Running 2015

2006 2007 aktuell 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2016

Bergläufe BeNe/UK Swim & Run & Triathlon Winterpokal aktuell

Shin Splints besser? Ja. Oder nein??? kranke 08

???? Wieder besser!! Huepfen

Business Link:
Translation English, French, Dutch into German
... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss

	swim	bike	run	run Anzahl/ 100 Tage	Bike km/ 100 Tage
2006			232 km
2007			1.002 km
2008			1.539 km
2009	4,5 km	83 km	821 km
2010	33 km	145 km	1.075 km
2011	20 km	575 km	1.498 km	100/100
2012	9,0 km	540 km	1.354 km	100/100	186,37
2013		322 km	1.427 km	100/100	300,8
2014		376 km	1.268 km	2013/14: 89/100	306,66
2015		227 km	995	2014/15: 61/100	191,8
2016			7	2015/16: 32/100

Winterpokal

3.11.2014

bis 29.3.2015

Regeln

Fertig. Ok. Dank an Marlene!

Run 100/100

22. November bis 1.3.2015

Regeln

Fertig.

Bike 100/100

1.3. bis 8.6.2015

Regeln

Fertig.

nächster Winterpokal

2.11.2015

bis 27.3.2016

Regeln

nächster Run 100/100

22. November 2015 bis 29.2.2016

Regeln

Targets 2015:
Time & Voice Lauf Cup Köln
Läufe im Laufpass-Köln Pronova
de luxe_Guentersinfo

Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup

Le Jour Verviers
Challenge l'Avenir Verviers
Hmm

Eifelcup
Kalender Limburg en Euregio
Zuid-Limburgs Hardloopcircuit (neue Regeln! 4 Läufe min.)

Helicon Asselronde (1.2.15 // 25k)
33 kilomètres dans le Pays de Herve (Zondag 9 november 2014 11:00 uur)

lvn-oberberg.de/termine
Rhein Kreis Neuss Cup
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)
Schwimmkalender

	Targets 2015	YB 2015	VDOT	Gender/Age adjusted	PB	Age	VDOT	Gender/Age adjusted	VDOT
5k	30:00	31:50			28:47 (2012)	58	32.39	20:28	48:48
10k	65:00 6:30	1:04:53	28,8	45:47	57:01 (2012)	58	34.29	40:28	51:24
15k	1:40 6:40				1:35:54 (2009)	55	30.9
10mi		1:51:43,74			1:48:27 (2007)	53	29,2
HM	2:30:00	2:22:54	29,4		2:08:33 (2012)	58	33.61	1:31:05	50:28
M	5:15 (?)				5:18:37 (2011)	57	26.6	3:51:30	39.61

Cups 2015:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min. )
Zuid-Limburgs Hardloopcircuit (neue Regeln! 4 Läufe min.)
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup (mindestens 10 Läufe.

)
new: Time & Voice Lauf Cup Köln


	Samstag 3. Januar 2015 11 Uhr	16. Ehrenfelder Neujahrslauf Tapfer, Ladies! Es hat deutlich geregnet Liebe Neujahrsgrüße!
	5.1.2015	5th Int'l Adana Half Marathon Glückwunsch @ Mediha ( AK-Zweite, 2:19:28) & Muharrem (32., AK-Dritter, 1:14:26)		Ergebnisse Ergebnisse AK
	7. Januar 2015	Siberian Ice Marathon (Omsk) (=HM)		Fotos
270	17.1.2015	Winterlaufserie Bockenberg Chip nicht vergessen ... Langer Lauf Glückwunsch dem Laufmariechen Simone mit 1:19:51 (W40) und Sylvia mit 1:21:32 (W60) und liebe Grüße an Margarete vom LT Saaler Mühle (W65) mit 1:23:07 Fotos: Detlev Ackermann		1:23:07 2014 1:20:05 lang 2013 49:53 kurz 2012 43:21 kurz 2011 1:19:56 lang Ergebnisse
	17.1.2015	Susanne A. rode 23.2 kilometers / 14.4 miles on Fat Bike Demo, 01/17/2015 Ada, Michigan 7th place on McPherson's Dirty Climb Yeah, but no.... Lots of little things from wardrobe (boiling from the waist up, freezing from the waist down) to the hills around there (600ft on 14.4 miles) and the feeling that I should really be faster and not average 9mph. Oh, and this being my third ride after Death Valley Glückwunsch @ Susanne und schöne Grüße!
271	25.1.2015	Winterlaufserie Porz (1) 10k Glückwunsch den Allblacks Lidia (1:11) und Manfred (1:13)	Time & Voice Lauf Cup Köln Laufpass-Köln Pronova	10 k 1:14:07:37 2014 1:03:10,01 Ergebnisse

1.2.2015

Apeldoorn

Last sunday, I did remember in that corner I chat with you 4 years ago. A nice memory...In 2011, I did pace 6:18 for that 27.5K, in 2015, the pace is also 6:18(for 25K,
organization change the distance). I am very relieved. 4 years, things happen, things change...I just hope I can have a health body and sound mind to run.
Glückwunsch @ Y!!

DNS
Ergebnisse

272

8.2.2015

Winterlaufserie Porz (2)
10km/15km

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Glückwunsch @ Simone mit 1:00:43.42!!

Time & Voice Lauf Cup Köln

Laufpass-Köln Pronova

10 k
1:07:20.18

AK 3.
Ergebnisse

2014 DNF
10k@ 1:07:48,66
2013 1:38:45

273

22.2.2015

Winterlaufserie Porz (3)
10km/HM
Nächstes Jahr die große Serie!!

Glückwunsch @ Lidia mit 1:04:53.53!!

Laufpass-Köln Pronova

Time & Voice Lauf Cup Köln

10 k
1:05:58,62
AK 3.
Ergebnisse

26.2.2015 Poller Wiesen

26. Februar

101 Cup-Finisher werden am 26. Februar im Bickendorfer Brauhaus Kääzmann´s wieder für eine eindrucksvolle Kulisse sorgen.

W40 4. Lidia	W50 3. Gabi Zange 5. Ursel Sonntag	W55 1.Karin Voosen	W60: 1.Verena 2.Marlene 3.Karin 4.Eva-Maria	W65 1. Eva Wilczek	Wertungen AK
M45 7. Frank 11. Christoph	M50 6. Jürgen Cremer 10. Werner Wurda		M65 3. Manfred	M80 1. Lothar Deiters	Wertungen AK

Fotos: Winfried Schommers und Kai Engelhardt

1.3.2015

Antalya Marathon (new: Runatolia)
Der Lauf wurde bisher von Öger Tours gesponsert, das Vural Öger inzwischen verkauft hat. Ögers neue Firma V.Ö. Travel tritt als Sponsor auf, darf aber den alten Namen nicht verwenden. Sonst bleibt alles gleich (Quelle)
Glückwunsch @ Muharrem (Vierter, AK-Zweiter, 2:45:56).
Mediha dns

Results

1.3.2015

Berden Voorjaarsloop
De datum voor de Berden Voorjaarsloop 2015 is bekend! Op zondag 1 maart is de 10e editie. De inschrijving opent op vrijdag 1 augustus 2014. Noteer deze data in je agenda!
Let op: inschrijven kan nog t/m zondag 24.00 uur! Geen na-inschrijving mogelijk!

15 km start 13.45 u
10,50 €
(Losfahren: 11:45h)

2014:
15 k
@1:37:46
=6:31
V50!!

DNS
Ergebnisse

274

1.3.2015

Bayerlauf - Rund um das Bayer-Kreuz

31:50
Ergebnisse

Laufpass-Köln Pronova

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

2.3.2015

Die Radchallenge Bike 100/100 beginnt am 1. März 2015 und endet am 8. Juni 2015 (!!)

Regeln

14.3.2015

Le Jogging Kineo Fitness à Heusy
- 8.83 km
Glückwunsch @ Pol Defays
(mit 1:31:04 in der AK M85 aka V5)

15.3.2015

Eschweiler
10k, HM
Glückwunsch @ Jo Schoonbrodt (Gesamt-14. und mit 1:27:13 Erster in der AK M65)
Ergebnisse
Keine Nettozeiten?

Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup

20.3.2015

Nachtlauf rund um den Fühlinger See

21.3.2015

Rodenkirchen fällt aus

22.03.2015

Frühlingslauf

Glückwunsch, Ladies!
Fotos: Detlev Ackermann

Laufpass-Köln Pronova

22.03.2015

Venloop

DNS
Ergebnisse

March 28th, 2015

BARRY-ROUBAIX, Michigan

Glückwunsch, Susanne!!! #2834

Like the classic it’s named after, Barry-Roubaix will test riders against (80%) rolling gravel roads, pavement,
one mile of rough two track, rocks, sand, mud, and possibly snow and ice as you traverse the scenic roads of Barry County.

We offer three race lengths to challenge riders of all abilities.
The 24-mile Cushe “Chiller” has approx. 1200 feet of elevation,
The 36-mile Smith Optics “Thriller” climbs approx. 2200 feet
The 62-mile Foundry Cycles “Killer” you can expect approx. 3800 feet of elevation.

(34,2 km, 36 mi, 365 hm, 1:57:12 und 0 Punkte für den Winterpokal!!)

March 29, 2015

Ergebnisse

275

4.4.2015

36. Int Eupener Osterlauf

Glückwunsch @
Eva Wilzcek, BSG Hilden ( AK-Erste, 41:28)
Gisela Dittrich, TSV Alemannia Aachen ( AK 4./5, 43:34)

-----------------
Maciek Miereczko (dritter Platz, Ak-Erster, 51:53 @15,3k)
Ingrid Eggert, TSV Alemannia Aachen (2:00:19 @15,3k)

6,3k
43:07 = 6:50
Ak 3./5

Ergebnisse?
Teilnehmerliste

6,3 km
2014: 40:09

2011: 38:42

2010: 41:03
               2009: 44:07 (mit Umstieg)

15,7 km
   2012:1:48:22

Sport Lövenich Rur-Eifel.Volkslauf Cup
Challenge L’Avenir Verviers

276

12.04.2015

28. Frühlingslauf des LSV Porz
Zündorfer Frühlingslauf

Danke an Eva& Manfred fürs Ziehen!
Wieso stehen die 'Allblacks' mit ihren tollen Leistungen nicht in der Mannschaftswertung?
Glückwunsch @ EvaMaria (AK-3./4)
Glückwunsch an Verena & Małgorzata (10 Meilen)

Fotos Fee Rohrmoser, Kai Engelhardt et al.

Laufpass-Köln Pronova

Time & Voice Lauf Cup Köln

10k
1:06:23=6:38
AK-Zweite

2008 1:04:23
2009 1:10:56
2010 1:06:24
2012 28:47
2013 1:06:33
2014 1:06:31

Ergebnisse

12.4.2015

Rotterdam Marathon
Glückwunsch @ Y!!! #F7028 (mit 5:01:02 die 269 / 290 in der AK V50)
Glückwunsch @ Jo Schoonbroodt #6038 (mit 3:13:36 der 9 / 281 in der AK M60)

2016:
Sonntag 10 April 2016 10 Uhr:
NN Marathon Rotterdam
1/4 Marathon Rotterdam (10,55 km)
Business Estafette Marathon (4)
Business Duo Marathon (2)
Business Marathon (die 3 Schnellsten werden addiert)
Wo ist Rotterdam? Was kostet das?

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Ygreck :Rotterdam people are "professional marathon supporter" ! Really. The organization did not offer banana in the service post, but during the race,
I still got 2 beautiful banana in 25K and 30K from Rotterdam people. These angel-like citizen know, there are some runners who love banana... so they just
stood there, near the "official" water post , hold the banana, offer us the help that money can't buy! The RIGHT place, the RIGHT timing....a true support.

saturday, APRIL 25, 2015

Rivertown Races
HALF MARATHON & 5K
saturday, APRIL 25, 2015
These races start and finish at beautiful Millennium Park, the largest urban park in the area, located in Walker, MI, southwest of Grand Rapids. Runners will travel over roads,
paved trails, and bridges while enjoying the rolling terrain, wetlands and lakes that encompass this unique location.
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Glückwunsch @ Susanne, die mit 2:59:22 ihren ersten Halbmarathon geschafft hat. In unter drei Stunden!!

There we go - my first half marathon. Made all my goals: Don't die. Don't quit. Don't be last. And secret goal number 4,
do it in under 3 hours. Yes, a half marathon in under 3 hours is usually nothing to brag, but it is for me.

Ergebnisse

26. April 2015

Severinslauf
31. KVB Dauerlauf im Severinsviertel

Glückwunsch @ AK W60

Glückwunsch @ Małgorzata (1:00:34)
Glückwunsch @ Maggie (1:07:29)
Glückwunsch @ Eva-Maria (1:12:48)

Ergebnisse

277

26. April 2015

METRO GROUP Marathon Düsseldorf	Ich laufe in der Staffel Run Fast 2 (U1920) mit 4:42:53 Platz 2555 von 2604 bei den Teamstaffeln!!!!!
Die Matte für diese 59:26 lag gut 150 m vor meiner Startbox!!

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2008 DNF
2011 5:18:37 PB
2013 DNS

2014
Staffel Renn-geschwister
9,24k@6:13 = 57:26

Garmin:
9,2k@6:20 = 58:30

Ergebnisse

16.5.2015

AVON RUNNING Berliner Frauenlauf
Glückwunsch @Laufmariechen zu 38:37

21 Mai 2015

FBK Dubbele Mijl 2015

Glückwunsch@Ygreck:
Result of my Dubbele Mijl Hengelo= 16min21sec.
>>Pace= 5min 5 sec per kilometer...>> Weather condition: 12C, wind NW2-3.

24.05.2015

4. gastRUNomie Köln

Glückwunsch @ EvaMaria, Marlene & Verena!

30.05.2015

14. INTERNATIONALER ATATÜRKLAUF ESSEN

30.05.2015

Runners Point Beat Run

Glückwunsch @ Medi (mit 57:03 AK-Zweite der W60 )

278

31.5.2015

27. Oswald-Hirschfeld-Erinnerungslauf

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Fotos: Fee Rohrmoser et al.
Glückwunsch @ AK W60

Verena AK-Erste mit (1:01:19)
Medi AK-Zweite mit (1:03:12)
Małgorzata AK-Dritte mit (1:03:54)
Bärbel Schulze Huh? # 793 AK-Vierte mit (1:09:25)
Karin AK-Fünfte mit (1:10:10) Huh? Gefühlt waren das 1:09:59!
Eva-Maria AK-Sechste (1:19:31). Außerdem vorher 11. Platz (overall) bei den Walkern

10k @ 1:10= 7:00

2014 1:07:35= 6:45
2008 1:08:40

Time & Voice Lauf Cup Köln

04.06.2015

Frontrun Cologne

Glückwunsch @ Eva-Maria: 28. von 36 Teilnehmerinnen, mit einer Zeit von 37:22

Ergebnisse 2015

Laufpass-Köln Pronova

6.6.2015

Via Belgica Marathon
Maastricht Marathon over de Via Belgica 2015

Sta je te kijken bij Maastricht Mooiste en wie zie ik
Jo Schoonbroodt de grijze Keniaan het loopwonder van Zuid Limburg ....
maatschappelijk betrokken
(inzetten om kinderen van ouders
die wat krapper in de beurs zitten te laten sporten)
en nu vrijwilliger bij Maastricht Mooiste ....
heeft hij al een lintje ? TE GEK

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Dwars door he "mooiste" van Zuid-Limburg en over delen van de oude omeinse Handelsroute: Via Belgica
Übach-Palenberg, Landgraaf, Kerkrade, Heerlen, Valkenburg aan de Geul, Meerssen, Thermen,

Entweder Startnummer + Chip in Maastricht oder am Start abholen (?)
≤ 8:15 Abfahrt Busse von Maastricht et al. aus, zum Start, für 200 Teilnehmer (?)
9:00 Ankunft Rimburg (Übach-Palenberg)

Oder ≥ 8:00 Abholung Startnummern am Start in Rimburg (Übach-Palenberg)
x:xx Taschenservice Rimburg - Maastricht
10 Uhr Start Rimburg (Übach-Palenberg)
---
2015: Marathon (Limit: 6 Std) Ha! Fast 44 km!!
Glückwunsch @ Jo Schoonbroodt: "...het is geen marathon afstand geworden maar een Ultraloop van bijna 44km
Met een tijd van 3:09 uur. "

Ab 2016: Marathon, HM, Staffelmarathon

De route van de 42 km en 195 meter
start in Rimburg in de Gemeente Übach-Palenberg (Duitsland)
en gaat zoveel mogelijk langs en over de oude Romeinse weg de Via Belgica
en via Übach-Palenberg, Landgraaf, Kerkrade, Heerlen, Voerendaal, Valkenburg aan de Geul, Meerssen,
waarna de hardlopers finishen in Maastricht.

Route beschrijving (M):
Profil
Profil

Vielleicht mal mit dem Fahrrad abfahren?

279

7.6.2015

Stadionlauf

Fotos Fee Rohrmoser, Manfred Feige

Glückwunsch @
Eva Wilczek AK-Erste. Netto: 31:53 Brutto 32:06
Eva-Maria Rohrmoser AK-Vierte. Netto: 01:16:56 Brutto 1:17:34
Karin Ayche AK-Fünfte. Netto: 1:16:49 Brutto 1:17:34
Ursula Sonntag AK-Sechste. Netto: 1:01:57 Brutto 1:02:41
Manfred Feige AK-Dritter. Netto: 1:14:47 Brutto 1:15:39
Figueroa Carrasco Lidia AK-Zweite. Netto: 1:42:58 Brutto 1:44:47

10k@ 1:16:49

2011:
5k@32:00

2010:
10 Mi DNF
1. Runde:
5:00k@35:14

2009:
10 Mi DNF
1. Runde:
5:00k@36:41.

9.-11. Juni 2015

280

12. Juni

8. Horremer Abendlauf

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10k@ 1:06:57
Platz 73/86
Ak 4./ 5

2014:
10k@1:02:37
Platz 97/ 122
Ak 3./4

281

14.6.2015

KKH-Lauf
13:10 Uhr 6,6 km Fitness-Lauf - 7 EUR+1
Alle Disziplinen mit passiver Zeitmessung = keine

Fotos Fee Rohrmoser

6,42 k@ 8:00 = 51:26,97

282

17. Juni 2015

Unilauf

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Fotos Detlev Ackermann

Glückwunsch @ W60
Verena AK-Erste. 0:57:04
Mediha AK-Zweite. 1:02:01
Karin Ayche AK-Vierte. 1:07:51
Eva-Maria Rohrmoser AK-Fünfte. 1:15:14

1:07:51

10k:
2014 1:05:28
2013 1:08:48

2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01
2008 1:05:49

2007 01:08:56

5k:
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

19. Juni 2015

Sonntag 21.6.2015

2. Stadtlauf Köln (Sportscheck)
6,6 km und 10 km; 28 EUR

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Glückwunsch @Susanne Aldridge mit einer Zeit von 49:36

Ergebnisse

	22. Juni 2015
	3.7.2015	Kölner Zoolauf -Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer starten gemeinsam vor dem Haupteingang des Kölner Zoos und gehen zusammen auf den 1,76km langen Rundkurs. Dort haben sie die Möglichkeit eine (1,87km), zwei (3,63km), drei (5,39km), vier (7,15km), fünf (8,92km) oder sechs Runden (10,68km) im Kölner Zoo zurückzulegen, bevor sie nach der individuell letzten Runde ins Ziel laufen. Die Streckenführung führt die Läuferinnen und Läufer .orbei an den Gehegen von Trampeltier, Onager, Fischottern, Flamingos, Erdmännchen, Gepard, Waschbär, Malaienbär, Grizzlybär, Pelikanen, dem kleinen Panda, Okapis, dem Südamerikahaus, Tapiren, Ameisenbär, Zebras, Pavianen, rund um das Elefantenhaus, Lamas, Seelöwen, exotische Vögel, die Hottentotten-Ente, Przewalski-Pferde, Marabu, Bison, Eulenkloster, Nashorn, Moschusochsen, Giraffen, das Madagaskarhaus und Hippodom. Glückwunsch @ Manfred Feige AK-Erster Netto: 54:04 4 Runden Sabine Krams Netto: 44:14 4 Runden Uschi/Ursel Sonntag Netto: 1:08:56 6 Runden Frank Netto: 51:51 (?) 6 Runden	SpoHo DSHS	Laufpass-Köln Pronova
283	12.7.2015	26. Sommerlauf des LSV Porz an der Zündorfer Groov Leidenhausen ??? 10k. Glückwunsch @ W60: Małgorzata AK-Erste 1:02:20 (nicht gesehen) Bärbel Schulze AK-Zweite 1:04:44 Karin AK-Dritte 1:09:00 Eva-Maria AK-Fünfte 1:28:15 (mit Training vorher und nachher)	Laufpass-Köln Pronova	Time & Voice Lauf Cup Köln Ergebnisse
	19.7.2015	Deutsche Post Ladies Run	Ergebnisse

21.-23. Juli 2015

284

26.7.2015

Die 10 Meilen von Köln 2015
10km/10 Meilen

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Fotos: Fee Rohrmoser et al.

10k
Frank 45:28,71
Bärbel 1:04:28,91

10M
Koubaa, Fauzi 55:13,25
Christoph 1:18:14,32
Claudia 1:29:24,24
Marina 1:31:30,76
Verena 1:36:26,80
W. Wurda 1:38:01,98
Polat 1:42:17,27
Uschi 1:42:21,94
Sabine K. 1:44:50,48
Lidia 1:49:52,91
Karin 1:51:38,91
EvaM 2:19:57

1:51:38.91

2014 1:09:02
2013 DNS
2012 1:49:30
2010 1:50:53
2009 1:54:00
2008 1:56:40
2007 1:48:27
2006 1:48:5

Time & Voice Lauf Cup Köln

4-16 Aug 2015

XXI. WMA-Weltmeisterschaften, Lyon (FRA) 2015
World Masters Athletics Championships 2015
04.08.2015 – 16.08.2015 – Senioren WM Stadion Lyon (FRA)

Ergebnisse Marathon Damen
Ergebnisse Marathon Herren
Ergebnisse Halbmarathon Damen
Ergebnisse Halbmarathon Herren

Silke Niehues (TUSEM ) holte mit dem deutschen W 40 Team (Kohler/Bach/Niehues) die Goldmedaille in der Halbmarathon-Mannschaftswertung – vor den Teams aus Frankreich und Brasilien.

Marc Böhme (Ayyo Team Essen) holte mit dem deutschen M 50 Team (Welsch/Böhme/Artmann) die Bronzemedaille in der Halbmarathon-Mannschaftswertung.

Selami Celik, Muharren Yilmaz und Ibrahim Sahin (Ayyo Team Essen) holten mit dem türkischen M 40 Team die Bronzemedaille in der Marathon-Mannschaftswertung.

Helga Miketta (Birkesdorfer TV/Düren) W74 und 1./W70 mit 3:49:31 holte mit dem deutschen W 60 Team die Silbermedaille in der Marathon-Mannschaftswertung.

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9.8.2015

Monschau-Marathon

Glückwunsch @
Verena Hajek W60 === >> 5:01:42 === >> AK-Fünfte === >> Marathon
Irene Bendhiba W55 === >> 6:02:08 === >> AK-Dritte === >> Ultra
Eva-Maria W60 === >> 7:17:01 === >> Marathon-Walk
Thomas Bltzer M50 === >> 7:44:41 === >> Ultra

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Ergebnisse

285

16.08.2015

17. Kölner Halbmarathon "Die Generalprobe"

14k	HM	28k
Mansouri, Noureddine 0:45:38 Uschi 1:25:32 Medi 1:28:23 Karin 1:41:53	W. Wurda 2:03:15 Lidia 2:17:43	Christoph 2:20:23 Frank 2:24:48 M. Leyendecker 2:54:27 Marlene 3:23:46

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Ergebnisse

1:41:53 (14k)

2014 1:33:20 (14k)
2013 1:46:49 (14k)
2012 1:41:59 (14k)
2011 1:32:32,79 (14k)
2010 2:27:29 (Udo)
2009 2:35:14
2008 2:41:31
2007 2:25:17

20.8.

Merheimer Heide

Samstag 29.8.2015

Tag des Deutschen Sportabzeichens in Köln
ab 9:00 Uhr auf der Sportanlage des TuS Köln rrh. 1874 e.V, Merheimer Heide

Und?
Ich hab alle gernervt, aber sie waren nett.
Surprise: Der Nachweis der Schwimmfertigkeit ist notwendige Voraussetzung für den Erwerb des Deutschen Sportabzeichens. Mal sehen, ob sie mir was anerkennen. Einen Triathlon vielleicht.
Radfahren war heute nicht.
Ich hab zuerst die Dinge gemacht, die ich am wenigsten kann: Seilspringen (war knapp) und Standweitsprung (war ok).
Alles gut, jetzt das Laufen.
Leider nach wenigen Metern Zerrungen (?) in beiden Oberschenkeln.
Da ging nichts mehr, leider. Wohl vor allem der Standweitsprung, der meine Oberschenkel gebeutelt hatte.
Voltaren, Rolle, Eisspray, Voltarensalbe ..
Morgen Brückenlauf. Eventuell nach der Hohenzollernbrücke aufhören. (DNF)
Heinrich Risse info@tuskoeln.de, immer dienstags 16:30 - 18 Uhr?? Oder woanders?

286

30.08.2015
10h

35. Gerolsteiner Brückenlauf des ASV Köln
15,4 km/6,5/25+ 3 EUR

Christoph 1:19:50
Frank 1:20:57
Irene 1:29:55
Wurda 1:35:57
Emrah Can 1:42:18
Uschi Sonntag 1:44:29
Karin Voosen 1:46:13
Lidia 1:48:08
Sabine Krams 1:50:31
Małgorzata 1:51:26
Medi Can 1:51:50
Detlev Ackermann x:xx
Karin DNF

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DNF
5:04k@7:58=40:10

2014 15,4k @ 6:39 = 1:42:28
2013 15,4k @7:55 =02:02:26
2012 15,4k @6:56 =01:47:11
2011 15,4k @6:18 =01:36:57
2010 15,19k@ 6:41 = 1:41:38
2009 15,42k @ 6:58 = 1:47:14
2008 15,85k @ 6:42 = 1:46:24
2007 15,2k @ 6:39 = 1:41:05
2006 15,2k @ 1:47:38

Ergebnisse

31.8.-2.9.

4. und 5. September

5. Rekener 24-Stunden-Lauf 2015
129 km, 1:23h (48734 Reken zwischen Haltern und Borken)

Glückwunsch @ Annie van Rossum:
36 Runden und 86,4 km

Ergebnisse

287

13.9.2015

Friedenslauf 2015 Freistart gewonnen! Freu!!
10km

Christoph 44:37
Frank 47:42
Frank Sonntag 49:00
Matthias 53:54
Wurda 55:44
Verena 56:21
Uschi Sonntag 57:33
Lidia 58:54
Medi 1:01:22
Jen 1:01:23
Małgorzata 1:02:03
Eva 1:05:04
Bärbel 1:05:38
Manfred 1:10:11
Karin 1:10:11

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Fotos Mike Fresenborg und andere

1:10:11

2014 1:06:51
2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52

19.9.2015

Run of Colours
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Glückwunsch @ Eva Maria mit 37:05

288

20.9.2015

Fühlingen 2015

5k	10k	HM
Jochen Baumhof 19:39 Eva 31:48	Uschi Sonntag 57:07 Małgorzata 1:02:05 Manfred 01:06:56 Gisela Pöll 1:07:52 Karin 1:09:34 Eva-Maria 1:20:17	Christoph 1:39:3 Marina vdFlierdt 2:06:45 Verena 2:08:02 Wurda 02:10:56 Lidia 2:12:55 Gregor Gruschka DNF

Fotos: Fee Rohrmoser und andere

1:09:34
2014 1:06:13
2013 DNF HM
2012 1:04:39
2011 2:24:33HM
2010 1:01:04
2009 1:07:05
2008 1:02:08
2007 1:02

Starterliste
Ergebnisliste

26. September

Wesselinger Rheinuferlauf

Dominik Fabianowski 1:09:23
Verena W60 >> 2:12:17 >> AK 1.
Marianne Schöneck W60 >> 2:13:08 >> AK 2.
Maciek Miereczko 1:44:35
Marta Miereczko 1:44:35

Ergebnisse

289

27.9.2015

9. Bickendorfer Büdchenlauf

Glückwunsch @
Marc Fricke 33:42
Frank Sonntag 47:27
Wurda 54:3
Manfred 1:04:30
Monika Bramsiepe W60 === >> 59:11 === >> AK-Erste
Medi W60 === >> 1:00:31 === >> AK-Zweite
Sylvia W60 === >> 1:05:19 === >> AK-Dritte
Karin W60 === >> 1:07:58 === >> AK-Vierte
Eva-Maria W60 === >> 1:17:57 === >> AK-Fünfte

Lothar Deiters M80 === >> 40:33 === >> 5km-Walking

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Fotos Fee Rohrmoser et al.

10,09k@6:44 = 67:58

2014: 5,10@6:16 = 32:00
2013: 5,12@6:54 = 35:21
2013: 10,22@7:05 = 72:20

Ergebnisse

27.9.2015

Siegburger Citylauf

10,1 K.

Glückwunsch @
Maciek Miereczko 34:01
Marlen Günther 40:10

28.-30.9.

290

4.10.2015

Köln Marathon 2015 HM. My name is Asal #F18128.

Mansouri Noureddine 1:10:40
Frank 1:40:28
Wurda 2:07:29
Sabine 2:09:54
Polat 2:11:27
Małgorzata 2:20:19 >> W60 === >> AK-38. von 75
Simone 2:21:15
Uschi 02:21:36
Karin/Asal 2:22:54 >> W60 === >> AK-46. von 76
Sylvia 2:27:12 >> W60 === >> AK-52. von 75

Christoph 3:40:30
Claudia 4:32:58
Verena 4:40:10
Lidia 04:50:48

Bilder RW
Bilder Köln.de
marathon-photos.com

2:22:54

2014 2:26:38
2013 2:24:13
2012 2:20:20
2011 2:13:39
2010 2:29:47
2009 2:26:33
2008 5:35:30 MA
2007 2:24:17
2006 2:32:15

PB:
2:08:33 (Bonn 2012)

11.10.2015

Essen Marathon (Baldeney)

Platz 1 Elias Sansar, M35, in 2:21:11, 1./M35
Platz 4 Maciej Miereczko, M35, in 2:29:29, 2./M35
Helga Miketta, W70, in 4:09:22
Irene Bendhiba 3:59:17
Detlev Ackermann 3:59:21

Ergebnisse

291

10.10.2015

Talsperrenlauf Eupen
14,6k
Einzelstart
Eupen Talsperrenlau_fmod.jpg

Höhendifferenz 72 m | Gesamtanstieg 170 Meter | Gesamtabstieg 170 Meter

Ergebnisse

Classements

DMA2=W50+

1:44:58
5./DMA2

2011: 1:33:33**
2010: 1:38:59**
2009: 1:38:03*
2008: 1:39:19**

*Wendepunktstrecke
**Rundkurs

11.10.2015

Eindhoven Marathon

Platz 10 Abdelhadi El Hachimi, M40, in 2:15:12
Platz 195 Jo Schoonbroodt, in 2:58:58, 1./M65

Ergebnisse

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292

18.10.2015

Refrather Herbstlauf

Uschi, W50, in 58:15 58:17
Małgorzata, W60, in 1:00:40 1:01:19
Bärbel, W60, in 1:03:53 1:04:51
Tanja, W40, in 1:05:08 1:05:07
Karin, W60, in 1:08:33 1:06:42
Frank Sonntag, M, 46:34
Wurda, M55, in 2:04:31 (HM)

1:06:42

2014 1:06:42
2013 1:04:59
2013 2:20:19
2012 1:02:53
2012 58:32
2011 1:00:30
2010 30:32
2008 1:03:57
2007 2:20:20

Ergebnisse

18.10.2015

Marathon Palma de Mallorca 2015

Eva-Maria Rohrmoser 10k
F60 === >> 1:23:00 === >> AK-38ste von 56
Gesamt === >> 2041. Platz von 2338

Verena Hajek Marathon
F60 === >> 5:01:56 === >> AK-Fünfte von 6
Gesamt === >> 757. Platz von 839

25.10.2015

Frankfurt Marathon
DM Marathon Meisterschaften Frankfurt

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Starterliste

Ergebnisse

29.10.-18.12.

Vitamin D3 Smilie_Essen

31. Oktober 2015

Beginn WLS Leverkusen
Termine:
- 31. Oktober 2015

Glückwunsch @
Małgorzata 103:13 (W60, 10k)
Eva 31:08 (W70, 5k)

- 06. Dezember 2015
- 10. Januar 2016

Ergebnisse

2.11.2015

Beginn Winterpokal!!!
Wir sind komplett: Fee912, Eva-Maria (Gordita), Karin, Marlene, Bärbel.

293

08.11.2015

Martinilauf Bensberg
Höhendifferenz 97 m | Gesamtanstieg 170 Meter | Gesamtabstieg 170 Meter

Glückwunsch @
Noureddine Mansouri 35:33 (M30)
Frank Dresbach 51:20 (M45)
D. Ackermann 56:31 (M45)
Verena @1:03:20 (W60)
W. Wurda 1:06:08 (M55)
Murielle 1:06:45 (W60, Neuss)
Helga Spohr 1:08:47 (W60, Saaler Mühle)
Małgorzata 1:12:08(W60)
Karin 1:15:30 (W60)
B. Zitzen 1:26:59 (M60)

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1:15:30

2014: DNS
2013: 1:16:16
2012: 49:13*
2011 DNS
2010 50:09*
2009 51:53*

*Alte Strecke

Ergebnisse

8.11.2015

Athen Marathon
Glückwunsch, Jen, zum ersten Marathon!!! Und noch weit über tausend LäuferInnen nach dir im Ziel!!
Ergebnisse

11.-13.11

294

21.11.2015

42. Herbstlauf des LSV Porz
Straßenlaufmeisterschaft Halbmarathon
10km/HM

10k
Baumhof 40:35 (M55)
Frank 44:47 (M45)
Christoph 44:49 (W50)
Uschi 57:55 (W50)
Bärbel 01:03:14 (W60)
Karin 1:06:09 (W60)
Eva 1:16:11(W65)
Manfred 1:19:24 (M65)
Jutta Kordeuter 1:27:10 (W60)

HM
Roswitha 2:01:24 (W50)
Verena 2:06:28 (W60)
Wurda 2:17:23 (M55)
Cremer 1:50:43 (M50)

Bita? #615 2:06:52 (W40)

1:06:09.76

2014 1:07:39.34
2013 HM 2:26:08
2012 1:05:45
2011 57:47
2010 5k 29:34
2009 1:06:00
2008 DNS
2007 1:04:15
2006 5k 32:21

Ergebnisse

22.11.2015

Beginn Run 100/100

14.-22. November
2015
#

16ème édition de la NFL 2015 "No Finish Line"
Monaco
Ultralauf / 72+ Stunden / 8 days no finish line, Monaco
courir ou marcher sur un circuit de 1370m, ouvert 24h/24h durant 8 jours

Glückwunsch @ VAN ROSSUM Annie Dossard n°36
8 Tage und 455,08 km
#36
35. Platz von 11726
3. Platz in der Kat. V3F (Vétérans 3, de 60 à 69 ans, femmes) , von 364
Nb Tour. 367

455080 m - Nb Tour. 367 - Place 35/11726 -
Cat. V3F - 3/364 - Heure dernier passage : 191:47:10

mehr Photos (auf Facebook )

Ergebnisse

295

28.11.2015

46. Winterlaufserie   2015 – 2016
Bockenberg
    1. Lauf    28.11.2015. Langer Lauf
    2. Lauf    12.12.2015. Langer Lauf?
    3. Lauf    16.01.2016

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Fotos: Detlev Ackermann

53:53 !!
()

2014 55:02
2013 54:58
2012 53:45
2011 51:29

Ergebnisse

29.11.2015

Rewe Weihnachtslauf Mondorf

Bhattacharjee, Rana Martin    TUS Köln rrh    M40    00:38:06
Bahls Roswitha    LSV Porz/Köln    W50    0:56:15
Hajek Verena    Laufmonster    W60    0:57:42
Schulze Bärbel    Team Andy    W60    1:06:05

296

6.12.2015

Aachener Winterlauf
Ausschreibung
Laufzeit maximal 2:15.00 Std. (Die Letzte kam um 2:49:16 rein 2:9 und wurde gewertet.)

Hudrog, Mussa 00:56:05.2     1.
Kohlen, Helene 01:32:57.1     1./W60
Hajek, Verena 01:49:36.8         5./W60
Ayche, Karin 02:09:04.8    15/16 W60
Fehr, Wolfgang Lebenshilfe Aachen 02:09:08.2     142/146 M55

Ich möchte bitte endlich eine Matte am Start *** Ich möchte bitte endlich eine Matte am Start *** Ich möchte
bitte endlich eine Matte am Start ***Ich möchte bitte endlich eine Matte am Start *** Ich möchte bitte
endlich eine Matte am Start *** Ich möchte bitte endlich eine Matte am Start ***Ich möchte bitte endlich eine Matte am Start

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Fotos Peter Borsdorff

Offiziell (brutto) 02:09:04.8
Echt (netto) 2:07:08.57

2014: 02:15:21
2013: DNS
2012: 02:05:13,6
2011: 01:54:51,9
2010: 01:59:53 *)

* 17,63k

Ergebnisse

6.12.2015

Nikolauslauf

Glückwunsch@

Mansouri, Noureddine 1/M30 00:32:26

Christoph 00:47:17 3/M50

Wurda 00:57:05 22/M55
Maggie 00:57:06 2/W60
Ursula 00:59:22 12/W50

Claudia Feige 01:03:17 48/W40
Małgorzata 01:06:06 5/W60

EvaM 01:19:04 8/W60

Sabine 00:43:07 13//W50 6,7 km

Vreda Can 00:46:09 22/W30 6,7 km #2130
Emrah Can 00:46:11 11/M30 6,7 km #2129
Fee 00:53:06 9W55 6,7 km

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Fotos Detlev Ackermann et al.

Laufpass-Köln Pronova

297

12.12.2015

46. Winterlaufserie   2015 – 2016
Bockenberg
2. Lauf    12.12.2015. Langer Lauf.
3. Lauf    16.01.2016

Fotos: Detlev Ackermann

Offiziell hat die Strecke 10,1 km.
Bei mir waren es 10,51 bis 10,67

1:13:25
(6:53?)

Ergebnisse

14.-16.12

298

31.12.2015

40. Kölner Silvesterlauf

Noureddine Mansouri 1981 TuS Köln rrh. 32:35
Manuel Skopnik 1972 Laufmonster 36:01
Ehsan Abdullsamad 1992 Wilkommensinitiative Nippes 38:18
Rana Martin Bhattacharjee 1973 TuS Köln rrh. 38:29
Claudia Feige 1972 TV Refrath 50:32
Roswitha Bahls 1961 LSV Porz / Köln 54:42