Running 2021

2006 2007 aktuell 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2022

Bergläufe BeNe/UK Swim & Run & Triathlon Winterpokal aktuell Staffelläufe

Shin Splints besser? Ja. Oder nein??? kranke 08

???? Wieder besser!! Huepfen

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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss

Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics

Bestenliste LV Nordrhein (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten

https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png

	swim	bike	run	run Anzahl/ 100 Tage	Bike km/ 100 Tage
2006			232 km
2007			1.002 km
2008			1.539 km
2009	4,5 km	83 km	821 km
2010	33 km	145 km	1.075 km
2011	20 km	575 km	1.498 km	100/100
2012	9,0 km	540 km	1.354 km	100/100	186,37
2013		322 km	1.427 km	100/100	300,8
2014		376 km	1.268 km	2013/14: 89/100	306,66
2015		227 km	995 km	2014/15: 61/100	191,8
2016		19,2 km	1030 km	2015/16: 74/100	19,2
2017		20 km	884 km	2016/17: 46/100	11,24
2018		49,2 km	587 km	2017/18 38/100	19,95
2019			765 km	2018/19 33/100
2020			989 km
2021			829 km

Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
DLV Laufkalender
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
Loopkalender.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
#Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de
Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien

http://www.rureifelvolkslaufcup.de/

Le Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm

http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

YB
2021

YB
2020

YB
2019

Targets 2019/ 20

YB 2018

Targets 2018

YB
2017

YB
2016

Gender/
Age

adjusted

Age

VDOT

WMA
2010
2015

Age
adjusted

VDOT

1mi

11:20

54.32

7:43.1

38:21v
37:16v
36:18v
36:08v
37:34
~~37:22~~
37:16

34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36

< 36

35:43

< 35

32:16,05

30:19

22:13

28:47 (2012)

32.39

64,62
62.88

22:54
23:29

48:48

10k

1:16:21v
1:13:37v
1:19:04
1:18:06
1:16:08

1:12:50
1:11:43v

1:14:23
1:12:26

<1:20

DNS

<1:15

1:09:04

63:29

46:24

57:01 (2012)

34.29

66.88
66.41

45:22
45:41

51:24

15k

DNS

7:23,7

7:10

1:35:54 (2009)

10mi

7:59

1:48:27 (2007)

Aachener Winterlauf

2:11:51

DNS

2:46:42

2:28:02

1:40:11

2:08:33 (2012)

33.61

64.37
63,78

1:42:16
1:42:14

50:28

Bockenberg

7:51

7:36

7:39

DNS

7:12

7:04

5:18:37 (2011)

26.6

55.51
52.95

4:03:58
4:15:43

39.61

Parkrun

38:21v
37:16v
36:44v
36:18v
36:08v
38:52
38:42
38:24

37:51
35:50v
33:49v

37:08

38:20

50.83

29:03

37:08

55.43

virtuell

35:50

virtuell

33:49v

61.80

Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)
http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup (mindestens 10 Läufe.

) Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.

Time & Voice Lauf Cup Köln

2021

Winterpokal
26.10.2020 bis
28.3.2021
Regeln

Winterpokal.

494

9.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.50% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:21, 54.50%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:12, 50.79%
Sabine GOEGEL, W60, 38:19, 50.63%

5k @ 7:40 = 38:21

495

15.1.21

Strava
January Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.08% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:25, 58.05%
Karin AYCHE, W65, 37:16, 56.08%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:48, 52.72%

re parkrun: Neben Australien gab es [am Wochenende wieder offizielle] parkruns in Japan, Russland, Neuseeland, Guernsey und auf den Falklandinseln, an denen insgesamt 58 213 Teilnehmende und Helfer*innen teilnahmen. [...] d. h. wir haben in Bezug auf die weltweiten Teilnehmerzahlen schon wieder das Niveau von 2014 erreicht. Auch wenn wir nicht erwarten, dass mehr parkrun-Länder im Laufe der nächsten Monate wieder öffnen können, werden wir weiterhin [...] im Hintergrund arbeiten, um dafür zu sorgen, dass wir bereit sind, wenn die Zeit kommt.

5k @ 7:27 = 37:16

496

22.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.33% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:28 54.33%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:30, 53.15%
Sabine GOEGEL, W60, 42:16, 45.90%

5k @ 7:42 = 38:28

497

31.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.47% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 34:37, 56.04%
Sabine GOEGEL, W60, 35:06, 55.27%
Karin AYCHE, W65, 38:22 54.47%

5k @ 7:41 = 38:22

498

6 Feb 21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.14% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 39:20 53.14%
Sabine GOEGEL, W60, 39:35, 49.01%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:55, 47.41%

5k @ 7:52 = 39:20

8.-10.2.

499

11.2.2021

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.98% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:29, 54.67%
Karin AYCHE, W65, 39:27 52.98%
Sabine GOEGEL, W60, 39:41, 48.89%

500

19.2.21

Strava
February Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.90% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:23, 58.11%
Karin AYCHE, W65, 36:44 56.90%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:58, 52.48%

5k @ 7:21 = 36:44

501

25.2.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.06% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:17 56.06%
Sabine GOEGEL, W60, 38:04, 50.96%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:22, 50.56%

5k@7:28 = 37:17

28.2.

ABGESAGT: 24. GVG-Winterstaffel Pulheim Pulsschlag

1:12:50
Ergebnisse

502

3.3.
5k
(nicht)
ParkRun

und

10k
Strava March Challenge

5k @ 7:31 = 37:31
= (nicht) ParkRun (#502)
Poller Wiesen

10k @ 7:38 = 1:16:21
Poller Wiesen

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.71% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:31 55.71%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:56, 53.99%
Sabine GOEGEL, W60, 37:32, 51.69%
Julia LOVERIDGE, W25, 32:55, 44.96%

5k @ 7:31 =
37:31

7.3.

Berlin 10k Invitational III - 07.03.2021

Ergebnisse

Samual Fitwi 28:00

Simon Boch 28:01

Richard Douma 28:08

Bart van Nunen 28:24

Yannick Miechiels 28:52

Tobia Blum 29:12

Tom Ramdane Cherif 29:24

Arne Gabius 29:57

Miriam Dattke 31:38

Bojana Bjeljac 32:12

Laura Hottenrott 32:13

Domenica Mayer 32:34

Rabea Schöneborn 32:55

Blanka Dörfel 33:00

Fabienne Königstein 34:49

Mayada Al-Sayad 37:17

7.3.2021

ABGESAGT: 40. Straßenlauf Bayerlauf =>>>> abgesagt

Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k

Chip nicht vergessen!!! Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte

2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50
2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

503

12.3

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.63% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:34 55.63%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:02, 51.01%
Sabine GOEGEL, W60, 38:15, 50.72%

5k @ 7:31 =
37:34

13.3.

ABGESAGT: Rodenkirchen Läuft (Pulsschlag) Der neue Termin steht bereits fest. Wir starten am 15. Mai 2021. Rodenkirchen LÄUFT das nächste Mal am 12. März 2022 - Angemeldet für 5k.

2019: DNS
2018: 36:11

504

18.3.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.32% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 34:38, 56.02%
Karin AYCHE, W65, 37:47 55.32%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:07, 50.90%

5k @ 7:34 =
37:47

21.3.

ABGESAGT: Kölner Frühlingslauf 3,2 / 6,5 / 10 km
SpoHo

.... es war für Euch sicherlich schon abzusehen, dass inmitten der immer noch anhaltenden Lockdown-Situation kein Volkslauf stattfinden darf. Wir haben bis zuletzt sehr gehofft, dass sich die Lage nochmal verbessert, jetzt haben wir aber schweren Herzens akzeptieren müssen, den für den 21. März 2021 angesetzten Kölner Frühlingslauf abzusagen.
(...)
Um unbeschadet durch diese schwierige Zeit zu kommen, planen wir im April eine Aktion, bei der auf der einen Seite das individuelle Lauferlebnis im Vordergrund steht, auf der anderen Seite aber Spendengelder für den Verein akquiriert werden sollen. Es wäre eine großartige Unterstützung für uns, wenn viele Laufbegeisterte sich dieser Hilfsaktion anschließen würden. Informationen dazu finden sich bald schon auf der LT-Homepage www.lt-dshs-koeln.de

Wir bedanken uns für Euer Verständnis bei der aktuellen Absage und freuen uns auf ein hoffentlich baldiges Wiedersehen bei unseren nächsten Läufen*.

*Zoolauf 1.7.21

Generalprobe 28./29.8.21

Nikolauslauf 5.12.21

Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05
2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018 26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00
2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006 45:30

21.3.

Eliterennen Dresden
21.3. Laufszene Invitational Run, Dresden

Ergebnisse

10k

1. DOUMA, Richard NED 28:55

2. OSMAN, Ilyas, Wiesbaden 28:56

21. Baumann Robert DE 30:01

57. KATIB, Joseph Braunschweig 31:33

STEINRUCK, Katharina 31:59

Boch, Simon 2:10:48

Bouchikhi, Soufiane 2:12:39

11. Fabianowski, D 2:22:38

1. Richard Ringer DE 1:01:33

3. Amanal Petros DE 1:01:37

4. Koen Naert NED 1:01:38

Bart van Nunen NED 1:01:47

9. Samuel Fitwi Sibhatu DE 1:01:56

10. Hendrik Pfeiffer DE 1:02:05

11. Eyob Solomun 1:02:16

25. Arne Gabius 1:04:46

1. Fabienne Schlumpf CH 1:08:27

2. Domenika Mayer DE 1:09:52

7. Rabea Schöneborn DE 1:12:30

27. Mayada Al-Sayad PAL 1:24:27

22.-24.3.

505

25.3.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:02 56.44%
Sabine GOEGEL, W60, 38:39, 50.19% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39:30, 49.11%

5k @ 7:25 =
37:02

506

29.3.-5.4.

#festive-5

&

Strava
March Challenge
5k

(nicht)parkrun Rekordwoche an Ostern
#festive-5

Bis Ostermontag haben 106 parkrunner im Rahmen der #festive5-Challenge fünf (nicht)parkruns absolviert und sich damit den virtuellen „goldenen Osterhasen“ verdient.
In Deutschland verleihen wir folgenden Personen den “virtuellen goldenen Osterhasen”:

Aachener Weiher - Karin A.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von xx.xx% erreicht.

Mo: Karin AYCHE, W65, 38:59 53.61%

Di: Karin AYCHE, W65, 36:18 57.58%    YB!!
Mi: Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:59 51.08%
Mi: Karin AYCHE, W65, 39:36 xx%
Do: Sabine GOEGEL, W60, 32:52 59.03% PB!!
Do: Karin AYCHE, W65, 39:04 xx%
Fr:   _{Karin
AYCHE,
W65,
39:53 xx%}

5k @ 7:15 =
36:18

YB!!

3.4.

Impftermin für den 11. April bekommen. Freu!!!

507

11.4.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 40:26, 52.47%
Eva-Maria KÖNIG 38:46, W60, 50.77%
Sabine GOEGEL, W60, 45:03, 43.06%

5k @ 8:06 =
40:26

11.4

Die erste Impfung ist vollbracht. Freu!!!

508

16.4.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.55% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:31 56.55%
Sabine GOEGEL, W60, 38:57 49.81% edit

Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:36 48.48%

5k @ 7:30 =
37:31

509

22.4.

Strava
April Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.42% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 36:08 58.42% YB!!
Sabine GOEGEL, W60, 34:25 56.37%

Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:40 55.19% edit

5k @ 7:14 =
36:08
YB!!

510

29.4.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.69% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:06 55.69 %
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:59 51.82%
Sabine GOEGEL, W60, 37:29 51.76% edit

5k @ 7:37 =
38:06

511

7.5.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.03% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:52 56.03 %
Sabine GOEGEL, W60, 36:49 52.69% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39:31 49.81%

5k @ 7:35 =
37:52

511

5.-9.5.

(VIRTUAL) #ZeroHungerRun Challenge 5. - 9. Mai 2021

30 Min

Norbert Schneider 1968 8,350

Marc Fricke 1974, 8,300k

Sabrina Mockenhaupt 8,200k

Roger Königs 1978, 8,000k ==>> 8,539k

Celine Schneider 7,520k

Knacki Deuser 1962, 7,210k ==>> 7,210k

Cornelia Türk, 1966 7,130k

Dieter Baumann 1965, 6,200 ==>> 7,389k

Claudia Feige 1972, 5,740k ==>>6,374k

Uschi Sonntag 1962, 4,100k ==>> 5,085k

Christoph Hansen 1965 30@ 4,040 ==>> 4,823k

Karin Ayche 1954, 3,920k ==>> 5,380k

Lidia Figueroa Carrasco 1973, 2,950k ==>> 3,230k

Manfred Feige 1947 2,700k ==>> 3,852k

60 Min

Susanne Hahn,1978, 16,170

Marian Bunte 1989, 16,010

Arthur Ralenovsky 1993, 15,500k

Frank Busemann 1975, 13,700k

Liz Roche 1973, 13,510k

Ramsi Mekkioui 1972, 10,200k

Frank Dresbach 1967, 9,710k ==>> 11,309k

Reinhard Kammler 1963, 9,690k ==>> 11,694k

Frank Sonntag 1991, 8,810k

Renate Süß-Dahmen, Saaler Mühle, 1944, 8,360k ==>> 13,503 !!

Ergebnissse age-rated

3,92 k @ 7:34 =
29:41

11.-13.5.

512

16.5.

Strava
May
Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.34% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:00 57.34%
Sabine GOEGEL, W60, 34:59 55.45%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37.35 52.37%

5k @ 7:24 =
37:00

513

20.5.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.40% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:37 56.40%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36.38 53.37%
Sabine GOEGEL, W60, 36:30 53.15%

5k @ 7:31 =
37:37

514

28.5.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.88% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:58 55.88%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38.37 50.97%
Sabine GOEGEL, W60, 38:16 50.70% edit

5k @ 7:35 =
37:58

515

3.6.

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.75% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:45 54.75%
Sabine GOEGEL, W60, 36:02 53.84% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39.00 50.47% edit

5k @ 7:45 =
38:45

7. Juni
bis 11. Juli 2021!!!
Dino

Unilauf
NRW Uni-Laufcup digital. Vom 07. Juni bis zum 11. Juli
... Um allen interessierten Läuferinnen und Läufern eine Alternative zu bieten, organisieren die Hochschulsporteinrichtungen aus Aachen, Dortmund, Köln und Münster nach der erfolgreichen Premiere im letzten Jahr erneut eine digitale Laufserie. Die Läufe sind örtlich ungebunden und können von den Teilnehmenden alleine überall in der Natur absolviert werden. Lediglich die Laufdistanz und Zeiträume der Läufe sind vorgegeben. Die Teilnahme an einzelnen Läufen des digitalen NRW Uni-Laufcups ist losgelöst von der Cup-Wertung ... ebenfalls möglich.
Sowohl die Durchführung der Zeitmessung als auch die Erfassung der Laufdistanz obliegt den Teilnehmenden. Zur individuellen Erfassung können Smartphones mit beliebigen Lauf-Apps oder GPS-Uhren genutzt werden. Die Zeit- und Laufdistanzerfassung muss durch einen Screenshot belegt werden. Aus dem Beleg müssen die Laufdistanz, die Laufzeit und das Laufdatum hervorgehen. Der Beleg ist bei der Übermittlung der persönlichen Laufergebnisse bereitzustellen.
Die Teilnahme steht allen interessierten Personen offen. Die Teilnahme an einzelnen Läufen ist ebenfalls möglich. Die Zahl der Teilnehmenden ist unbegrenzt. Teilnehmende, welche die gesamte Laufserie bestritten haben, erhalten eine Urkunde per E-Mail. Teilnehmende mit universitärer Zugehörigkeit nehmen automatisch an der traditionellen Sonderwertung des NRW Uni-Laufcups teil.
Die Ergebnisse der einzelnen Läufe sowie Zwischenstände und Endergebnisse der gesamten Laufserie werden auf der Homepage aller Ausrichter nach Ablauf des Zeitraums veröffentlicht. In den Ergebnislisten wird zwischen männlichen, weiblichen und diversen Teilnehmenden unterschieden. Eine weitere Unterteilung nach Altersgruppen erfolgt nicht.

Campuslauf Dortmund digital	10 km	07.06. – 13.06.2021	10,0@7:22=1:13:37	geschafft!	516	YB!
UniLauf Köln digital	10 km	14.06.2021 – 20.06.2021	10,0@7:46=1:17:43	geschafft!	517
Leonardo-Campus-Run Münster digital	7,5 km	21.06.2021 – 27.06.2021	7,5@7:31=56:23	geschafft!	518
Lousberglauf	5,555 km	05.07.2021 – 11.07.2021	5,55@7:27=41:24	geschafft!	521

Unilauf:
10k:
2021 1:17:43v
2020 1:11:43v
2019 DNF
2017 1:17:47
2016 1:12:16
2015 1:07:51
2014 1:05:28
2013 1:08:48

2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01
2008 1:05:49

2007 1:08:56

Lousberglauf:
5.555k

2020 41:24v
2020 37:46v
2014 35:13,5
2011 33:49,5
2014 35:13,5

Ergebnisse gesamt

Unilauf:
5k:
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

516

10.-12.6.

Strava
June Challenge
10k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.92% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 36:38 57.92%
Sabine GOEGEL, W60, 33:32 57.85%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35.32 55.39%
Karin AYCHE, W65, 38:30 55.11%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38.26 51.21%
Sabine GOEGEL, W60, 38:31 50.37%

Do:
5k @ 7:42 =38:30

Sa:
5k @ 7:20 =36:38
10,0@7:22=1:13:37
YB!!

15.6.

Die zweite Impfung ist vollbracht. Freu!!!

517

19.6.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.04% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:33 55.04%
Karin AYCHE, W65, 39:10 54.17%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39.10 50.26%
Sabine GOEGEL, W60, 41:42 46.52%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 43.32 45.21%
Sabine GOEGEL, W60, 43:28 44.63%

Mo:
5k @ 7:50 =39:10

Sa:
5k @ 7:43 =38:33
10,0@7:46=1:17:43

518

23.-27.6

Strava
June Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.17% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:12 57.03%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35.58 54.73%
Karin AYCHE, W65, 39:10 54.17%
Sabine GOEGEL, W60, 36:51 52.65%

Mi:
5k @ 7:50 =39:10

Fr:
5k@ 7:27 =37:12
7,5@7:31=56:23

519

26.6.

Friedenslauf Jahnwiesen

Wetter: 20-23°

Ergebnisse

1. Hakim El Makrini M45, 16:44

1. Claudia Schneider, Bunert, W40, 19:03

2. Alice Lüchtefeld, Bunert, 20:30

Wilfried Krug, M70, 36:42

Karin Ayche, W65, 38:44

Joachim Möller, M65, 39:15

Lothar Deiters, M85, 50:26 (Walking)

10k

R Kammler, M55, Allblacks 58:36

Uschi Sonntag, W55, 1:05:04
M Leyendecker DNS

25k
1. D Fabianowski, M30, ASV, 1:30:26 (HM 1:15:39)
2. M Bunte, M30, Bunert, 1:33:01 (HM 1:18:17)
1. CM Henneken. W35, 1:49:19 (HM 1:32:31)

50k
1. M Trzaskalik, M45, 4:15:09 (HM: 1:40:16, M: 3:30:17)
2. MN Niederreuther, M45, Tortura, 5:37:06 (HM: 1:57:40, M: 5:37:07)
3. A Popa, M35, 7:14:01 (HM: 2:24:41, M: nix)
x. G Storelli, M35, DNF (HM: 2:08:52)

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206347372_1792399117635112_6472937151747735068_n_mod3.jpg

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38:44

------
Strecke Friedenslauf:

2019 36:32
2018 37:45
2017 1:09:04
2016 1:11:20
2015 1:10:11
2014 1:06:51
2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52

------

Strecke Jahnwiesen:

Osterlauf 2019:
36:58

Zero Hunger 2018
39:15 (Garmin: 39:10,65)

Osterlauf 2018:
37:54

29.6.-1.7.

520

29.6.-4.7.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.48% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:34 56.48%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36.39 53.71%
Sabine GOEGEL, W60, 36:15 53.52%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37.01 53.17%
Sabine GOEGEL, W60, 37:09 52.22%
Karin AYCHE, W65, 40:44 52.09%

Di:
5k @ 8:09 =40:44

So:
5k @ 7:32 =37:34

520

4.7.

Sommerlauf des LSV Porz

31. Sommerlauf des LSV Porz / Köln
10 Meilen von Köln - Porz
Sonntag, 04. Juli 2021 in Köln Porz, Gut Leidenhausen

Letzte!!!!!:(

09:00 Uhr
09:15 Uhr
09:30 Uhr
10:15 Uhr
11:30 Uhr

5 Km Nordic / Walking
1 Km Schüler/innen
5 Km @11 EUR
10 Km
10_Meilen

5k
Sarah Valder Bunert 19:26

Lisa Jaschke Bunert 20:14

Rosi W60 34:19

#4079 Hans Metzelder M80 36:10

#1046 Denise Weingartz 37:07

#1025 Jacqueline Janocha 37:07

Karin Ayche W65, 37:34

Eva-Maria DNS

Bernd Zitzen DNS

Marc Fricke DNF

#793 MJ U14 DNF

#985 W40 DNF
----------------------------------------------------

Walking 5k
Birgit Khelifi W55, 47:43.

10k
Sanaa 34:20

Hakim El-Makrini 34:48

Joe Körbs Bunert W50 39:38

Christel Dörschel 40:18

Nadja Gaus, Bunert 40:31

Alice Lüchtefeld, Bunert 42:50

CM Henneken 43:05

Hendrik Stamm 44:07

Mei Matsuoka W40, 50:44

Frank Dresbach M50 52:55

Matthias Leyendecker M60 1:00:49

Sabine Krams W55 1:09:00

Yavuz Demirci 1:21:12

Marina Hamm W55 1:21:04

7 x DNF

10 mi

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5 @ 7:31 = 37:34

521

5. Juli 21

Strava July Challenge 5k

(nicht) parkrun

Lousberglauf für den NRW-Unicup digital

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.11% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:33 57.82%
Karin AYCHE, W65, 37:09 57.11%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37.31 52.47%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37.57 51.87%

Mo:
5k @ 7:26 =37:09
5,55 @ 7:27= 41:24

522

8. bis 11.7

Tanzbrunnen aka "Vor Ort"

10k

Frank Dresbach, 1967, Allblacks, 54:30

Detlev A, 1970, SG Bockenberg, 1:01:58

Ursula Lutkewitz, 1953, 1:20:50

N Schneider 1968, Rhein-Berg, 17:44

Mocki, 1980, 19:01

Knacki D, 1962, ASV, 20:18

Cornelia Türk, 1966, TV Refrath, 20:37

Michael Sprenker, 1955, 22:51

Alexander, 1956, 31:22

Hans Brand, 1952, 32:49

Christa Botzki, 1598, 38:01

Karin Ayche, 1954, 40:20 (& Sturz)

Jürgen Kutzki, 1955, 40:26

Karl Nothaas, 1954, 51:48

Andreas Nowak, 1951, 54:19

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40:20

523

17.7.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #53. Deine Zeit betrug heute 38:52.
Gratulation! Du hast heute Deinen 28sten parkrun sowie Deinen 28sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 22ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 24 Athleten.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08.
Gratulation zu Deiner neuen Jahresbestzeit.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.59% erreicht.

Hendrik Stamm 20:25, 63.18% (Helfer)
Karin AYCHE, 1./W65, 38:52, 54.59% (28)
Mei MATSUOKA 29:09, 52.49% (33)
Vera KRAVCHENKO 34:42, 43.37%
Filia ROCKAS 55:02, 26.95% (Erstäuferin,Helferin)
Nathalie PLÖGER 58:39, 26.83% (Helferin)
Julia Loveridge (Helferin) * Yeimy (Helferin) * Jenny Stula (Helferin)

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38:52

Ergebnisse

524

24.7.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #54. Deine Zeit betrug heute 40:42.
Gratulation! Du hast heute Deinen 29sten parkrun sowie Deinen 29sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 22ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 23 Athleten.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:38:52.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.13% erreicht.

Baskaran BALASINGHAM M35, 19:46, 67.12% (114)
Christopher HALL M25, 22:32; 57.32% (28) PB
E-M König W60, 34:35, 56.92% (6)
Karin AYCHE W65, 40:42, 52.13% (29)
Angela HEUCHER W30, 29:19, 50.60%
Julia LOVERIDGE W30, 31:44, 46.64% (25) PB (Helferin)
Tanja KOCH W40, 42:52, 36.70% (6) (Helferin)

Sabine Gögel (Helferin) * Mei MATSUOKA (Helferin)

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218647513_1838508236327743_2980125457203810324_n_mod.jpg

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224336946_1838509009660999_5156495340163660227_n_mod.jpg

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40:42

Ergebnisse

525

Strava
July Challenge
10k

27. + 29. Juli 2021

Die SportScheck RUN Köln Distance Edition -
Vom 24. bis 30. Juli 2021 haben wir für dich eine fest installierte Strecke, auf der du zeitlich flexibel 5 oder 10 km laufen kannst.

Start und Ziel befinden sich an den Jahnwiesen. Alle Teilnehmer haben während des Eventzeitraums die Möglichkeit, die Strecke bis zu dreimal zu absolvieren. Die daraus resultierende Bestzeit geht dann in die Wertung ein.

SportScheck RUN Köln
Strecke

5k (120 Teiln)
EM Rohrmoser 1954, 42:23

10k (441 Teiln)

Dariush Moamenpur, 1999, 41:29

Gina Purschke 1982, 45:28

Frank Dresbach 1967, 47:51

D Ackermann 1970, 1:02:28
Marion Maring 1954, 1:04:47

Monika Geller 1962, 109:08

Susanne Krams, 1964, 1:09:16 und 1:07:22

Uschi Sonntag 1962 1:13:23

Karin Ayche, 1954 w 19:31 39:03 58:34 1:18:06 (Donnerstag)

Karin Ayche 1954 w 19:46 39:32 59:17 1:19:04 (Dienstag)

FAQs
Bei der Anmeldung für den SportScheck RUN Distance Edition hast du die Wahl zwischen einem 5 km und einem 10 km RUN.
Deinen Einwegtransponder für die Zeitmessung erhältst du bei der Abholung deiner Startunterlagen.
Die Zeitnahme und die Wertung erfolgen mit einem bibchip micro über die Firma bibchip GmbH. Dafür sind am Start/Ziel-Bogen Zeitmessmatten platziert, die überlaufen werden müssen. Wichtig ist, dass du immer alle Zeherbsitmessmatten überläufst, also beim 10 km RUN auch nach der ersten Runde durch Start/Ziel läufst, damit deine Zeit korrekt erfasst wird. Bitte befestige den Chip dafür sicher in der Schnürung auf dem Spann deinesSchuhs.
Die Startunterlagenausgabe findet ab dem 23.07.bis zum 30.07. zu den regulären Öffnungszeitenin der SportScheck Filiale Köln (Schildergasse 38-42, 50667 Köln) statt.
Du kannst die vorgegebene Strecke innerhalb des Eventzeitraums von 24.07. um 08:00 Uhr bis 30.07.2021 23:59 Uhr bis zu 3-mal laufen. Deine schnellste Zeit geht in die Wertung ein.
Wichtig ist, dass du die Distanz läufst, für die du angemeldet bist, und der ausgeschilderten Strecke folgst und dabei alle Zeitmessungen an Start/Ziel und an der Zwischenzeit überquerst. Nur so kann deine Zeit durch den Chip gemessen werden.

Kostet 20 EUR inkl. Shirt?

Muss das Shirt auch angezogen werden?
Das Shirt gilt als Startberechtigung und muss bitte während des SportScheck RUNs getragen werden. Somit bist du für alle anderen Läufer:innen und Passant:innen immer gut erkennbar. Grübel

Ergebnisse

526

31.7.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer-Einsatz/deine Unterstützung beim Aachener Weiher parkrun,
Austragung #55 am 2021-07-31.
Dies war an diesem Standort dein 1. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar
und wir sind dir daher äußerst dankbar.
Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:

Marshal: Once

Frohes Laufen!
Baskaran BALASINGHAM, M35, 19:39, 67.51% (115)
Mei MATSUOKA, W40, 23:46, 64.38% (34) (Helferin)
Jasmin WILL W30, 24:14, 61.49% (PB) (Helferin)
Eva-Maria KÖNIG, W60, 33:46, 58.29%

Karin AYCHE, 1./W65, 38:52, 54.59% (28)
Georgina SIRIWARDENA, W25, 31:13, 47.41% (Helferin)
Julia LOVERIDGE, W30, 32:07, 46.08% (Helferin)
Mariko NUMAMITSU-SANG, W40, 33:20, 45.90%
Sabine GOEGEL, W60, 34:34, 56.94%

Tanja KOCH, W40, 39:58, 39.37% (Helferin)

Christopher HALL • Hanna ROTARIUS • Hendrik STAMM • Jasmin WILL •
Julia LOVERIDGE • Karin AYCHE • Mei MATSUOKA • Nadine DEUTSCH •
Nathalie PLÖGER • Rainer BECKER • Tanja KOCH • Yeimy Mabel MARTINEZ TRIANA

DNS
(Helferin)

527

7.8.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #56. Deine Zeit betrug heute 40:16.
Gratulation! Du hast heute deinen 30. parkrun am Standort Aachener Weiher parkrun absolviert.
Du bist als 35. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 36 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:38:52
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.69% erreicht.

Baskaran BALASINGHAM 19:14, 68.98% (Helfer)
Hendrik STAMM 19:37, 65.76% Neue PB! (Helfer)
Karin AYCHE, 1./W65, 40:16,

52.69% (30)
Angela HEUCHER, W30, 28:51, 51.42%
Nadine DEUTSCH, W30, 30:00, 49.39% Neue PB! (Helferin)
Joshua BECKER, JM10, 36:18, 46.88% Erstläufer!
Alexander BECKER, JM11-14, 35:33, 43.04%
Rainer BECKER, M45, 40:16, 36.34% (Helfer)

Helferinnen * Julia LOVERIDGE * Mei MATSUOKA * Georgina SIRIWARDENA,

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40:16

Ergebnisse

Unilauf:
5k:
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

8.8.

Nippeser Stundenlauf

45 Teiln.

Liz Roche 1973, 13938m
Uschi Sonntag 1962, 9785 m
Lidia Figueroa Carrasco, 1973, 8391 m
Uta Wiesemann, 1979, 8021 m

N Schneider, 1968, 15984 m
D Gündüz, 1974, 14987 m
Frank Dresbach, 1967, 10600 m
R Kammler, 1963, 10602 m
M Leyendecker, 1961, 10260 m
C Hansen 1965, 9235 m
M Feige 1947, 5664 m

Fotos: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln

528

Samstag 14.8.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #57. Deine Zeit betrug heute 38:42.
Gratulation! Du hast heute deinen 31. parkrun am Standort Aachener Weiher parkrun absolviert.
Du bist als 29. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 31 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08.
Gratulation zu Deiner neuen Jahresbestzeit.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.82% erreicht.

Baskaran BALASINGHAM 19:02, 69.70% (Helfer)
Emil HAARDT19:05 69.08%
Harald POESCH, M50, 25:33, 58.19%
Hendrik STAMM 22:45, 56.70% (Helfer) elfer)
Karin AYCHE, 1./W65, 38:42, 54.82% (31)
Angela HEUCHER, W30, 29:23, 50.48%
Mareike SCHOMERUS, W50, 34:03, 49.24%
Georgina SIRIWARDENA, 32:56, 44.94% (Helferin)
Tanja KOCH 38:44

Helferinnen * Sabine GOEGEL * Mei MATSUOKA * Tanja KOCH *Yeimy Mabel MARTINEZ TRIANA * Jasmin WILL

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38:42 YB!

Ergebnisse

Unilauf:
5k:
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

16. - 18.8.

529

20.8. + 21.8.2021

Altstadtlauf Köln (Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag)
PopUp-Edition
(...)
    Wir bieten dir zwei Zeitfenster an, in denen du frei laufen kannst:
        Freitag, 20. August von 16 Uhr bis 21 Uhr
        Samstag, 21. August von 10 Uhr bis 15 Uhr
    Mit Zeitmessung, Urkunde und neu: mit Medaille.
    Du kannst dich beim Lauf entscheiden, ob du 5 km oder 10 km laufen möchtest. Du kannst auch am Freitag die eine und am Samstag die andere Distanz absolvieren. Wenn du zweimal die gleiche Distanz läufst, kommt dein bestes Ergebnis in die Wertung.
    Die Strecke ist nicht abgesperrt – du läufst in Eigenregie. Die Strecke und die einzelnen Kilometer sind ausgeschildert. An den wichtigsten Punkten stehen Helfer.
    Die Sparda-Bank spendet pro Teilnehmer 25 Euro an die „Stiftung RTL – Wir helfen Kindern e.V.“

Zeitplan

Donnerstag 19.08.2021
15:00-20:00 Uhr: Ausgabe der Startunterlagen
bei Bunert, Aachener Str.233-237, Köln
Freitag, 20. August 2021
ab 15:00 Uhr: Ausgabe der Startunterlagen auf dem Heumarkt
16:00-21:00 Uhr: Zeitfenster für deinen Altstadtlauf
Samstag, 21. August 2021
ab 09:00 Uhr: Ausgabe der Startunterlagen auf dem Heumarkt
10:00-15:00 Uhr: Zeitfenster für deinen Altstadtlauf

Startgebühren
Inklusive Zeitmesschip
Altstadtlauf 5 km oder 10 km
Regulär 16,00 €

Zeitmessung
Die Zeitnahme erfolgt mittels Transpondersystem. Der Transponder (Chip) befindet sich auf der Rückseite der Startnummer.
Die Startnummern müssen auf der Brust getragen werden.
Der Transponder darf nicht beschädigt werden (knicken, durchstechen mit Sicherheitsnadeln…).

Meldeschluss
Mittwoch, 18. August 2021
Nachmeldungen: Du kannst dich noch bis kurz vor dem Start online oder bei uns im Orga-Büro nachmelden.
Die Nachmeldegebühr beträgt € 2,00.
Toiletten findest du auf dem Heumarkt.

5k (302 Teiln)
G Zange 27:18
Eva-Maria/ Karin 37:36 ==> 37:37
Bernd Zitzen 42:41 ==> 42:42

10k (314 Teiln)
Norbert Nikelowski 1958 LSV Porz 48:20
Georgina Siriwardena 34:53 34:19 1:09:11

2021: 37:37
2019: DNS
2016: 1:17:16
2010: 1:07:47

21.8.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Aachener Weiher parkrun, Austragung #58.

Baskaran BALASINGHAM 19:21, 68.56% (Helfer)
Emil HAARDT19:21 68.13%
Mei MATSUOKA 23:15 65.81% (Helferin)
Eva-Maria KÖNIG 34:30 57.05%
Sabine GOEGEL 34:54 56.40%
Harald POESCH, M50, 26:34, 55.96%
Nadine DEUTSCH 29:28 50.28%

Helferinnen * Tanja KOCH *Yeimy Mabel MARTINEZ TRIANA * Jenny Stuła * Georgina SIRIWARDENA

DNS

530

Strava
August Challenge
5k

29.8.

Kölner Halbmarathon - Die Generalprobe

Wir freuen uns sehr, auch unsere „Generalprobe“ 2021 wieder durchführen zu können. Unser beliebter Klassiker durch das NetCologne Stadion ist immer für tolle Stimmung und eine Bestzeit gut.
Am 29. August 2021 fällt im NetCologne Stadion in Müngersdorf der Startschuss.

32,- EUR

7k (53 Teiln)

Karin Ayche 53:44

14k (92 Teiln)

Frank Dresbach 1:15:15

Sabine Krams 1:40:04

Maria Fey W70 1:55:07

Danuta Zak W60 2:04:05

HM (542 Teiln)

Matthias Leyendecker 2:18:42

Medi 2:20:23

Fadime 2:21:36

28k (0 Teiln?)

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7k @ 7:28 = 53:44

2019 54:12 (7k) = 7:45
2018 56:28 (7k)
2017 1:43:32 (14k)
2016 1:47:40 (14k)
2015 1:41:53 (14k)
2014 1:33:20 (14k)
2013 1:46:49 (14k)
2012 1:41:59 (14k)
2011 1:32:32,79 (14k)
2010 2:27:29 (Udo)
2009 2:35:14
2008 2:41:31
2007 2:25:17

4.9.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer-Einsatz/deine Unterstützung beim Aachener Weiher parkrun, Austragung #60 am 2021-09-04.
Dies war an diesem Standort dein 2. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar und wir sind dir daher äußerst dankbar.
Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:

Marshal: 2 times

Frohes Laufen!
Declan BRANDLEY, M25, 17:30, 73.71% (9)( PB)
Baskaran BALASINGHAM, M35, 20:09, 65.84% (120) (Helfer)
Mei MATSUOKA, W40, 22:57, 66.67% (36) (Helferin)
Andrianna HADJIMICHAEL W30, 27:31, 53.85% (61)
Sabine GOEGEL, W60, 34:01, 57.86% % (PB)
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:41, 55.16%
Karin AYCHE, 1./W65, 38:52, 54.59% (28)
Gerd HOLZ, M45, 51:18, 28.53% (Helfer)

Karin AYCHE, Baskaran BALASINGHAM, Gerd HOLZ, Julia LOVERIDGE, Yeimy MARTINEZ, Mei MATSUOKA, Jenny STULA

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DNS
(Helferin)

531

5.9.

Stadionlauf Köln (Pulsschlag)

Start & Ziel
Stadion-Vorwiesen am RheinEnergieStadion in Köln
Flacher 5k-Rundkurs (via Jahn-Denkmal?)

17 EUR. Meldeschluss 29 August 2021.
Nachmeldegebühr 4 EUR. Keine Ummeldegebühr.

10 Meilen:
Eine Auftaktrunde vor dem Stadion und dreimal durch den Stadtwald.
xxxx

Anm. 2019:
Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf, dann rechts!!!!!! ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......
Wo war die Ziellinie???
Anm. 2021: Wo war die Ziellinie???

2022: Trotz der vielen Zeiterfassungsmatten immer weiter laufen!!!
bis zur letzten Matte am Eingang zum Verpflegungsbereich!!! An welcher Matte steht eigentlich die Uhr?

Zeitplan

10:30 Uhr: Integrative Messe in St. Georg
11:00 Uhr: Beginn der Startunterlagenausgabe
12:40 Uhr: Beginn familien.spiele.fest mit Bühnenprogramm
13:00 Uhr: 660 m-Bambinilauf (bis einschließlich Jg. 2014)
13:15 Uhr: 2 km-Schülerlauf (bis einschließlich Jg. 2006)
13:40 Uhr: 1,3 km-Freies Kurzstrecken-Rennen
14:05 Uhr: 5 km-Lauf (Zielschluss: 55 Minten Nettolaufzeit)
14:10 Uhr: 5 km-Family & Friends-Lauf (Zielschluss: 55 Minuten Nettolaufzeit)
14:15 Uhr: Siegerehrung der Schüler
15:25 Uhr: 10 km-Lauf (Zielschluss: 90 Minuten Nettolaufzeit)
15:30 Uhr: 10 Meilen-Lauf (Zielschluss: 135 Minten Nettolaufzeit)
15:10 Uhr: Siegerehrung 5 km-Lauf
17:00 Uhr: Siegerehrung 10 km-Lauf und 10 Meilen-Lauf

Ergebnisse:

5k
1. Simon Dahl 1987 Bunert 16:15
1. Lisa Jaschke 1990 Bunert 18:49
2. Nadja Gaus 1983 Bunert 19:17
26. Gerd Holz 1971 25:23
19. Sarah Voigt 1993 28:52
52. Wilfried Krug 1950 34:23
33. Karin Ayche W65 1954 39:02
Fam Joedicke 40:54
Fam Mohr 41:14
Fam Mancini 42:32
Gabriele Engels 1966 44:14
Die 3 Jogger 46:57

10k
1. Alice Lüchtefeld 1992 42:25
2. Gina Purschke 1982 43:37
62. Frank Dresbach Cologne Allblacks 53:26
90. Christoph Hansen 1965 Cologne Allblacks 1:05:59
Lidia Figueroa Carrasco 1973 Cologne Allblacks 1:17:24

10 mi
1. Berno Hildebrand 1988 57:20
2. Baskaran Balasingham 1985, Sydney Striders 1:03:39
14. Verena Hajek W65 1952 LLG 80 Nordpark Köln 1:51:44

Ergebnisse

5k@39:02

2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23

2015: 10k@ 1:16:49
2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41

532

11.9.21

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #61. Deine Zeit betrug heute 38:48.
Gratulation! Du hast heute deinen 32. parkrun am Standort Aachener Weiher parkrun absolviert.
Du bist als 27. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 30 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:38:42.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.68% erreicht.

Baskaran BALASINGHAM 19:00, 69.82% (neue PB)
Emil HAARDT 19:15, 68.48%
Eva-Maria KÖNIG W60 34:49, 56.53%
Monika ALFLEN W60 35:23, 56.43%
Harald POESCH, M50, 27:02, 55.43%
Karin AYCHE, 1./W65, 38:48, 54.68% (32)
Anwar DIN M65 34:39, 49.30%
Claire REHBERG W35 32:40 46.53%
Mei MATSUOKA W40 38:38 39.60%

Tanja KOCH W40 57:04, 27.57%
Angelika KRONEN W30 57:01 25.96%
Christopher HALL M25 57:03, 22.64%

Helferinnen * Sabine GOEGEL * Tanja KOCH *Julia LOVERIDGE *Yeimy Mabel MARTINEZ TRIANA * Hendrik STAMM

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38:48

Ergebnisse

Unilauf:
5k:
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

18.9.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Aachener Weiher parkrun, Austragung #62

Declan BRANDLEY, M25, 69,23%,18:38
Hendrik STAMM, M20, 64.72%, 19:56 Helfer
Julia LOVERIDGE, W30, 48.71%, 30:23 Neue PB! Helferin
Tanja KOCH, W40, 45.38%, 34:40 Helferin
Georgina SIRIWARDENA, W25, 34:28
grün

Angelika HALL 1:00:07
Christopher HALL 1:00:11

DNS
(wg RoC)

533

18.9.

Run of Colours
5k 12:30 Angemeldet für 5k.
10k 13:30
Online-Anmeldung schließt am 12. September 2021 = Sonntag
Einzelanmeldung 18 EUR
Nachmeldung 23 EUR
Ummeldung 5 EUR
Virtuell 15 EUR (auch: 20km mit dem Rad)

Wetter: 19°, 19% Regen, sehr schön. etwas zu warm

5k
Monika Alflen W60 33:32
Karin W65 37:22
EM W65 44:28
Fee W65 44:29
Lothar Deiters M80, 49:52

10k
Matilda Palfi, W65, 1:06:00
Renate S-D, W75, 1:12:30

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2021

5k @ 37:22
YB!!

2019
5k @ 36:42
2018
5k @ 36:15
2017
5k @ 34:50
2016
5k @ 34:07
2013
10k @1:07:20
(Rheinauhafen)
2009
7,34,42k @ 40:17,69
(Tanzbrunnen)

Ergebnisse 2021

24.9. Zoolauf

25.9.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer-Einsatz/deine Unterstützung beim Aachener Weiher parkrun, Austragung #63 am 2021-09-25.
Dies war an diesem Standort dein 3. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar und wir sind dir daher äußerst dankbar.
Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:

Marshal: 3 times

Julia LOVERIDGE W30 30:43 48.18%

Angelika HALL 58:31
Christopher HALL 58:32

DNS
(Helferin)

26.9.

Bickendorf    ABGESAGT   =>>>> abgesagt
5k       11:30
10k      12:30

2019: 35:53

2018: 5,00@7:xx=38:03
10-mal gegangen!
2017: 5,00@6:51=34:18
2016:9,97@6:51=1:08:26
ab km 2,64 20-mal gegangen!
2015: 10,09k@6:44 = 67:58
2014: 5,10@6:16 = 32:00
2013: 5,12@6:54 = 35:21
10,22@7:05 = 72:20

2.10.2021

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Aachener Weiher parkrun, Austragung #64

William SHIPPIN, M35, 67.78%, 19:27
Baskaran BALASINGHAM, M35, 64.56%, 20:33
Declan BRANDLEY, M25, 62.77%, 20:33
Sabine GOEGEL, W60, 58.90%, 33:25 Neue PB!
Samantha LEEKS, W35, 53.59%, 28:05 Neue PB! Helferin
Jenny STULA, W40, 51.94%, 30:04
Julia LOVERIDGE, W30, 50.34%, 29:24 Neue PB! Helferin

DNS

3.10.2021

Rheinpark Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Aachener Weiher & Rheinpark parkrun special, Austragung #4

Caroline BECKER. W60, 75.76%, 26:45

William SHIPPIN, M35, 70.31%, 18:45

Declan BRANDLEY, M25, 68.74%, 18:46

Baskaran BALASINGHAM, M35, 68.38%, 19:24

Mei MATSUOKA, W40, 66.67%, 22:57

Harald POESCH, M50; 61.91%, 24:12

Eva-Maria KÖNIG, W60, 58.87%, 33:26

Samantha LEEKS, W35, 56.40%, 26:41 Helferin

Sabine GOEGEL, W60, 54.63%, 36:02

Gerd HOLZ, M45, 51.74%, 28:17 Neue PB!

Cass CASTLETON, M65, 43.69%, 39:06

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DNS

4.-6.10.2021

9.10.2021

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Aachener Weiher parkrun, Austragung #65

Parkrun #65
Andrzej MACIOŁ, M65, 82.87%, 20:26
Andrew STALLEY, M55, 70.16%, 22:17
Baskaran BALASINGHAM, M35, 66.89%, 19:50
Mei MATSUOKA, W40, 66.43%, 23:02 (Helferin)
Claire REHBERG, W35, 49.09%, 30:58

DNS

534

10.10.

Severinslauf Cologne Dauerlauf im Severinsviertel:

nur 10k !!!

=>>>> angemeldet!!!

es wird nur einen Lauf über 10 Km geben. Der 5 Km Lauf fällt dieses Jahr aus organisatorischen Gründen aus. Aufgrund des Hygiene Konzeptes können wir leider nur Läuferinnen und Läufer mit 2 G (geimpft oder genesen) starten lassen. Der Nachweis muss beim Abholen der Startnummer gezeigt werden. Über Eure Anmeldung zum Lauf würde ich mich sehr freuen. Die Startgebühr wird erst in der Woche vor dem Lauf abgebucht ...
Start um 12 Uhr. Grübel

Wenn es zu warm ist, lass ich das sein.
Kostet 18 EUR. Nachmeldung 25 EUR. Keine Nachmeldung vor Ort. Die Strecke 2021 ist gleich der Strecke 2018. Huh? Grübel

. Teilnehmerlimit 900 Läufer/innen (aktueller Stand: 56 140 167 213 220 264 337 353).

1. Schreiner, Christian, 31:05
2. GILLEN, Philippe 31:54.85
GÜNDÜZ, Deniz, 1974, 37:07.47
HOUBÉ, Clemens M60, 44:54,23
SCHLICHTING, Hans-Dieter, M60, 45:33,67
DELLGRÜN, Hans-Jürgen, M60, 47:10,43
HOLZ, Gerd, M50, 1971, 48:31.69
PNIEWSKI, Bernd, M65, 49:07.27
WINKLER, Benno, M70, 52:15.25
SCHNEIDER-FOITZIK, Paul M65, 53:44.50
Baus, Reiner, M65, 55:50.60
RAHMEN, Heinrich Hubert, M70, 1949, 57:58.56
VOGLER, Wolfgang M70, 1:01:25.24
LENNARTZ, Heinz-Josef M65, 1:01:38.62
CZITRON, Reinhold M65, 1:02:08.25
SCHMITZ, Hermann, M70, 1950, Germania Binsfeld, 1:02:18.51
HASTENRATH, Paul-Josef M65, 1:04:09.14
PREISL, Johann M65, 1:05:20.98
GOLTSCHE, Bernhard M65, 1:08:16.56
MUESKENS, Michael, M45. 1972, 1:11:16.69
GRUNERT, Uwe, M65,1954, 1:11:27.54
KRUG, Wilfried, M70, 1950, 1:11:13.22
DITTMAR, Steffen,M50, 1970, 1:12:34.78

1. COUTELLIER, Vera, Bunert, 35:57.91
GAUS, Nadja, Bunert, 37:48.21
DÖRSCHEL, Christl, SG Wenden, 39:13.20
HENNEKEN, Claudia Maria, DauerLaufVerein, 41:21.10
ESSER, Annette, W60, 47:49.06
ERDMANN, Sonja, W50, 49:23.54
SIMONIS, Britta, W50, 49:27.83
SUHR, Monika, W60, 53:15.60
BOERING, Annette, W60, 54:24.85
KNIGGE, Margret, 1956, W65, TV Witzhelden, 55:23.23
Eich, Marianne, W60, 56:52.01
WOLF, Ulrike, W60, 59:37.21
ZLONICKY, Lena. W60, 59:38.59
TELLER, Cornelia, W70, 1951, Dauerlaufschule Köln, 1:01:00.63
PAPST, Elisabeth, W60, 1:02:10.66
LUX, Susanne, W55, 1:11:06.37
SCHAPER, Karin, W45, 1973, 1:10:47.83
NOBRE, Cristina, W45, 1975, 1:13:12.57
(Hier wäre mein Preis gewesen)
STORZ, Susan, W55, 1966, 1:17:09.34

(301 Finisher,
davon 260 unter einer Stunde. Limit war 1:30h)

10 km DNF

(1. Runde: 3:34k@7:14)

Ergebnisse

2019 36:05,98
(echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

10.10.21

Mallorca

Marathon (403 Finisher)

1. Kasper Laumann Hartlev,DK, 2:31:32

2. Macjej Lucyk, Maratonczyk Poznan, 2:33:57

3. Marian Bunte 2:35:04

Antoni Fibla Reverter, M70, 4:23:35

Stig Samuelsson, M70, 5:32:39

HM (1557 Finisher)

Francesco Xavier Gornals Estelrich, 1:10:52

2. Daniel Esbri Esteller, 1:13:18

3. Andreas Solter, Hannover 96, 1:13:17

1. Claudia Schneider 01:25:30

Bernd Schwarzer, Berlin, W75, 2:09:49

Heinz Robertz, DLC Aachen, W75, 2:13:36

10k (1042 Finisher)

9. Norbert Schneider, Rhein-Berg, 37:32
4. Celine Schneider, Laz Puma, 40:23
Pauline Horsfall, W65, 47:38

Raymond Hall, M75, 48:54

George Tunnell, M80, 1:05:31

Haack Gisela, Bonn, w65, 1:06:02

Ursula Bahn, W70, 1:29:19

Felicitas Rohrmoser, Laufm. Köln, w60, 1:37:36

Eva-Maria Rohrmoser, Laufm. Köln, w65, 1:37:37

Brigitte Veit, W60, 1:38:02

Sylvia Van Schubert, W50, 1:39:26

Ellen Kreis. W65, 1:39:34

Anna Kiesling, W65, 1:40:02

Eva Ispanovits, W60, 1:42:29

Katja Overmeyer, W50, 1:50:20

Gisela Döringer, W70, 2:06:42

Ergebnisse

16.10.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer-Einsatz/deine Unterstützung beim Aachener Weiher parkrun, Austragung #66 am 2021-10-16.
Dies war an diesem Standort dein 4. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar und wir sind dir daher äußerst dankbar.
Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:

Marshal: 4 times

Wolfgang KRAUSE, M50, 68.40%, 22:06
Baskaran BALASINGHAM, M35, 68.15%, 19:28 Aufbau
Luis PUSEWEY, M20, 67.30%, 19:10
Emil HAARDT, M18, 62.63%, 21:03
Daniel TAMAYO, M30, 60.09%, 21:38
Sabine GOEGEL, W60, 56.97%, 34:33
Eva-Maria KÖNIG, W60, 56.94%, 34:34
Claire REHBERG, W35, 51.29%, 29:38
Mariko NUMAMITSU-SANG, W40, 49.12%, 31:09
Olha OTIUSKO, W25, 44.69%, 33:07
Ilsu UCAR, W20, 40.87%, 36:13
Suad HAMMOUDEH, W25, 38.13%, 38:49
Chahinaz ZIANI, W25, 38.11%, 38:50

Yeimy MARTINEZ, W30, 26.01%, 57:02 Schlussbegleitung
Angelika HALL, W30, 25.98%,56:58
Christopher HALL, M25, 22.65%, 57:01 Schlussbegleitung

DNS
(Helferin)

1. - 31.12.
Deutsche Post Oktober Challenge

ABGESAGT: Deutsche Post Bonn Marathon
-EM
Anstelle des klassischen Marathons installieren die Veranstalter (...) vom 1. bis 31. Oktober 2021 in der Bonner Rheinaue eine Laufstrecke über 5 Kilometer. Laufbegeisterte können hier Distanzen über 5, 10, 20 und 40 Kilometer mit offizieller Zeitmessung absolvieren - und das rund um die Uhr. (...) Egal, ob Läuferinnen und Läufer ein einziges Mal oder mehrfach starten: Alle Ergebnisse fließen in die Ergebnisliste der Deutsche Post Oktober Challenge ein.

Anzahl Starts	Name	Bestzeit	Lauftag/e	AK	Verein
1	König, Eva-Maria	33:05	14.10.	W60	Für Thomas
1	Gögel, Sabine	34:21	14.10.	W60	Für Thomas
1	Rohrmoser, Fee	54:03	16.10.	W65	Laufmariechen Köln
1	Rohrmoser, Eva-Maria	54:04	16.10.	W65	Laufmariechen Köln

Ergebnisse
Gesamtwertung 5k

17.10.

PSD Bank Halbmarathon Hamburg (DM)

535

17.10.

Refrather Herbstlauf 5/10k

Starterlisten

• 10:00 Uhr : 5 km (86 Anm., Limit 0:45)

=>>>> angemeldet!!!

• 11:00 Uhr : 10 km (183 187 221 Anm., Limit 1:15h, Zielschluss: 12:20 Uhr, LVN-Regio-Meisterschaft, keine Papiernachmeldung vor Ort)
Startgeld pro Distanz• 01.10. bis 17.10. : 18 €

Ergebnisse (64 Finisher)
36 < 30 min
28 > 30 min

1. Simon Dahl 16:11
Jan Vernikov, U14, LAZ Puma Rhein-Sieg, 21:13
Carola Rentergent, W55, TV Refrath, 21:53
Gerd Holz, M50, 23:42
Julia Rosenbaum Holz, W60, 31:17
Wilfried Krug M70, 34:04
Jürgen Wischnewski, M65, 35:32
Manfred Krüger, M80, 36:40
Rainer Ahrens M70, 37:32
Karin Ayche, W65, 38:10
Sarah Saggiomo, W, 40:27
Marco Saggiomo, M30, 40:29
Carmen Schütze, W60, 43:56

Ergebnisse (189 Finisher)
155 < 60, 34 > 60

1. Marian Bunte, M30, 32:54
1. Sonja Vernikov, W, LAZ Puma Rhein-Sieg, 36:49
Marlen Günther, LAZ Puma Rhein-Sieg, 39:06
Sarah Valder, LAZ Puma Rhein-Sieg, 39:39
Alice Lüchtefeld, Bunert, 41:18
Gina Purschke, W35; 43:56
Dellgrün, M60, 46:52
Frank Dresbach, M50, 51:45
Mustafa Sevil M45, 52:47
Schneider-Foitzik, Paul M65, 53:46
Ruth Salingré, W65, 57:19
Reiner Baus, M65, 57:51
Christa Bialuschwesk, W65, 59:17
Manfred Harringer, M70, 59,53
Thomas Gleitsmann, M70, 1:02:08
Helga Brandenburg, W75, 1:03:07
Thomas Pillukat, M65, 1:03:52
Yavuz Demerci, W40, 1:03:48

(Hier wäre mein Preis gewesen)
Holger Schreiber, M45, 1:17:03
Henri Walter, M55, 1:17:04

Mannschaftswertung

Männer
1. LAZ Puma Rhein-Sieg
2. LG Gummersbach

3. Sekt oder Selters
4. Team Erdinger Alkoholfrei

Frauen
1. LAZ Puma Rhein-Sieg
2. Sekt oder Selters

LVN-Regio-Meisterschaften

Frauen
1. Sonja Vernikov, W, LAZ Puma Rhein-Sieg, 36:49
2. Marlen Günther, LAZ Puma Rhein-Sieg, 39:06
3. Sarah Valder, LAZ Puma Rhein-Sieg, 39:39

Männer
1. Marian Bunte, Bunert, M30, 32:54
2. Torsten Graw, LAZ, in 33:20
3. Tom Peter, LG Gummersbach 33:20

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5k @ 38:10

2019

(DNS,Bensberg heißt jetzt Frankenforst, Ausfahrt Nr. 19)

2018 38:16
2017 1:10:05
(2-mal gegangen!)
2016 1:09:33
2015 1:06:42
2014 1:06:42
2013 1:04:59
2013 2:20:19
2012 1:02:53
2012 58:32
2011 1:00:30
2010 30:32
2008 1:03:57
2007 2:20:20

Ergebnisse

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Aachener Weiher parkrun, Austragung #67

Parkrun #67
Andrzej MACIOŁ, M65, 83.90%, 20:11
Declan BRANDLEY
Claire REHBERG, W35, 66.47%, 22:52
Mei MATSUOKA, W40, 65.76%, 23:16
Eva-Maria KÖNIG, 58.01%, 33:56
Georgina SIRIWARDENA, 41.57%, 35:36 (Helferin)

536

23.10.

Herbstlauf des LSV Porz
Eine Veranstaltung des LSV Porz gemeinsam mit dem Haus des Waldes. Start und Ziel ist der Hof auf Gut Leidenhausen

Porz Herbstlauf 23.10.
5k
Ergebnisse (102 Finisher)
1 Gustav FINLEY, U23, 15:45
Simon Dahl, Bunert, 16:01
Maciek Miereczko, 16:05
Martin Koller, Rhein-Berg, M55, 17:36
1. Susanne Hahn, W40, Meckenheim, 17:39
Lisa Jaschke
Nadja Gaus
Celine Schneider
Hermann Josef, ORTH, M70, 24:17
Helga KNIPP-DIAWUOH, W60, 24:19
Gerd Holz, 24:47
Wilfried Krug M70, 33:57
Petra Wolf, W55, 34:12
Rosi W60, 34:51
Günther RUNGE, M70, 35:08
Karin Ayche, W65, 38:43
Eva-Maria Rohrmoser, W65, 39:54

10k
Ergebnisse (153 Finisher)
1. Max Kreither, Bunert, 32:44
2. Maciek Miereczko, 33:57
7. Muharrem Yilmaz, M50, Ayyo, 34:57
Egemen ALTINOVA, M50, Ayyo, 37:09
Norbert Schneider, M50, 37:51
Alice Lüchtefeld, Bunert, 41:31
Frank Dresbach, M50, 53:37
Reinhard Kammler, M55, 55:57
Yavuz DEMIRCI, 1:00:16
Helga Brandenburg W75, 1:01:37
Uschi Sonntag, W55, 1:02:56
Lena DICKGIEßER, W30, 1:16:27

Ergebnisse (71Finisher)

1. Julian LANFER, BV Garrel, 1:20:38

1. Mirja ZINK, Aschaffenburg, 1:27:32

Joe KÖRBS, M50, 1:30:14

248077096_4980851541965953_7776480505941297546_n_mod.jpg

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247912351_606463130688319_1927075066793538060_n_mod.jpg

38:43

2020 DNS
2019 34:36 YB !!!!
2018 5k 37:50
2017 1:12:39,31

(7-mal gegangen!)

2016 1:07:47.71
2015 1:06:09.76
2014 1:07:39.34
2013 HM 2:26:08
2012 1:05:45
2011 57:47
2010 5k 29:34
2009 1:06:00
2008 DNS
2007 1:04:15
2006 5k 32:21

Ergebnisse

537

30.10.21

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #68. Deine Zeit
betrug heute 40:35.
Gratulation! Du hast heute deinen 33. parkrun am Standort
Aachener Weiher parkrun absolviert.
Du bist als 26. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 27 Athleten.
Du bist als 10. Frau im Ziel angekommen.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:38:42.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.28% erreicht.

Luis PUSEWEY 19:30, 66.15%,
Ella LAMBERT 32:22, 55.92%
Eva-Maria KÖNIG W60 36:26, 54.03% (14)
Karin AYCHE, 1./W65, 40:35, 52.28% (33)
Joshua BECKER, JM10 , 34:16, 47.71% (Neue PB!)
Güli KÖNEC, W40, 32:45, 47.68%
Alexander BECKER, JM11, 32:26, 47.17%
Claire REHBERG W35 32:26 46.87% (20)
Rainer BECKER, M45, 34:18, 42.66%
Georgina SIRIWARDENA, W25, 35:09, 42.11%
Craig STANLEY, M45, 37:24, 37.92%

Julia LOVERIDGE, W40 51:38, 28.66% (31)

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40:35

Strava
October Challenges
5k und 10k

am 17.10.21
5k @ 7:34 = 37:59
= Refrather Herbstlauf (#535)

am 27.10.21
10k @ 7:28 = 1:15:24
Poller Wiesen

Winterpokal
01.11.2021 bis
27.3.2022
Regeln

Winterpokal.

538

6.11.21

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #69 Deine Zeit betrug heute 40:40.
Gratulation! Du hast heute Deinen 34sten parkrun sowie Deinen 34sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 29ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 32 Athleten.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 38:42.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.04% erreicht.

Declan BRANDLEY 16:37, 77.63% neue PB!
Luis PUSEWEY 18:38, 69.23% neue PB!
Emil HAARDT 19:15, 68.48%
Baskaran BALASINGHAM 19:30, 68.03%
Hendrik Stamm 19:00, 67.89% neue PB!
Mei MATSUOKA 24:19, 62.92%
Sabine GOEGEL 34:08, 57.67%
Karin AYCHE, 1./W65, 40:00, 53.04%
Julia LOVERIDGE 30:00, 49.33%

Michael SCHWABE 1:00:27, 24.79% Schlussbegleitung
Christopher HALL 1:00:25, 21.38% Schlussbegleitung
Julia Loveridge (Helferin) * Eva-Maria KÖNIG (Helferin) * Georgina SIRIWARDENA (Helferin)

253129160_1918623488316217_5501904598257293054_n_mod2.jpg

253129160_1918623488316217_5501904598257293054_n_mod1.jpg

40:00

7.11.

47. Königsforst-Marathon
9.30 Uhr - Köfo-Ultra 63,3k
10.00 Uhr - HM, Marathon
Zielschluss: Bis 16.30 Uhr hast du Zeit für deinen Lauf.
Wo: Albertus-Magnus-Gymnasium, Kaule 3-15, 51429 Bergisch Gladbach (?)

HM:
1. Maciek Miereczko 1:12:31
4. Marian Bunte Bunert 1:13:48
Joe Körbs M50 Bunert 1:24:01
1. Silke Schneider W45 Bunert 1:27:21
Hussam Abdel Kafi M55 Krüger 1:43:49
Liisa Eßer W40 1:54:52
Norbert Nikelowski M60 Porz 1:54:40
Monika Suhr W60 2:00:19
Gabi Zange W60 Nordpark 2:08:19
Matthias Leyendecker M60 2:21:08
Michael Mannheim M75 Nordpark 2:21:21
Ellen Diers W65 2:37:27
Siglinde Buse W70 2:38:25
Monika Lange-Schubert W70 2:40:39
Yavuz Demirci M40 2:45:49
Rainer Nowak M70 2:49:04
Franz Lämmlein M65 3:45:46

M
Klaus Nofftz M60 4:43:42
Ulrich Clever M65 6:17:27
Philippe Gillen DNF

Ergebnisse

15-17 Nov

539

20.11.

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #71 Deine Zeit betrug heute 38:24.
Gratulation! Du hast heute Deinen 35. parkrun sowie Deinen 35. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 36. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 41 Athleten.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08. Gratulation zu Deiner neuen Jahresbestzeit.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.25% erreicht.

Baskaran BALASINGHAM 18:32, 71.58% neue PB!
Emil HAARDT 18:38, 70.75% neue PB!
Eva-Maria KÖNIG 33:57, 57.98%
Karin AYCHE, 1./W65, 38:24, 55.25% neue YB!
Jenny STULA 29:55, 52.20%
Claire REHBERG 29:13, 52.03%
Georgina SIRIWARDENA 31:58, 46.30%

Julia Loveridge (Helferin), Sabine GOEGEL, Julia LOVERIDGE,
Marion LOVERIDGE (Schlussbegleitung),
Yeimy MARTINEZ, Mei MATSUOKA, Georgina SIRIWARDENA, Hendrik STAMM,
Jasmin WILL

259275416_1929359753909257_4608911709957253468_n_mod.jpg

259301526_1929359790575920_2609954232014987039_n_mod.jpg

258849521_1929359760575923_2600082042807070728_n_mod.jpg

38:24
YB+!!!

21.11.

Gran Canaria

10k@1:28:30

Strava
November Challenges
5k und 10k

am 20.11.21
5k @ 7:30 = 38:00
= Parkrun (#539)

am 25.11.21
10,13k @ 8:04= 1:21
Poller Wiesen

540

27.11.

Bockenberg, 1. Lauf

=>>>> angemeldet!!!

kurz

3. Marc Fricke, M45, 19:28

Martin Koller, M55, 2018

Carsten v Kuck, M50, 21:20

1. Katharina Deutzmann, W30, 25:12

M Alflen, W60, 39:01

Renate S-D, W75, 39:09

Rosi, W60, 39:29

Karin, W65, 41:58

Gerhard Krüger, M80, 43:07

Helmut, M75, 53:39

lang

1. Lukas Schommers, Rhein Berg, 29:28
1. Cornelia Türk, W55, Refrath, 35:35
Sükür Polat, M40, 45:27
Monika Suhr, W60, 46:06
Irene, W65, 47:32
Anne Kruse, W60, Nordpark, 48:25

Fotos: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln

2020 41:58 kurz
2019 39:55 kurz
2018 DNS
2017 38:17 kurz
2016 56:40 lang
2015 53:53 lang
2014 55:02 lang
2013 54:58 lang
2012 53:45 lang
2011 51:29 lang

541

5.12.

Kölner Nikolauslauf

Nikolauslauf (etwa ein Drittel der normalen Teilnehmerzahl)

Anm:
Finisher: 657 M, 517 F, 57 Kids = 1231
1. Jonathan Dahlke, Lev, M20, 30:49
4. Declan Brandley, M20, 33:55
Marian Bunte, Bunert, M30, 34:11
Niklas Löbner DLC AC, M20, 34:32
Baskaran Balasingham, M35, 37:01
Hendrik Stamm, M20, 38:00
1. Nadja Gaus, Bunert, 38:10
Joe Körbs, Bunert, M50, 38:48
Joachim Bacher, dshs, M50, 44:01
Christopher Hall, M20, 44:35
Liisa Eßer, W40; 48:31
Martin Breidenich, M50, dshs, 49:48decl

Frank Dresbach 54:06
Julia Loveride 57:07
Uschi Sonntag 1:02:35
Monika Frohn, W65, 1:09:52
Renate Süß-Dahmen, W75, 1:11:44
M Alflen, W60, 1:12:09
Karin Ayche, W65, 1:16:08 @ 10k
Erich Kirschner, M80, 1:25:45

Wilfried Krug M70 46:19 @ 6,7k
Eva-Maria Rohrmoser, W65, 54:57 @ 6,7k

Bernd Zitzen, M65 28:35 @ 3,3k
Manfred Erdenberger, M80, 32:04 @ 3,3k

Nikolauslauf:
2021 1:16:08 YB+
2019 1:14:23 YB+

2018 26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00
2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006 45:30

Frühlingslauf:
2019 51:16 (6,7)
2018 25:05 (3,3k)
2017 1:13:03
2014 1:05:52

5.12.

Aachener Winterlauf

542

11.12.

Bockenberg, 2. Lauf

kurz

2. Martin Koller, M55 23:52

3. Norbert Schneider M50

4. Carsten v Kuck, M50, 25:54

(NN Celine Schneider 26:00)

1. Katharina Deutzmann, W30, 30:21

M Alflen, W60, 46:56

Rosi, W60, 47:24

Renate S-D, W75, 47:26

Gerhard Krüger,

Karin, W65, 53:15

Helmut, M75, 63:02

lang

1. Lukas Schommers, Rhein Berg, 38:46

1. Cornelia Türk, W55, Refrath, 47:34

Sükür Polat, M40, 60:03

Zange G, W60, 61:29

Anne Kruse, W60, Nordpark, 62:18

Irene, W65, 64:02

53:15
2019 57:20 kurz
2018 DNS
2017 DNS
2016 1:13:17 lang
2015 1:13:25 lang
2009 40:53,3 kurz

12.12.

Dublin Cross EM

Einzel Senior Women
1. Karoline Bjerkeli Grövdal (26:34)
2. Meraf Bahta (26:44)
3. Alina Reh (26:53)
5. Klosterhalfen (27:12)
14. Yasemin Can (28:38)
21. Domenika Mayer (28:47
27. Vera Coutellier (28:55)

Einzel U23 Women
1. Nadia Battocletti 20:32
2. Klara Lukan 20:36
10. Eva Dieterich 21:18
55. Sonia Vernikov 23:45

Einzel Senior Men
1. Jakob Ingebrigtsen (30:14)
2. Aras Kaya (30:29)
14. Filimon Abraham (31:07)
19. Samuel Fitwi (31:19)
55. J Dahlke (32:44)

Sonsbeck Cross DM

553

18 Dec 2021

Aachener Weiher Parkrun #75

Daniela DROSE, W30, 70.78%, 21:03

Mei MATSUOKA, W40, 64.88%, 23:35

John SYKES, M65, 58.18%, 28:49

Karin AYCHE, W65, 54.08%, 39:14

Julia LOVERIDGE, W30, 51.48%, 28:45

39:14

21.12.2021

Die Booster-Impfung ist vollbracht. Freu!!!

27.-29.12.2021

544

31.12.

Kölner Silvesterlauf, Heide
Silvesterlauf (etwa die Hälfte der normalen Teilnehmerzahl)

5k
1. Berit Scheid, 1999, Leverkusen, 17:24
2. Sarah Schmitz, 1998, ASV, 17:27
3. Rebecca Berlbauer, 2004, Trier, 18:31
5. Celine Schneider, 2004, LAZ Puma, 18:57
6. Lisa Jaschke, W30, Bunert, 19:41
59. Sabine Gögel, W60, ParkRun,33:32
62. Rosi Bahls, W60, Porz, 34:07
63. Karin Ayche, W65, 37:16
65. Conny Espendiller, W45, 38:53

11:15h      5k
12:00h      10k      <50 min
13:00h      10k      >50 min

5k
8. Hakim El Makrini, M45, 16:32
27. Heiko Wilmes, M50, Refrath, 19:54
31. Younes El Makrini, 2004, 20:21
39. Ismail El Makrini, M14, 21:11
52. Gerhard Holz, M50, 23:38
84. K Evangelinos, M65, 32:31

Die 10 km Läufer laufen die markierte
große Runde dreimal, die 5 km Läufer
die verkürzte Runde zweimal.
Keine Nettozeiten.
Target? ≤1:18

10k
1. KoKo, 1997, Leverkusen, 31:10
2. Vera Coutelier, 1995, Bunert, 34:12
8. CM Henneken, W35, 41:58
10. Daniela Drose, W30, 42:18
25. Carola Rentergent, W55, Refrath, 45:20
40. Jasmin Will, W30, 48:31
65. Irene, W65, Bockenberg, 55:19
87. Uschi, W55, 59:44
107. Verena, W65, 1:05:34
117. S Krenzel, W50, 1:14:04

10k
5. Hakim El Makrini, M45, 34:08
10. A Ralenovsky, 1993, Refrath, 34:41
27. Manuel Skopnik, M45, Refrath, 36:43
35. Deniz Gündüz, M45, 38:04
42. Salu B Tadi, M30, Rosenheim, 38:19
44. Lars Jucken, M45, Köln rrh, 38:39
60. RM Bhattacharjee, M45, Köln rrh, 39:41
134. Hajo Fetten, M65, Nordpark, 47:43
203. Jürgen Cremer, M55, Nordpark, 56:13
204. M Leyendecker, M60, Fortuna, 56:19
207. Reinhard Kammler, M55, 56:41
242. Wilfried Krug, M70, 1:13:00
243. Roland Emmerich, M60, 1:16:38

Fotos: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln

2021: 37:16 Merheim YB++

2019: 1:12:26 YB+

2018: DNS
2017: 36:04 Merheim
2016:1:09:57 Merheim
2015:1:04:53 Merheim
2014:1:06:36 Merheim
2013:1:08:03 Merheim
2012:1:04:31 Merheim
2011:1:00:42 Bonn
2010:1:05:34 Merheim
2009: -
2008 1:08:42 Merheim
2007 1:02:32 Bonn

15.1.

Bockenberg, 3. Lauf

=>>>> angemeldet!!!

16.1.

Pulheim fällt aus.

23.1.

Winterserie des LSV Porz 1.Lauf

6.2.

Winterserie des LSV Porz, 2. Lauf

20.2.

Winterserie des LSV Porz, 3. Lauf

6.3.

Straßenlauf Rund um das Bayer-Kreuz

13.03.2022

Rodenkirchen LÄUFT 12. März 2022 - Angemeldet für 5k ==>>> verschoben auf 13. März

20.3.2022

Frühlingslauf (dshs)

27.3.

Basteilauf Köln

16.04.2022

Osterlauf - Angemeldet! (pulsschlag)

24.4.

Dauerlauf im Severinsviertel

2024

Boston Marathon (Quali: 5:00/w70)

..≠...  ≥

≤ ≤ →∞ √ Ş

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Running 2021

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