod.jpg  2014-07-20_00077_mod1.JPG 2014-07-20_00078_mod1.JPG 14526212807_3e0ddea2ff_c_mod.jpg  20140720_1043_EF3_2304_mod1.jpg  20140720_1043_EF3_2304_mod2.jpg 20140720_1043_EF3_2305_mod1.jpg 20140720_1043_EF3_2305_mod5.jpg 20140720_1120_EF2_5919_mod1.jpg  20140720_1120_EF2_5919_mod2.jpg  2014-07-20_00238_mod1.JPG  2014-07-20_00239_mod1.JPG  14679814416_b59dd1b198_mod.jpg                 

Fotos:Annette Methner & Winfried Schommers

1:15:27


2013    cancelled
2012    DNS
2011    59:58

2010 1:13:12

2009 1:07:54

PSD-LaufCup

Ergebnisse
256 27.7.2014

Die 10 Meilen von Köln

Matte am Start, reichlich Schwämme, toller Kuchen ...  Umgestiegen von Frielingsdorf auf Time and Voice?


 14600176850_9cec0e7286_c_mod.jpg 14786853685_61434cdf8e_c_mod.jpg 14783548261_7673c99f42_z_mod.jpg  2014-07-27
                08.29.25_2_mod.jpg 14603950970_9a640a2317_h_mod.jpg 2014-07-27
                08.37.59_1_mod1.jpg  2014-07-27
                08.37.59_1_mod2.jpg  2014-07-27 08.38.12_1_mod.jpg   2014-07-27 08.42.11_1_mod.jpg 2014-07-27 08.43.27_1_mod1.jpg 2014-07-27 08.43.27_1_mod2.jpg 2014-07-27_00171_mod2.jpg   2014-07-27_00171_mod1.jpg 14787390681_2f11dd30eb_h_mod.jpg 2014-07-27
                08.02.21_1_mod.jpg 2014-07-27 07.55.08_1_mod.jpg  2014-07-27 09.31.43_1_mod.jpg 14767151796_02161b29e6_h_mod.jpg  14787114331_97cd8a7520_z_mod.jpg      
Bilder:
Fee Rohrmoser        

10 k @
1:09:02,24

2013 DNS
2012 1:49:30
2010
1:50:53
2009 1:54:00
2008 1:56:40
2007 1:48:27
2006 1:48:5
PSD-LaufCup

Ergebnisse

31. Jul 2014
Altstadtlauf

Maggie_Altstadtlauf_mod.jpg  Frank_Altstadtlauf_mod.jpg  Christoph_Altstadtlauf_mod.jpg  Detlev_Altstadtlauf_mod.jpg  Lidia_Altstadtlauf_mod.jpg
Der Altstadtlauf Köln zählt zu den beliebtesten Läufen der Region. nono.gif
Alle in Grün, ohne Startnummer
Bravo Lidia!



Leider kein
              Foto für dich!



Spritze.jpg Spritze.jpg Spritze.jpg

257 24.8.
Generalprobe - Kölner Halbmarathon

  10610863_10152642812889749_4310373664553473377_n_mod.jpg  Skyline
                    mit Moschee  Hemd.jpg Generalprobe_2014_Medi01_mod.jpg  Generalprobe_2014_Karin05_mod.jpg Generalprobe_2014_Karin06_mod.jpg  Generalprobe_2014_EvaM_Fee04_mod1.jpg Generalprobe_2014_Karin01_mod1.jpg  Generalprobe_2014_Karin01_mod2.jpg  Generalprobe_2014_Karin02_mod1.jpg  Generalprobe_2014_EvaM_Fee02_mod.jpg Generalprobe_2014_Karin08_mod2.jpg    Generalprobe_2014_EvaM_Fee05_mod2.jpg   Generalprobe_2014_Jutta01_mod.jpg   Generalprobe_2014_Medi02_mod.jpg 
14,06 k @ 1:33:20
Ak 3./5

2013 1:46:49 (14k)
2012 1:41:59 (14k)
2011 1:32:32,79 (14k)
2010 2:27:29 (Udo)
2009 2:35:14
2008 2:41:31
2007 2:25:17

   Ergebnisliste
Leider kein
              Foto für dich!

1176540739_mod.gif



22-31 Aug 2014

31 Aug
7 - 12:30 Marathon

9. EVACS 2014 in Izmir
XIX. Europameisterschaften Stadion, Izmir (TUR) 2014
European Veterans Outdoor Championships - Izmir, Turkey
Senioren Leichtathletik EM in Izmir/Türkei
19th. EUROPEAN VETERAN ATHLETICS CHAMPIONSHIP
22-31 AUGUST 2014 IZMIR / TURKEY


evacs.web.tv
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30.8.2014
10 Uhr
Beach Fun Run 2014
(Pan Games 27. - 30. August 2014 Copenhagen/Copenhagen Pride)
 5K or 10K on Saturday 30th August at the beautiful Amager Strand park

Beach Fun
                Run 10@2x-16_mod.jpg  Beach Fun Run
                11@2x-17_mod.jpg  Beach Fun Run
                16@2x-22_mod.jpg  Beach Fun Run
                21@2x-12_mod.jpg Beach Fun Run
                22@2x-13_mod.jpg  Beach Fun Run
                8@2x-14_mod.jpg  Foto_DK01_mod.JPG  Foto_DK02_mod.JPG  Foto_DK03_mod.JPG  Foto_DK04_mod.JPG

Resultater?


258 31.8.2014
(7.9.2014?

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Freistart gewonnen!!!


way to go !



15,4 k @ 6:39 = 1:42:28
Ak 10./15

(Medi Ak 5.
Verena Ak 8.)

2013 15,4k @7:55  =02:02:26
2012 15,4k @6:56 =01:47:11
2011 15,4k @6:18 =01:36:57
2010
15,19k@ 6:41 = 1:41:38
2009 15,42k @ 6:58 = 1:47:14
2008 15,85k @ 6:42 = 1:46:24
2007 15,2k @ 6:39 = 1:41:05
2006 15,2k @ 1:47:38

Ergebnisse
Hmm 31.8.2014 1. Ringe-Lauf

Laufbegeisterte haben dann die Möglichkeit sich mit Gleichgesinnten auf einer abgesperrten Strecke bei dem ersten und einzigen Laufevent auf dem Kölner Ring zwischen Rudolfplatz und Hansaring zu messen.
Veranstalter Holger Wesseln von der Kölner Agentur pulsschlag präsentiert dabei der regionalen Running-Community ein neues Konzept mit einer Mischung aus klassischem Straßenlauf und Volkslauf für Jedermann.
Beim Ringelauf Köln bieten wir allen Läufern einen Volkslauf über 10 Kilometer auf einer einzigartigen Strecke an.
Gleichzeitig können Sportbegeisterte in einem Zweier-Team antreten (5 km)
Für beide Strecken (5 km Get a Friend & Run und 10 km-Lauf) stehen jeweils 1000 Plätze zur Verfügung.
(Holger Wesseln)

Miereczko_10_mod.jpg  Miereczko_7_mod.jpg  Miereczko_8_mod.jpg   Miereczko_9_mod.jpg  10321587_711452462268337_75064081991677826_o_mod1.jpg



Grübel


07.09.14 Post-Lady's-Run in Essen
Ergebnisse


Foto
              1_mod.JPG Foto 2_mod.JPG  Foto 4_mod.JPG  Foto 5_mod.JPG  Foto_mod.JPG  Foto20_mod.JPG Foto30_mod.JPG  



259
14.09.2014

RheinEnergieMarathon Köln My name is Julia!
#10227


 10615508_10152693829534749_4020044532334925867_n_mod.jpg  10672369_786442824709587_5469932978480800287_n_mod1.jpg KMIH1574_mod.jpeg KMIH4802_mod.jpeg KMIH4804_mod.jpeg 
Medi 2:11:19
Karin 2:26:38
Malgorzata 2:27:52
Sylvia 02:39:27 (Training)
Verena 4:40:07 (M)

   KMIH4805_mod.jpeg  KMHN1198_mod.jpeg KMHN1567_mod.jpeg KMHN1757_mod.jpeg  KMHS1876_mod.jpeg  KMIC1118_mod.jpeg  KMIN0889_mod.jpeg  KMIQ0459_mod.jpeg  KMHD1590_mod.jpeg  KMHK1065_mod.jpeg    15265841012_a4031b28e1_mod.jpg   KMHV0317_mod.jpeg  KMIT0546_mod.jpeg 2014.09.14 Köln Marathon - Streckenbilder (079)
                (FILEminimizer)_mod.JPG  10679812_907030862658459_7003556982823449696_o_mod.jpg  10374072_787569871263549_5719677479562903975_n_mod.jpg

    




2:26:38

2013 2:24:13
2012 2:20:20
2011 2:13:39
2010 2:29:47
2009 2:26:33
2008 5:35:30 MA
2007 2:24:17
2006 2:32:15

PB:
2:08:33 (Bonn 2012)

260
21.09.2014
26. Lauf "Rund um den Fühlinger See"
10 km
IMG_0028_mmod.jpg  IMG_0032_mmod.jpg  IMG_0033_mmod.jpg  IMG_0199_mmod.jpg  IMG_0204_mmod.jpg  2014-09-21_00054_mod1.JPG  2014-09-21_00135_mod3.JPG  IMG_0248_mmod1.jpg  IMG_0248_mod.jpg  IMG_0249_mmod.jpg  IMG_0419_mmod.jpg
Fotos: Detlev Ackermann, Kai Engelhardt
way to go !




1:06:13
Ak 1./1

2013 DNF HM
2012 1:04:39
2011 2:24:33HM
2010 1:01:04
2009 1:07:05
2008 1:02:08
2007 1:02
PSD-LaufCup

Ergebnisse





261 28.9.2014 Bickendorfer Büdchenlauf
Mannschaftslauf
Glückwunsch dem Laufmariechen Fee zur Jahresbestzeit!

 
Foto_123blumpf.jpg IMG_0131_mod.JPG  IMG_0132_mod.JPG IMG_8853_modddd.JPG  Overview_Karin_1_mod2.jpg Overview_Karin_2_mod1.jpg Overview_Karin_3_mod.jpg IMG_0134_mod.JPG  IMG_0135_mod.JPG  IMG_0138_mod_small.JPG
Fotos: Winni Schommers, die Rohrmosers et al.

========
2014:
5k
32:00
5,1k @6:16

5km
Mannschaften Frauen
Fünfter Platz
Laufmariechen Köln (Rochus1)

Ergebnisse Bickendorf


2013:
5k
35:21
5,1k @  6:58

10k
1:12:20
10,15k @  7:07

5km

Mannschaften Frauen

Dritter Platz

Laufmariechen Köln







Grübel

262 5.10.2014
12 Uhr
25. Kölner Friedenslauf

15447588082_ca791330b3_mod.jpg
15261405957_c67eb70771_mod1.jpg 15261405957_c67eb70771_mod2.jpg 15260936797_0f979c8540_mod1.jpg 15260936797_0f979c8540_mod2.jpg 00000116_mod1.JPG  15444319071_9f80b70cd8_mod.jpg  15443785561_8b5cbb4010_mod.jpg 15260223270_3e09392bc8_mod.jpg  15260234110_8255fc66fc_z_mod.jpg
Fotos: Kai Engelhardt
1:06:51

2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52
Ergebnisse
PSD-LaufCup



Sat 18 Oct

JDRF 2014 Death Valley Ride to Cure Diabetes
Susanne's Personal Page
wo: in Death Valley, Ca
Susanne joined the JDRF Ride to Cure Diabetes team!

---
Glückwunsch, Susanne!!!

First we go to Death Valley and do the charity ride on Saturday. Then on Sunday we drive to the Grand Canyon, and do sights and stuff. And on Tuesday we go to Las Vegas for a day, and get on the plane back on Wednesday.
Death_Valley_2014_mod.jpg

S: I am almost done but I didn't make it. I got sagged to the top of the hill to be able to roll in. But I am so disappointed that iv just could not hack it
K: Huh? Schreib mal auf Deutsch, bitte <3
Hast du die letzten 20 km anmutig im Besenwagen gemacht :( <3
Route
(163,6 km, 101.70 mi, 1.020 hm  und 0 Punkte für den Winterpokal!!)
1176540739_mod.gif Sonntag, 19.10.2014 Amsterdam-Marathon
Eurosport
09:15 bis 12:00


263 19.10.2014 29. Refrather Herbstlauf

 
Merida077_mod.jpg Merida014_mod.jpg Merida015_mod.jpg d6001_dsc_058300_m.jpg 14960608744_8f771a20bd_mod.jpg  14961185543_7da8037d10_mod1.jpg  14961185763_a6b037cef9_mod1.jpg   15394718909_5c2208762c_mod.jpg    15395725070_90babc032b_mod1.jpg  d7001_dsc_86325_m.jpg    d7001_dsc_86341_m.jpg  d7001_dsc_86343_m.jpg d7001_dsc_86352_m.jpg d7001_dsc_86371_m.jpg      
Fotos: Kai Engelhardt et al.
2013 1:04:59
2013 2:20:19
2012 1:02:53
2012 58:32
2011 1:00:30
2010 30:32
2008 1:03:57
2007 2:20:20
1:06:42

PSD-LaufCup

Ergebnisse


Marlene Ak 1.
Karin Ak 2.
Eva-Maria Ak 3.

way to go !






Grübel







2.11.2014
9. BENSBERGER Martini-Lauf

Glückwunsch dem Laufmariechen Eva-Marie zur tollen Leistung!

IMG_0197_xmod.JPG  IMG_0200_xmod.JPG  IMG_0205_xmod.JPG 10731054_883099785036108_5076656836174128936_n_mod.jpg  IMG_0206_xmod.JPG  IMG_0207_xmod.JPG  IMG_0208_xmod1.JPG   IMG_0209_xmod.JPG  IMG_0210_xmod.JPG  IMG_0213_xmod.JPG    IMG_0218_xmod.JPG 

PSD-LaufCup

Ergebnisse

2.11.2014
Wir heißen unser neues Laufmariechen Simone willkommen bei den Laufmariechen Köln!!!
Glückwunsch zur tollen Leistung von 1:03:14 beim Erftstadtlauf
und  von 1:38:42.1 beim Herbstlauf Bonn

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Erftstadtlauf_2014_010_mod.jpg Erftstadtlauf_2014_001_mod1.jpg Erftstadtlauf_2014_007_mod.jpg Erftstadtlauf_2014_002_mod.jpg  Erftstadtlauf_2014_003_mod.jpg    Erftstadtlauf_2014_009_mod.jpg   Erftstadtlauf_2014_017_mod.jpg

Ergebnisse
264 Samstag 15.11.2014
42. Herbstlauf des GSV Porz
Hirschgraben
Urkunde_Porz_2014_mod2.jpg     15179333813_919aa5311c_z_mod.jpg  15775086236_400ca82732_z_mod1.jpg      15613109727_c1e47f4acd_z_mod.jpg  20141115_1212_EF4_9223_mod1.jpg 20141115_1212_EF4_9223_mod3.jpg 20141115_1212_EF4_9223_mod4.jpg  15613466197_ce56d41ce5_z_mod1.jpg  15798629065_78da81717b_z_mod1.jpg 15178109064_4d38d101f5_z_mod.jpg 15613489130_edbab9a564_z_mod1.jpg 15796702671_a1127b5168_z_mod.jpg    20141115_1322_EF3_3798_mod4.jpg  20141115_1322_EF3_3798_mod1.jpg 20141115_1322_EF3_3798_mod2.jpg  20141115_1322_EF3_3798_mod3.jpg 20141115_1504_EF2_3213_mod1.jpg  20141115_1504_EF2_3213_mod3.jpg
Fotos: Kai Engelhardt et al.
Glückwunsch dem Laufmariechen Simone zum gelungenen HM! Leider kein Foto
                für dich!

1:07:39.34
2013 2:26:08
PSD-LaufCup
Ergebnisse
Leider kein
              Foto für dich!


Sonntag
16.11.2014
Rock 'n' Roll Las Vegas Marathon & Half Marathon
Über die halbe Marathonstrecke ist das Ziel volle vier Stunden lang offen.
    Start:
    Marathon – 4:30pm
    Half Marathon – 4:30pm
    1/2 of the Half- 3:30pm

    5K
Saturday, November 15, 6:00 pm

The full marathon time limit has been increased to 5 hours!
The 5 hour limit will be based on chip time

10356012_10152613053357739_483703979589176346_n_mod1.jpg     
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EvaM_Fee_5k_01_mod2.jpgEvaM_Fee_5k_01_mod1.jpg EvaM_Fee_5k_02_mod.jpg    EvaM_Fee_5k_03_mod.jpg
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=================================================
Rock 'n' Roll Las Vegas Marathon & Half Marathon


Leaderboard1_mod1.jpg  Leaderboard2_mod1.jpg  Leaderboard3_mod1.jpg  Leaderboard_EvaM_deLuxe_mod1.jpg 
   FullSizeRendex4r_mod.jpg     EvaM_LV_007_mod2.jpg    EvaMuFee_LV_004_mod.jpg
Glückwunsch, Ladies, zu den tollen Leistungen!!! Leider kein Foto für dich!

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way to go !


Leider kein Foto für dich!


Leider kein Foto für dich! 22.11.2014
Die Laufchallenge 100/100 beginnt am 22.11.2014 (Samstag) und endet am 1. März 2015.
sp.gifRegeln
265 22.11.201
Rund um Eikamp

IMG_1985_mod1.jpg  IMG_2062_mod.jpg  IMG_2065_mod.jpg  IMG_2066_mod.jpg  IMG_2068_mod.jpg  IMG_2174_mod.jpg  IMG_2176_mod.jpg  IMG_2177_mod.jpg  IMG_2178_mod.jpg  IMG_2179_mod1.jpg  IMG_2179_mod2.jpg  IMG_2181_mod1.jpg  IMG_2182_mod1.jpgh
Vielen Dank und liebe Grüße an Margarete vom LT Saaler Mühle!!
Fotos: Detlev Ackermann
way to go !

1:07:02
Ergebnisse


Spritze.jpg Spritze.jpgSpritze.jpg


266

29.11.2014

Bockenberg
45. Winterlaufserie
1. Lauf
7,85 Km, x (~100 Höhenmeter)
Chip nicht vergessen ..
 
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Fotos: Detlev Ackermann

2011 51:29

2012 53:45
2013 54:58
55:02
Ergebnisse

7.12.2014
(Sonntag!!)
Winterlaufserie Leverkusen

  7.12.2014  5 + 10 + 15 km
11.1.2015   5 + 10 + 21 km

10k  64:01 (Nov 2012)
15k DNF (Dez 2012, 5k 33:32)
10k  63:46 (Jan 2014)
DNS
Ergebnisse

267 7.12.2014 17. Kölner Nikolauslauf
Glüchwunsch der Ak W60:
Verena 57:02 Ak 2./16
Medi 58:10 Ak 3./16
Marlene 1:03:10 Ak 8./16
Sylvia 1:05:38 Ak 11./16
Karin 1:06:51 Ak 12./16
Małgorzata 1:07:01 Ak 13./16
Eva-Maria
1:16:53 Ak 16./16

Glückwunsch @ Fee mit 51:56
Glückwunsch @ Damagic mit 45:03
IMG_3105_cc_mod.jpg KO14NI018662_abc_mod.jpg KO14NI015640_abc_mod.jpg  IMG_0429_mod1.jpg IMG_0432_mod.jpg    
  KO14NI032405_abc_mod.jpg IMG_3218_yy_mod.jpg KO14NI020275_abc_mod.jpg  10857732_4888806313786_2439673602329304298_n_mod.jpg  KO14NI014453_abc_mod.jpg  IMG_3052_yy_mod.jpg KO14NI030906_abc_mod.jpg       IMG_3249_yy_mod1.jpg  IMG_3249_yy_mod2.jpg KO14NI017809_abc_mod.jpg  IMG_3283_cc_mod.jpg  KO14NI032791_abc_mod.jpg KO14NI032793_abc_mod.jpg KO14NI032830_abc_mod.jpg IMG_0442_zz_mod1.jpg  IMG_0437_zz_mod3.jpg IMG_0425_mod.jpg           
Fotos: Detlev Ackermann

Ergebnisse

1:06:51
Ak 12./16

Nikolauslauf 2013 1:08:00
Nikolauslauf 2012 DNS
Nikolauslauf 2011 1:01:47
Nikolauslauf 2010 1:14:50
Nikolauslauf 2009 1:07:50
Nikolauslauf 2008 1:03:34
Nikolauslauf 2007 1:03:53
Nikolauslauf 2006 45:30


Winterpokal aktuell



Grübel

268 14.12.2014
Euregio Maas-Rhein
51. Int. Aachener
Winterlauf

18k
keine Matte am Start
   Winterlauf_2014_006_mod.jpg Winterlauf-2014_048_mod.jpg 130315NNR772CZU_mod.jpg 10676264_737738262974382_2914835679043757826_n_mod.jpg
   
109_9146_mod.jpg 109_9149_mod.jpg 109_9152_mod.jpg 109_9155_mod.jpg 109_9221_mod.jpg
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Ergebnisse


 Letzte meiner Altersklasse.
Die W60 sind einfach zu gut!


way to go !
02:15:21
2013:  DNS
2012:  02:05:13,6
2011:  01:54:51,9
2010:  01:59:53 *)
* 17,63k

21. &
22.12.2014

Glückwunsch, Annie!
Ultra - Santpoort-Noord
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96,212 km
2013:  106,817 km
2012: 100 km
2010:  103 km

31.12.2014
15. Eichsfelder Silvesterlauf
(Göttingen, Seeburg)

Glückwunsch dem Laufmariechen Simone zum schönen Erfolg in Eichsfeld!
10 km Lauf

    1:04:04,80
269 31.12.2014
Heide Silvesterlauf

IMG_0472_mxx.jpg  IMG_0476mxx.jpg  IMG_4419_modx.jpg  IMG_4427_mod.jpg IMG_0481mxx2.jpg   IMG_4512_mod.jpg IMG_4513_mod.jpg IMG_4582_mod.jpg IMG_4689_mod.jpg IMG_4691_mod.jpg IMG_4692_mod.jpg IMG_4708_mod.jpg IMG_4725_mod.jpg  IMG_4739_mod.jpg  IMG_4748_mod.jpg  IMG_0487_mxx.jpg  IMG_0489mxx.jpg IMG_0498_mxx.jpg  IMG_0504_mxx.jpg  IMG_0507mxx1.jpg  IMG_0507_mxx2.jpg  IMG_0515mxx1.jpg  IMG_0515_mxx2.jpg IMG_20141231_144514_mod.jpg
2013:1:08:03Merheim
2012:1:04:31 Merheim
2011:1:00:42 Bonn
2010:1:05:34 Merheim
2009: -
2008 1:08:42 Merheim
2007 1:02:32 Bonn
                                     
1:06:36
Ak 3./4

Ergebnisse



Winterpokal2014.jpg

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