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Running 2018


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xxx9_mod.jpg anne 623_mod_mod_mod_bund.jpg  20150412_114427_mod2.jpg 20170923_1524_EV3_0313_mod2.jpg 

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Huepfen


2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017           2019

  Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon        Winterpokal aktuell       Staffelläufe


Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2018, European, 10k, Half Marathon, Marathon, Men, Women
Stand: 2 Mai 2018

List of world records in masters athletics








   http://www.kmspiel.de/button/gid1561.png
         



  










            

swim
 bike
 run
 run Anzahl/    100 Tage
 Bike km/         100 Tage
 Bike_100_100.jpg
2006

232 km
2007

1.002 km
2008

1.539 km
2009
 4,5 km
 83 km
 821 km
2010
 33 km
 145 km
 1.075 km
2011
 20 km
 575 km
 1.498 km
 100/100
2012
 9,0 km
 540 km
 1.354 km
 100/100 186,37
2013
322 km
 1.427 km
 100/100 300,8
2014
376 km
 1.268 km
 2013/14:
89/100		 306,66
2015
227 km
 995
km
 2014/15:
61/100
191,8
2016
19,2
km
1030
km
 2015/16:
74/100
19,2

2017
20
km
884
km
 2016/17:
46/100 		11,24

2018
49,2
km
 587 km
 2017/18
  38/100
19,95

2019


2018/19
12/100




Run 100/100  sp.gifsp.gif22. November 2018 bis 1.3.2019 Regelnsp.gif abgesagt. Egal, lauf ich trotzdem coole 1coole 1coole 1.
Bike 100/100 smiley_emoticons_rennrad_3.gif 1.3. bis 8.6.2019 smiley_emoticons_rennrad_3.gif  Regeln  smiley_emoticons_rennrad_3.gif

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Targets 2018:
Time & Voice Lauf Cup Köln
Kölner Nachwuchs Cup
Laufsystem
Mika
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
chronorace.be
departiming.com
 Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de
Laufkalender Laufen in Köln
Laufveranstaltungen Düdo
Läufe im Laufpass-Köln???
Guentersinfode luxe
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
 HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm Eifelcup
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
33 kilomètres dans le Pays de Herve 

lvn-oberberg.de/termine
Rhein Kreis Neuss Cup
                                                                                                                                    

Targets 2019 YB 2018
 Targets 2018
 YB
2017
 YB
2016
 Gender/Age
 		PB Age
VDOT
 Gender/Age
adjusted
 VDOT
5k
 < 36 35:43 < 35
 32:16,05 30:19
 22:13
 28:47 (2012)
 58
 32.39
 20:28
 48:48
10k
 <1:15
<1:15
 1:09:04
  63:29.51
 		46:24 57:01 (2012) 58
 34.29
 40:28
 51:24
15k


7:23,7
 7:10
1:35:54 (2009)



10mi



7:59
1:48:27 (2007)



Aachener Winterlauf



2:11:51





HM


2:46:42
 2:28:02
 1:40:11
 2:08:33 (2012) 58
 33.61
 1:31:05
 50:28
Bockenberg 


7:12
 7:04





M
               






5:18:37 (2011) 57
 26.6
 3:51:30
 39.61












                                                                                                                                                              





Cups 2018:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)
challengelavenir-verviers.be/
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.nono.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.)
Time & Voice Lauf Cup Köln
 		                                      






Leider kein Foto für dich!

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Pläne für 2018: ????
  • keine Bergläufe
  • erstes Halbjahr 500k
  • Helicon Asselronde (25k)
  • Visé 10k
  • Hermannslauf
  • Horrem 10k 5k
  • Dürwiß 10k
  • Monte Sophia 5k



seit 30.10.2017
Winterpokal_17_18.jpg avatar avatar avatar Baerbel_mod.jpg Marlene.jpg

Winterpokal!!!

Fee912, Eva-Maria (Gordita), Karin, Marlene, Bärbel.










Gesamtwertung 2017 (Stand 7.1.18)

Gesamtwertung M
10. Christoph
19. Reinhard K
25. Frank S
27. Matthias
28. Cremer
33. Wurda
40. Manfred

 Gesamtwertung F
3. Gabi Zange
6. Verena
7. Uschi
8. Karin
9. Lidia
10. Eva-Maria
11. Eva
 W40
1. Lidia                   

                       
W55
1. Gabi Zange
2. Uschi Sonntag
 W60
1. Karin
2. Eva-Maria
                  
W65
1. Verena		 W70
1. Eva Wilczek
                       


M
2. Frank Sonntag


 M50
2. Christoph
4. Reinhard K
M55
4. Cremer
6. Matthias Leyendecker
7. W. Wurda

      
M70
1. Manfred

Teams


2. Cologne Allblacks

7. Laufmariechen Köln 		online

Wertungen AK,
Stand 7.1.2018

Wertungen Teams,
Stand 7.1.2018

Meine Urkunde
GrübelGrübel













2018




11.1.



fällt aus!
 13.1.
 Bockenberg WLS 3. Lauf
Das Sturmtief „Burglind“ hat den Waldbereich Hardt derart verwüstet dass die dritten Läufe der 48. Winterlaufserie der SG Bockenberg nicht durchgeführt werden können.



21. Jan
 WLS Porz 1. Lauf

5k
Yavuz Demirci 26:59
M. Alflen 31:06
Sabine Krams 32:56
Renate SD 33:05
Eva 36:48


 10k
Noureddine Mansouri 33:40
André Rinke 34:14
Idriss Oubaha 34:20
Katja TH 40:07
Fabian Langwald 49:22 ??
Kai 52:21
Matthias 52:57
Lidia 58:44
Wurda 59:13
Uschi 1:00:00
Manfred 1:17:02



DNS

25 Jan
 Midwinter-Marathon Apeldoorn

1. Hendrik Pfeiffer 1:17:24
2. Thorben Dietz 1:17:53
3. Willem van Schuerbeeck 1:19:18
4. Said el Bazouzi 1:19:29
6. Dominik Fabianowski 1:20:21
Manuela Soccol 1:33:48
 10M
Christoph Gallo 52:42

8k
Koen Naert 23:07
Joseph Katib 24:45





28. Januar 2018
 GVG-Winterstaffel Pulheim |

M (50 Teiln)

2. Skopnik 2:55:12

 

10k

3. Norbert Schneider 39:02

Rosi 1:00:09:

78. Wurda 1:00:40

Uschi 1:02:04

31 #245 Cologne Allblacks 3:40:01

gemischt, 15. AK G3

 

keine Matte für niemand

keine Nettozeiten




359 4.2.
 WLS Porz 2. Lauf

5k
1. Idris Dubaha TV Refrath 16:11
2. Singbeil, Bunert 16:27
1. Sonja Vernikov U18 Alemannia Aachen 18:48
Johni Vernikov U20 19:36
Celine Schneider U16 Bunert 21:32
Thomas Strube 22:50
Yavuz Demirci 26:17
Singbeil, Bunert 26:31
M. Alflen LT Saaler Mühle 1.W60 30:42
Renate SD LT Saaler Mühle 2.W70 33:03
Eva 3.W70 35:39
Karin 3.W60 35:43
 10k
1. Vera Coutellier, Bunert 35:16.32
Sarah Valder, Bunert 40:23.91
Liz Roche TV Refrath 41:34.71
Christoph 45:41.87
Matthias 51:49.28
Lidia 57:16.97
Manfred 1:13:33.88
Bernd Zitzen 1:24:47.68

15k
1. Noureddine Tus rrh 50:24.08
2. André Rinke, Bunert 51:28.10
Kai 1:05:09.24
Manfred Claassen 1:17:30.72
Wurda 1:35:50.69

    27368830_1815617245114978_4981467603373572281_o_mod.jpg image4WLS_2_mod.jpeg  image3WLS_2_mod.jpeg   
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35:43
YB

4.-6.2.
 Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg









18.2.
 Hilden? nur noch 10k möglich. Bye.



24.4.
 La Portelette
wo: Centre Sportif du Scavin Rue de l'Entreville 6540 Lobbes Belgique
(234 km)

Start: 14:30h
5,5k (Finisher 467)
13,3k (Finisher 909)
1. El Hachimi, Abdelhadi, 41:54
4. Lahbib, Mehdi, 43:21


360 25.2.
WLS Porz 3. Lauf


5k (177 Finisher)
3. OUBAHA, Idriss, TV Refrath, 16:19
19. MDKKIOUI, Ramsi, TV Refrath, 19:39
123 ALFLEN, Monika 1.W60, LT Saaler Mühle, 29:53
146. SÜß-DAHMEN, Renate 2.W70, LT Saaler Mühle, 33:09
161. AYCHE, Karin, 3.W60, 35:59
166. MOHR, Rudi 1.M80, 38:25
172. WILCZEK, Eva, 3.W70, 41:23